приветище, дружочектуська!!!!!!!!!!!!!!


Ой, через пару и надеюсь!!!!!! вот 4-5 дней это больше похоже на реальность!!!!!!
спасибки за поддержку!

Вес 98,3
Мое меню на сегодня!!!!!!!!!
каша овс.4 ст.л
мед 2ч.л.
Пирожок духовой с повидлом 80гр.
Окрошка на воде-400гр
Орех грецкий 15гр
Хлеб бородинский 80гр
сахар 1ч.л
Рыба "судак" на пару 250гр
закваска 500мл.
яблоко 150
винегрет 300
Итого : Б-113, Ж- 67,62 У- 221,05 КК- 1984,13

Лена, привет, я знакомиться!
Почитала дневник, прям вдохновилась)) какое стремление, хороший результат, еще месяц и разменяешь свой первый десяток)))

Лена, круто!
Ты меня мотивируешь своими результатами!

Да, присоединяюсь к всему вышесказанному!!! Умница!!!

Привет, рада знакомству!!!! спасибо, стремлюсь к лучшему надоело быть тряпкой!

Спасибо, девченки! захвалили вы меня! Дайте хоть пинок мне разок! а то я сразу расслабляюсь, а мне ой как нельзя!!!!!!
вот сегодня наверное был день зажора, окрошка моя слабость , вот эту слабость мне моя мама привезла еще и пирожки духовые , пирожок конечно один ,а вот окрошки впорола второй раз и еще в 5 вечера калории перебрала прилично, но самое главное, что я не перестаю считать их, а это уже прогресс! Ну и пусть что съела, значит это будет мой зигзаг в калориях!

Ленчик, привет и я расслабилась и опять все по кругу ))))

Привет!!! У тебя уже -7 кг позади, молодец!!! Окрошку тоже люблю, но я ей не наедаюсь

Привет!
А вот я при всей моей всеядности окрошку не понимаю как блюдо. Мне невкусно в любых сочетаниях.

конечно, это главное! Ты абсолютно права!

Мне раньше казалось, что подсчет калорий - занятие на редкость нудное, терпения не хватит.
А смотрю, ничего... не напрягает даже.
Да и сам процесс трапезничанья какой-то более осознанный.И косяков поменьше.

присоединяюсь ко всему вышенаписанному

раньше думала: да чтоб я чтоб считала!!! Да никогда!!!

А процесс то и правда как то дисциплинирует!

Привет подсчет и правда дисциплинирует видишь что в коридор не входишь и уже не съешь лишнего.

Привет девчули! День был тяжелый, был год памяти моей свекрови, плюс бегала за полезной едой по рынку,(там мне больше нравится покупать продукты можно выбрать нормальные и по цене поискать), потом детей отвела- привела, к своей маме, а погода не легкая- грязь, туман, дождь!!!!!! красота вообщем! именно для похудения, я ходила- ходила- потела- ускорялась- шла медленно- шла с улыбкой такой шикарной, хорошо людей вокруг мало было, подумали бы что я псих больная! а улыбалась потому что вышла на улицу и еще без детей, а улыбалась я потому что я шла пешком, а не как всегда папа отвозит - привозит!
Начну сутра ВЕСЫ - 98,1 -200
ВЧЕРАШНЯЯ окрошка чудо!!меню:
кофе с сахаром 1 ч.л
каша овс. 4ст.л
мед 2 ч.л
творог 100
борщ 200гр.
курятина тушенная 150гр
рыба жаренная 50

сельдь малосольная 80
винегрет 300
закваска 500
рыба судак на пару
пирожок 80гр
ИТОГО Б---174,2 Ж ----84,74 У -----180,35 кк- 2055,91
сильно устала! и довольнаяяяяяяяяяя!
Девченки всем спасибо и до завтра!всех целуюобнимаю! и держитесь там!все хорошо!
завтра ко всем забегуобязательно! целыми днями думаю о дневничка и о вас, как вы там, че едите, сколько скинули! прям болею этим форумом

Поздравляю с отвесом! Ух как и я скоро буду им радоваться ,люблю это чувство))