Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 09 сен 2025, 18:25


На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Новая Я
СообщениеДобавлено: 26 май 2016, 13:52 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2016, 15:12
Сообщений: 1165
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 1
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: Через тернии к звездам.
Ulianna писал(а):
зв чай с творогом,в обед овощи и паровая куриная котлетка, ужин - кефир.

Привет, а что так экономично..этож отсилы на 1200 ккал. мало еды, нет отвесов..
Ulianna писал(а):
питание 1500-1700 калорий в день

эт моя норма в спорт.дни..ты уверена что это твой коридор?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая Я
СообщениеДобавлено: 26 май 2016, 14:58 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 июн 2013, 15:56
Сообщений: 165
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Новая Я
Оля-ля
я по всякому кушала когда худела, было и по 700 калорий в день :pomogite:
Мой коридор 1200-2000, где 2000 - это я не худею и могу набрать к концу года (100% сидячий образ жизни), а 1200 - это я худею медленно, но уверенно. У меня очень медленный обмен веществ!

Сейчас снова кушаю 1200-1500, но стараюсь меньше + 40 минутные растяжки по типу йоги каждый день и пешие прогулки. Но начала только на этой неделе, так что результат пока не виден.

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая Я
СообщениеДобавлено: 26 май 2016, 15:31 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2016, 15:12
Сообщений: 1165
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 1
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: Через тернии к звездам.
Ulianna писал(а):
У меня очень медленный обмен веществ!

Ты( ничего?) убила свою обменку, на 700, это плохо...но поправимо, тебе надо привести ее к норме, для начала а потом худеть, и ты ведь понимаешь ты не сможешь прожить всю жизнь на таком бедном рационе 700-1200, это не реально, а значит вес вернется, может пока не поздно пересмотреть и пересчитать и потехонечку сначала довести коридор до нормы ( да ты наберешь несколко кг.), но затем когда нормализуется обменка ты начнешь худеть и осторожно менять свой образ жизни, чтоб уже раз и навсегда :Rose:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая Я
СообщениеДобавлено: 26 май 2016, 15:50 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 июн 2013, 15:56
Сообщений: 165
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Новая Я
да вот уже нормализовала ) вернула 8 кг ) теперь вот буду аккуратнее двигаться

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая Я
СообщениеДобавлено: 26 май 2016, 16:00 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2016, 15:12
Сообщений: 1165
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 1
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: Через тернии к звездам.
Ulianna писал(а):
да вот уже нормализовала ) вернула 8 кг ) теперь вот буду аккуратнее двигаться

на сколько ты примерно ела в этот момент?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая Я
СообщениеДобавлено: 26 май 2016, 16:11 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Ulianna писал(а):
Но если честно, самое сложное это "перевоспитать" мозг и подавить все его импульсы по вырабатыванию слюнок при виде торта )


Да, нет же вот он этот момент в тени. :) Диетное мышление , основа избыточного жирового веса.

Никто в норме мозг не перевоспитывает, это просто невозможно да и не нужно.

Норма это учиться есть в меру все и торты в том числе, а диетное мышление - запрещать себе.

Можно сказать в этом один из корней зла :grin:

пс

И да в такой ситуации перед похудением обмен веществ надо восстанавливать иначе это тупик. Похудеть с замедленной диетой обменкой невозможно надолго. :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая Я
СообщениеДобавлено: 26 май 2016, 17:29 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 июн 2013, 15:56
Сообщений: 165
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Новая Я
Оля-ля
наверное дошла до запредельных цифр, увы не считала.
stamp
единственное что я контролирую - это количество калорий и здоровую пищу -не ем жареного/копченого/острого вообще, сахар в чистом виде 2 года не ем и сласти тоже хочу вычеркнуть из своей жизни (хр. панкреатит).
Да, я не могу похвастать что вела здоровый образ жизни и ем все что хочу и не толстею. Десертную ложечку торта? Кусок торта и ничего не есть полдня? - это ненормально тоже.
За все время похудания я похудела на 26 кг, 8 из них вернулись пока я радовалась жизни и совсем распустилась (как это было до похудения). За одной ложечкой торта другая, третья. Самоконтроль в моем случае очень важен.

