Обязательно буду стройной!

Уникалка

Здравствуйте!
Вот и я решила завести дневник.
Меня зовут Ирина, мне 33 года. рост 158. Вес до беременности был 70-74кг, начинала худеть и срывалась

когда забеременела врачи поставили диагноз компенсированный сахарный диабет, который начинается в беременность, а после родов все налаживается. Переживая за ребеночка убрала все сладкое, булочки, исключила часть фруктов. За беременность вес уходил, и вот 1 декабря 2015г. родилась доченька и мой вес был 58кг!!!! Так сложилось что ребенка грудью не кормлю, ну и понеслось

Вес уже 62,3! Надо брать себя в руки и дойти до своей цели 55кг.

вес: 62,3
ОТ 85
ОБ 100
ОГ 98
Коридор 1200-1500

Оля-ля

Уникалка писал(а):

Здравствуйте!
Вот и я решила завести дневник.
Меня зовут Ирина, мне 33 года. вес 158.

УФФФФФФФФФФФФФФ :shock:

ты меня напугала....Привет, я оля :Rose:

, я не сразу сообразила что это рост)))).
Ну рассказывай, Ира, как собираешься худеть? Описывай свой план, а мы поддержим тебя в твоем начинании!

Уникалка

Оля-ля писал(а):

Уникалка писал(а):

Здравствуйте!
Вот и я решила завести дневник.
Меня зовут Ирина, мне 33 года. вес 158.

УФФФФФФФФФФФФФФ :shock:

ты меня напугала....Привет, я оля :Rose:

, я не сразу сообразила что это рост)))).
Ну рассказывай, Ира, как собираешься худеть? Описывай свой план, а мы поддержим тебя в твоем начинании!

приятно познакомиться! :Rose:

исправила, не надо нам такого веса! ТТТ
План даже не знаю, хочу попробовать питание 200гр, каждые 3-4 часа. И устраивать разгрузочные дни

Оля-ля

Уникалка писал(а):

План даже не знаю, хочу попробовать питание 200гр, каждые 3-4 часа. И устраивать разгрузочные дни

...да не вздумай даже пробовать!!!! Рассчитай свой коридор калорий, и ешь нормально, нормальные продукты, главное тратить калорий больше чем потребляешь. Пиши в дневник все что ешь, пей воду, двигайся и будешь худеть правильно, а все эти диеты фигня полная, загубишь обменку и пиши пропало. Удачи тебе! :Rose:

Уникалка

Оля-ля писал(а):

Уникалка писал(а):

План даже не знаю, хочу попробовать питание 200гр, каждые 3-4 часа. И устраивать разгрузочные дни

...да не вздумай даже пробовать!!!! Рассчитай свой коридор калорий, и ешь нормально, нормальные продукты, главное тратить калорий больше чем потребляешь. Пиши в дневник все что ешь, пей воду, двигайся и будешь худеть правильно, а все эти диеты фигня полная, загубишь обменку и пиши пропало. Удачи тебе! :Rose:

Надо пойти поизучать про калории! ничего в этом не понимаю

на спорт мне пока никак, малышке 3 месяца только, надо посмотреть что можно дома начинать делать, а то у меня же кесарево было несколько месяцев назад

Aliss

Привет! Заглянула на огонек)
Поддержу Олю, первым делом рассчитай коридор. Питайся в его пределах, не урезайся меньше нижней границы, чтоб не нарушать обменку.
Это первое что нужно. Для облегчения скачай калькулятор калорий (на телефон или в компьютер, как удобней). Пока учишь теорию о калораже и пользе белков, жиров, углеводов, программка уже будет считать, заноси только ВСЕ, что съедаешь.
Пиши тут, что кушаешь, а лучше планируй меню на след.день заранее. Так легче проанализировать потом, где какие тонкие места...
Удачи в похудении!!! А поддержку злесь всегда найдешь,только не пропадай!!!

