можешь на компьютер скачать если удобней, поищи поиском "счетчик калорий", таких приложений полно.

Можно на калоризаторе считать, или скачать в телефон программку, там большой ассортимент блюд, не обязательно знать калорийность всех продуктов наизусть. А вес продуктов лучше весами определять, а когда приноровишься, можно и на глаз, но весами надежнее. А если кушаешь в кафе, то просто смотри на вес блюда в меню (там должны писать).

Наталочка
добрый день! расскажи, как твои успехи?

[b]Aliss[/b
Привет!
На сегодняшний день у меня 96 кг,Исключила сладкое,выпечки,хлеб,майонез,и не ем после 18-00 Пытаюсь подсчитывать калории ,читаю дневнички ,знакомлюсь с сайтом)))).Вот только не пойму как мне быстро находить свой дневничек ?у меня как то долгий путь получается:захожу на мои сообщения,потом ищу форум,потом дневники и там ищу свой как то не удобно!

[b]Aliss[/b] А в холодильнике бисквитик стоит с курагой,хожу облизываюсь,слюнки текут ручьем)))

Я как то в шутку думал поставить на холодильник замок с таймером, чтоб не открыть до 8 утра Но некоторым это бы помогло

Привет! Жестковато. От хлеба и сладкого не обязательно совсем отказываться, просто контролируй количество. И не есть после 6... Если потом не хочется, то ладно, но, если держишься из последних сил, то можно перекус сделать еще один

Я захожу через Центр пользователя - показать ваши сообщения - ищу в них свой дневник

Ну молодец! первые достижения уже есть, это радостно
пиши тут, сколько насчитала себе норму, что кушаешь, тебе потом самой легче будет проанализировать свое питание.
На дневничок по-моему прямой ссылки нет...я захожу в раздел "Дневники" и ищу себя в колонке "автор".
Ты можешь сделать в профиле ссылочку на свой дневник, тогда она будет отображаться под твоей аватаркой и любой, кто захочет, сразу перейдет к тебе в дневник. Делается так:
- заходишь на 1-ую страницу своего дневника
- копируешь ссылку в адресной строке
-заходишь: Центр пользователя - Профиль - Личные данные
- Напротив "Ссылка на дневник" вставляешь скопированную ссылку (только начало ссылки http://hudeemvmeste.ru/forum/ убираешь, а напротив "название дневника" сама пишешь его название)

Aliss Спасибо тебе! Ссылочку на дневник вставила)))

Возвращайтесь

Привет всем! Завтра отпишусь на весах 95.4!

Привет!
На сегодняшнее утро вес остается 95,5,изменений нет! Может объемы уменьшились,сейчас измерю...

ОГ-108
ОТ-104 многовато(((((( Может вес пока на месте стоит,потому что я ем меньше калорий чем нужно? Пока еще не научилась ,но читая ваши дневнички больше стала понимать)))) Скачала на телефон приложение Похудеть без диеты отмечаюсь там 2 дня, Физическими упражнениями не занимаюсь,а может быть нужно....,но ленюсь)))

привет! я знакомиться! мыс тобой ровесницы по весу удачи тебе!!!!!!!!!! я уже тут третий месяц, уже привыкла, даже организм привык, если вдруг не считаю калории, больше не требует!!!!!!! заходи в гости!

Ты ведь не инвалид, ногами ходишь? Вот это и есть самый главный спорт для похудения.