Моя страшная история начинается...пожалуй, лет с 11. В детстве мне, как и многим другим, было глубоко плевать на мою внешность. Учеба давалась легко, всегда были друзья-приятели и не было никаких врагов. Да и давать оценку чужому облику (или своему) откровенно не требовалось, меня это вообще не интересовало.
Мои многочисленные родственники любили пошутить, какая "фигуристая" я расту (самый обыкновенный худой ребенок). Замечания про мой рост (сейчас 1,7) сыпались со всех сторон. Лет в 13 я начала округляться, и собственно тогда стало понятно, что фигура у меня "гитара". Тут уж шутки посыпались про мою "выдающуюся" пятую точку. Поймите, взрослым людям, очевидно, это казалось мелочью, доброй насмешкой, но я стала очень стесняться себя. При этом, оценивая себя сейчас, я понимаю, что эти шутки были беспочвенны. Я была обыкновенным ребенком.

Проблемы мои начались лет в 14-15. Я считала себя толстой, потому что эти комплексы во мне взращивались и лелеялись на протяжении долгого времени. В этот период у меня были напряженные отношения с одноклассниками, кои я успешно "заедала" консервами и прочей бякой под фильм "Хатико" и со слезами на глазах. И вот тогда я действительно за год буквально набрала кг 10-15, как мне думается. При этом, стоит сказать, я не замечала перемен, так как всегда считала себя в "теле". Но шуточки сыпались теперь и со стороны класса, что заставляло меня пачками лопать шоколад. Страшно подумать, сколько я его съела. Мне помогли, пожалуй, моя природная смекалка и миролюбие. Я стала этаким всеобщим другом, которого обидеть-то и не за что: всегда даст списать, поможет, подскажет, выслушает, да и вообще безобидный человек. Это решение появилось как-то само, но оно спасло меня. Не было ни травли, ни насмешек, когда мы повзрослели, но и не было первой любви и бесконечного доверия - я всегда подсознательно боялась стать изгоем и поэтому контролировала каждый свой шаг. Когда я через друзей узнала, что нравлюсь одному однокласснику, то пришла в ужас. Мне казалось, что это насмешка, как в старых американских комедиях, розыгрыш, и я спешно отказалась от любых его попыток "наладить контакт".

Так и продолжалось несколько лет. Подругой моей стала такая же толстушка, как я. Я стала зачитываться книгами, вышивала - была очень домашним ребенком. Помогло и то, что жили мы далековато от школы, так что и пагубного влияния на меня не оказывалось. Школу я закончила с золотой медалью, которую мне благополучно подтянули по физкультуре (ее я по понятным причинам ненавидела - стеснялась). Не думайте, я пыталась похудеть. Сидела пару недель на гречке, несколько недель на белке. Заработала гастрит и успокоилась.
Поступила я на медийную специальность и с трудом, история мне не давалась. Думала, что там поборю свою стеснительность. Дура, да? Мне стыдно в этом признаться, но я ушла через три месяца. Не смогла потянуть всеобщие насмешки. Тогда я и оценила свой класс, где имела репутацию хорошей пухляшки. Родителям сказала, что не понравилось обучение (оно было слабым, это правда, но это не главная причина). В этом году поступаю заново на журфак.

И тут я поняла одну вещь. Там все повторится! Мир не принимает толстых людей.
К своему ужасу, я растеряла какой-либо вкус жизни. Полгода депрессии. Я даже работу найти стеснялась, поэтому не выходила из дома. Меня так поглотила эта черная апатия, что были мысли суицида. Зачем жить, если живешь вот так?
Я совсем не готовилась к экзаменам. Я читала сутками фантастику и мечтала, как обрету красивое тело и никто не посмеет больше относиться ко мне пренебрежительно. Я устала строить из себя добренькую и безотказную, чтобы меня не трогали.
Переломный момент наступил, когда я напилась у подруги. Раз в третий. Пусть я и пила "женское" пиво, для меня этого было достаточно. Я с половины бутылки "улетала". Я! Человек, который презирает алкоголь! И тогда я поняла, что такими темпами никуда не поступлю, останусь "сильной и независимой женщиной", как сейчас шутят, только в упрощенном варианте.
Помогите мне. Я решила перейти на ЗОЖ, потому что это самый правильный метод. Я жду любых советов, любых "тапок" и замечаний. И с завтрашнего дня начинаю зубрить историю и литературу

