Добрый день!



Вот уж правда! И погода как раз пятничная. Со вчерашнего дня зарядил дождь. Шепчет, в общем, погода: "Займи, - говорит, - но выпей!"

Я сегодня худею на выезде. Свекор уехал к себе поливать цветы и оплачивать счета, а я вывезла сына на курсы и решила, что лучше не кататься туда-сюда, а взять работу с собой. Благо, во время занятий в холле относительно тихо.

Итого у меня сегодня на весах 81.6!! линейку пока не двигаю, жду, когда результат устоится.
на завтрак: вареные всмятку яйца, хлебцы и кофе.
на перекус бутерброд из цельнозернового хлеба с хумусом и салатом.
на обед я взяла треску запеченную с лимонным перцем.
ужин обещала приготовить свекровь, поэтому, не знаю, что будет...
В бассейн я сегодня не попаду. Может завтра? Если вернется свекор и мне не придется опять ехать с сыном....

Вот задорная ты, Наташенька))).

это не я. жизнь такая.

Доброе утро!
Весы меня наконец-то радуют. 81.4!
А когда так происходит, то и силы двигаться дальше появляются!
Вчера план слегка перевыполнила, сожрала апельсинку в ночи. Это был не голод, а чисто психологическое. К счастью, одной апельсинки оказалось вполне достаточно.
#77
И так. План на сегодня.
До завтрака стакан горячей воды с лимоном
Завтрак капучино и хлебцы с семгой
Обед (страшное дело) собираюсь запеканку из картофеля и мяса сделать.
Ужин суп, пока не знаю, какой, возможно из чечевицы.

mama_natha, Привет!!!

Почитала твою историю, нашла знакомую фразу... как то все больше убеждаюсь что возможно мы в одной сфере работаем

Ты кто по профессии?



я тоже себя считаю анонимной обжорой может попробовать при менить к себе 12 шагов

Привет!
Я юрист, но сейчас в декрете. Это не на долго, скоро на работу, хотя я и так не бездельничаю, работаю дома на удалёнке, и как могу руками вожу отделом, и еще друзья и родственники подбрасывают дела и всякие вопросики.

Доброе утро!
Вчера сын сбил все мои планы. Оказалось, что в последний день занятий на курсах надо ехать с ним. В результате я обедала на выезде, ужинала дома и, конечно, не так, как планировала. Получился перебор по жирам, но в калории, вроде бы, уложилась.
С фантазией становится все хуже. Поэтому плана на сегодня как такового нет.
Буду просто записывать все, что ем, и стараться, чтобы было не жирно. Я понимаю, что только планирование дает предсказуемые и нужные результаты, но что-то у меня сегодня даже с завтраком трудно... Сейчас пойду рыскать по холодильникам и придумывать завтрак.
#77

А, да, о главном-то не написала.
весы показали 81.2!!!!
УРРА! Но линеечку пока боюсь двигать. Только вчера подвинула на 81.4, а вдруг завтра опять распухну?! И буду расстраиваться.
#77

Нашла интересный десертик. здесь
Обязательно попробую сделать.

Творожный чизкейк без выпечки

Ингредиенты:
Творог мягкий пастообразный 1,8% – 250г
Кефир (или натуральный йогурт) – 50мл
Мед – 50г
Курага – 50г
Мюсли запеченные (можно использовать просто овсяные хлопья) – 50г
Яичный белок (от 1-го яйца) – примерно 35г
Ванилин
Желатин – 10г
Лимонный сок – 50мл
Вода – 50мл

Приготовление:

1. Лимонный сок смешиваем с водой, туда же всыпаем желатин и оставляем минут на 10, набухать.
2. Тем временем подготовим основу. Для этого курагу замочим в горячей воде на несколько минут, затем промоем, отожмем и измельчим в блендере или мясорубке до состояния кашицы.
3. Теперь смешаем курагу и мюсли, помесим их руками, чтобы масса стала более-менее липкой.
4. Теперь в прозрачные креманки, либо в разъемные формочки (хорошо использовать формы для салатов без дна) выложим массу из кураги и мюсли и плотно-плотно утрамбуем её.
5. После того, как желатин набухнет, ставим емкость с ним на газ и начинаем нагревать, постоянно помешивая, до полного растворения желатина. Кипятить не нужно. Теперь желатин необходимо процедить и остудить.
6. Творог, мед, ванилин и кефир взбиваем с помощью блендера до однородной массы.
7. После этого вливаем в него остывший желатин и хорошенько перемешиваем венчиком.
8. Белок взбить в крепкую пену и аккуратно подмешать к творожной массе.
9. Разлить полученную смесь по креманкам и поставить в холодильник минимум на 4 часа.
10. После истечения указанного времени украсить чизкейк в формочках как душа пожелает.

Если десерт застывал в форме, то аккуратно его оттуда извлечь и также украсить, например листочком мяты, порошком какао, кусочками фруктов, ягодами, тертым горьким шоколадом или крошкой печенья.

На дно формочки или креманки можно также класть просто нарезанные фрукты или, например кукурузные хлопья, калорийность блюда от этого уменьшится.

В 100 граммах такого десерта содержится 134 ккал: белки 11 г, жиры 2 г, углеводы 18 г.

#77

На том же сайте
Нахуа, извините мне мой французский?
http://www.diets.ru/doiposle/view/1545112/

Доброе утро!
Ну что? Вчера перебор по всем фронтам. Отсутствие плана меня сгубило.
Сегодня возвращаюсь к планированию:
До завтрака: стакан горячей воды с лимоном
Завтрак: йогурт с 2 ложками отрубей и 1 ложкой тернового варенья и, как всегда, капучино
Обед: куриные ноги с картошкой, запеченные без масла в мешке, и если по калориям пройду, то маленький чизкейк
Ужин: овощной суп из мёрзлостей
И еще иду на свидание к Брассу, отрабатывать вчерашнее.
#77

УРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРАААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Поздравляю, Наташенька
не боись двигай хотя я сама такая же))))).

Привет!
У меня сегодня уже 81,3... так, что пока рано двигать.
Завтра, если вчерашний разврат не скажется и вес не изменится, подвину.
Кстати, у меня радость! с меня сваливаются джинсы, пришлось ремень вставить. новые покупать пока жаба душит.

Вот это радость .. купишь попозже))) значит обьемы уходят, так что все пучком.