Уникалка

Aliss писал(а):

Привет! Заглянула на огонек)
Поддержу Олю, первым делом рассчитай коридор. Питайся в его пределах, не урезайся меньше нижней границы, чтоб не нарушать обменку. Тем более диабет. Свои ограничения ты по показаним знаешь.
Это первое что нужно. Для облегчения скачай калькулятор калорий (на телефон или в компьютер, как удобней). Пока учишь теорию о калораже и пользе белков, жиров, углеводов, программка уже будет считать, заноси только ВСЕ, что съедаешь.
Пиши тут, что кушаешь, а лучше планируй меню на след.день заранее. Так легче проанализировать потом, где какие тонкие места...
Удачи в похудении!!! А поддержку злесь всегда найдешь,только не пропадай!!!

Привет!)
Коридор рассчитала 1200-1500. Сейчас поищу калькулятор

Уникалка

Девочки, а что думаете по поводу разгрузочных дней?

Aliss

Уникалка писал(а):

Девочки, а что думаете по поводу разгрузочных дней?

Лично я к ним с прохладцей отношусь. Во время разгрузки что уходит? Как сказала моя старшая доча - "вода и какашки"))) Это не похудение. Похудеть - это избавиться от жира, который плотненько облепил покругу наше стройненькое тельце)))) А разгрузочные дни этому никак не способствуют, только лишний стресс для организма. Но это мое мнение.

Уникалка

Aliss писал(а):

Уникалка писал(а):

Девочки, а что думаете по поводу разгрузочных дней?

Лично я к ним с прохладцей отношусь. Во время разгрузки что уходит? Как сказала моя старшая доча - "вода и какашки"))) Это не похудение. Похудеть - это избавиться от жира, который плотненько облепил покругу наше стройненькое тельце)))) А разгрузочные дни этому никак не способствуют, только лишний стресс для организма. Но это мое мнение.

я думала, что может так подтолкнуть обмен веществ...
с завтра начну считать калории)
на завтра планирую:
З- овсянка, бутер хлеб с сыром, кофе
О-пока не знаю что
П- яблоко
У- омлет

Уникалка

Уникалка

Доча отказалась с утра спать, поэтому завтрак был быстрый :-D

кофе и 2 бутерброда: ржаной хлеб, чуть масла и сыр
Вес 62,2

snowpepper

Уникалка, привет.
Нет ничего плохого в дробном питании. За калориями конечно надо следить, но здесь все очень индивидуально.

Пробуй и ищи свое.

Одно знаю точно: дневничок-наше все. Как забросишь сюда приходить, так полез вес вверх. Поэтому даже если сорвалась, наелась, прибавила, всегда возвращайся.

Удачи!!

Оля-ля

Уникалка писал(а):

Девочки, а что думаете по поводу разгрузочных дней?

Привет

я если честно резко отрицательно к ним отношусь, все должно протекать естественно, с пользой и легкостью, потому что все что ты будешь есть сейчас -ты будешь есть всю оставшуюся жизнь, не сиди на диетах, пробуй изменить свой образ жизни. А разгрузы, я оставила на самый крайний случай, если уж плато намертво придет, а надо будет еще чуток сдвинуть. А так, мне кажется эффект зигзага очень хорошо работает, в какие-то дни я сьедаю чуть больше 1600, в какие-то чуть меньше 1400., пока работает.

Уникалка

snowpepper писал(а):

Уникалка, привет.
Нет ничего плохого в дробном питании. За калориями конечно надо следить, но здесь все очень индивидуально.

Пробуй и ищи свое.

Одно знаю точно: дневничок-наше все. Как забросишь сюда приходить, так полез вес вверх. Поэтому даже если сорвалась, наелась, прибавила, всегда возвращайся.

Удачи!!

Спасибо, буду пробовать! Я уже поняла, здесь такая поддержка! :Rose:

и отличная мотивация!

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Обязательно буду стройной!

Кто сейчас на форуме