Рина Демина
Привет!
Ну вы, матушка, даете! Настолько зависить от чужого мнения! Над этим надо поработать.
С похудением тут помогут, только напиши с какого веса и на сколько худеть собираешься. И сколько лет тебе

Рина Демина
Возраст, Вес, Рост?

Хочешь страшную историю расскажу? Учился я как-то на курсах. Ну народ и народ, разный. И среди всех одна ну, скажем так, тетка. Жирная, груди, когда сидит, в колени упираются. Про усы и бакены не буду вдаваться в подробности. Оказалось ей немногим за 20. А один раз, когда разговорились, выяснилось, что она больна чем-то таким (врачи не могут определить), что стало менять, уродовать ее тело (не просто вес, а и скелет тоже). Она как показала мне фотографию, какая она совсем недавно была, я чуть в обморок не упал. Просто мега-красавица была. Сдержался от эмоций, сказал в жизни все бывает, мол лечись, все будет ок, вернешься обратно в свое тело. Вот так вот.


А это и есть мелочь. Вот чего самим себе создавать проблемы в своей голове, да потом еще и жить, как сами себе и напридумывали?
Не первый раз слышу об этом, скажу сразу всем. Никто про вас не думает! Была нужда! Не нужно быть про себя такого мнения, что кто-то сидит и все время думает какие вы страшные, смешные и не красивые. Людям что, заняться в жизни больше нечем?
Думают не о жирдяях, думают о красавицах! Это они вьют веревки и своей красотой не дают ни спать ни бодрствовать разбитым сердцам. Чтобы думали, да и вообще хоть как-то обращали внимание, еще постараться надо. А шуточки, да они и есть шуточки. Пускай шутники лесом ехают.

Логика, конечно, железная. Я не понимаю, это что, из разряда садо-мазо? Если я дурак, объясни мне на пальцах. Вот если мне не нравится, что меня обзывают за то, что я жирный, я обычно иду на трассу и упорядочиваю свое питание, чтобы стать стройным и красивым, таким, кого не обзывают и кем восхищаются.

Предполагаю, что ты уничтожаешь сама себя. Какое-то полное отсутствие сопротивляемости внешним условиям. Более резистентной надо быть. Мир - это агрессивная среда. Здесь может происходить все, что угодно. Наша задача не киснуть и не сгибаться под негативными влияниями, а выстроить свои цели и покорять ступени, способствующие их достижению. Только так появится интерес к жизни. У тебя же ведь есть внутренние желания и мечты? Вот и ставь их на первое место и работай над ними.

Рассчитай свои нормы по БЖУКам и записывай все, что ела и планируешь. Дальше подкорректируем.
Приветы!

Привет

Это не мир не принимает толстых людей, это они иногда себя не принимают, ненавидят и так далее. С такими взглядами на себя и похудеть невозможно.
Менять это приходится одновременно с похудением.
Так что возьми на заметку.

Про то что думают другие люди о вас.

Тут недавно услышал хорошую форумулировку.

Не думайте о том, что думают другие люди о вас, они слишком озабочены, что вы и другие думают о них И это чистая правда.

Итак, рост:172, вес:74, возраст:20.
В общем-то, не такие большие цифры вроде бы...

Спасибо за "тапки")
Я знаю, что всегда была слишком зависима от чужого мнения. Никак не могу это перебороть. Эти тараканы в голове слишком сильно прижились. Подруга пальцем у виска крутит, что и сбросить немного, что я сама себя загоняю. Не знаю, почему так происходит. Думаю, учитываю современную литературу, которую я предпочитаю, у меня в голове сложился образ, как надо выглядеть.
Я не могу назвать себя уродом, лицо вполне миловидное, но и красоткой не назову.