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая Я
СообщениеДобавлено: 26 май 2016, 22:51 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 май 2016, 10:19
Сообщений: 90
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Мой дневник "Во имя любви к себе"
Ulianna, я не увидела в твоем дневнике главного - как зовут хозяйку?
По нику подозреваю, что мы с тобой тезки, но мало ли.... Видела на форуме Анку, которая в жизни тоже Юля, поэтому уточняю..

_________________
#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Юля, 28 лет


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая Я
СообщениеДобавлено: 27 май 2016, 07:29 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 июн 2013, 15:56
Сообщений: 165
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Новая Я
Сангрия да да, тезки )

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая Я
СообщениеДобавлено: 27 май 2016, 07:57 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 июн 2013, 15:56
Сообщений: 165
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Новая Я
Всем доброго утра! Немножко о моем утре. Оно у меня начинается в 06:20. Мой сегодняшний завтрак #77
Вес продуктов учусь мерять на глазок, но проверяю на весах. Уже почти идеально примеряю +- до 10 грамм, не таскать же с собой весы.
Мой вес колеблется немного, пока отмечать ничего не буду - пусть закрепится.
По физ. активности - решила вспомнить юность и заняться карате )))) мне очень нравится этот вид, не агрессивный. Самая трудная для меня была разминка, которая длится час, потом ещё час на отработку ударов. Никуда я на секции не записалась, удары отрабатывать не буду, а разминку помню и на ютуб можно найти посмотреть. Мышцы разогреваются так, что потом сжигают жирок целый день ) вот после завтрака, 40-60 минут растяжек и разминок, потом мою посуду, убираю - мышцы горят, потом душ и на работу.

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая Я
СообщениеДобавлено: 27 май 2016, 09:38 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 май 2016, 10:19
Сообщений: 90
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Мой дневник "Во имя любви к себе"
Юльчик, заинтриговала прям... Я понятия не имею, как выглядит разминка в карате, надо поискать....

_________________
#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Юля, 28 лет


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая Я
СообщениеДобавлено: 27 май 2016, 10:25 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 июн 2013, 15:56
Сообщений: 165
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Новая Я
Сангрия
попробуй, в интернете куча видео, вдруг понравится. Только желательно полную разминку найди не меньше 30 минут, т.к. она включает в себя несколько этапов от медленной разработки суставов до более активных сложных растяжек и упражнений. Мне нравится это тем, что мышцы разогреваются, далеко ходить не нужно - дома вполне удобно. Осанка выравнивается, гибкость развивается, а мышцы сильно не растут, но кровь к ним приливает хорошо.

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая Я
СообщениеДобавлено: 27 май 2016, 13:33 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 июн 2013, 15:56
Сообщений: 165
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Новая Я
На обед сегодня: тушеный рис с овощами и куриным филе 250гр, греческий салат 150 гр. На полдник и ужин планирую не загружаться - чай с курагой (2-3шт) и легкий супчик на воде вечером.
Ужинаю теперь в гордом одиночестве, чем меньше еды на столе вижу, тем меньше ее ем.

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая Я
СообщениеДобавлено: 27 май 2016, 14:09 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2016, 15:12
Сообщений: 1165
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 1
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: Через тернии к звездам.
Ulianna писал(а):
легкий супчик на воде вечером.

супчи на воде...это что овощи и вода или грудка с бульоном? Второе предпочтительнее всего, на ужин лучше всего белок с овощами, на переваривание белка организму нужно затратить больше энергии чем на углики.)))

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая Я
СообщениеДобавлено: 27 май 2016, 15:01 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 июн 2013, 15:56
Сообщений: 165
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Новая Я
Я стараюсь супы варить на воде, а куриную грудку готовлю отдельно и потом ее режу кусочками и добавляю в суп, т.е. без мясного бульона.
Про белок в курсе, но мясо уже надоело - муж ужасный мясоед ) если в доме нет мяса - значит еды нет! :?:

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 211 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 26


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020