Сегодня буду подсчитывать норму:)

И я знаю, что поступаю глупо, но сегодня вообще не хочется есть. У меня такое часто в последнее время. Я давно уже не такая сладкоежка, и ем мало как-то. Но тут дело в спортивной нагрузке, как я понимаю. Я профессионально занималась велоспортом, пока не получила травму. После операций полгода в гипсе. Это тоже сильно повлияло

Как тут отвечать?
И что это за полосочки внизу, где ваши результаты?

Здесь дело даже и не в этом. Просто те, кто действительно задумал нормализоваться, и по нескольку десятков жира оставляют. А те, кто не рыба, ни мясо, с этими 10 - 15 кг всю жизнь так и плетутся и ничегошеньки поделать не могут, хоть тресни. Потому что непонятные то люди. Вроде в жизни им нравится чтоб все хорошо было да пригоже, да по высшему качеству и порядку, а вот со своим телом не хотят перфектничать. Мол полюби себя такой. А выходит хороший плод, да с червоточинкой. Стандарт должен быть один - идеал. И это не просто так, здесь есть важный психологический момент. Потому что идеал - это черта, которая хорошо видна, и до которой нужно дойти. А у тех, кто считает ну и так сойдет, ну подумаешь слегка больше нормы, и так далее, дак там ни границ ни целей не видно. Отсюда и движения тоже. Поэтому цель сразу ставь хорошую, внятную и с четкими краями.

А кто они? Они реально крутые перцы?

Давай, посмотрим.

Ну надо смотреть, от чего это. Какое питание было, подвижность, психология. Много факторов.

Ох же ж. Теперь как с великом? Будешь еще кататься, хотя бы для себя?

Выделяешь ту фразу, которая тебе нужна, а затем нажимаешь на Цитата под твоим никнэймом.

Это называется линеечки. Можешь поискать себе в сети, а можешь просто на чью-то нажать, и выйдешь на сайт линеек. Выберешь какая понравится и вставишь в свой профиль.

По калькулятору в сутки мне нужно употреблять приблизительно 1300 ккал.
Коридор калорий: 1050 - 1400.
Белки: 78 - 122.
Жиры: 17-31.
Углеводы: 118-175.

Нашла статью в интернете. Рассчитала.
Теперь осталось понять, что с этим делать

Спасибо за подсказки)
Я часто катаюсь, просто уже куда более осторожно.
Обычно каждый день, максимум через день, по км около 20 выходит с хорошей скоростью и по неровной местности.

Приветик я знакомиться



Показатели-то твои очень даже божеские как начала читать твою историю, думала у тебя все 100кг а тут-то всего 74 и чего себя так загтнять? Я пришла на форум 1,5 месяца назад, с таким же весом нум на 700гр поменьше и таким же ростом! И не могу сказать, что эти 74кг уж так печально смотряться не фонтан, но не печально!
Я давно заметила, что как сама себя любишь и ценишь, так и другие будут к тебе относиться! А думать кто, что, когда, про тебя подумал, да ну его к бесу!!!!! Сколько людей столько мнений!

А вообще есть отличная фраза: "Я не 100 долоровая купюра, чтоб всем нравиться". Поверь! Отлично работает! Просто будь собой!!!!

Но! Худеть надо! Всетки 60кг смотряться лучше чем 74, поэтому внимай к советам бывалых, они плохого не посоветуют!

Ты молодая, активная! У тебя всё получится!!!

И если худеть, то для себя любимой, а не для кого-то или чего-то! Тогда и результаты больше радовать будут!

Привет!
Спасибо) Понимаю, а то выходит ни рыба ни мясо - вроде и не совсем толстая, но и не худая.
А можно поинтересоваться, как питались и занимались?