Вот замысел подсчетов как раз в том и есть, чтобы научиться Есть!

А чего на первой странице дневника просто не хочешь такой раздел сделать?

Ты меня вообще не внимательно читаешь((
В общем скажу, тебя в дебри понесло и не остановить. Полегче чуток, сбавь обороты. Я тебе какое задание давал?:

Приветы!

сделала салатик..огурцы помидоры лук и черный бородинский хлеб..вприкусу
и салат заправила дессертной ложкой майонеза ( органик)
получилось где то ( в 100 грамм мэйо - 5 белки..55 жиры )
а в дессертной ложке где то 25 грамм

то есть на салат пошло 15 жиров и какие то копейки белков и углей)
************
и через 30 минут еще раз столько же съела

плюс 100 грамм курочки

******
ну самое тяжелое тут это хлеб

я его съела 150 грамм три куска)
по углям это 60 гр углей
( в 100 граммах 40 грам угл)

так что в принципе конечно я наелась доупаду) и оочень вкусно- я на такой еде могу жить и не тужить)

и в принципе пока укладываюсь в БЖУ)

сделать себе меню на день, пока не получилось- забегалась и забыла)

я к тыквенным абсолютно равнодушна))
я лучше себе куплю хороших жареных подсолнечников..грамм 100)и медленно погрызу в удовольствие)


но ты права = если тыквенные ты любишь - то они менее калорийные чем подсолнухи ) да и полезнее, как говорят)

и еще салатик умяла..но уже не хотела хлеб..и просто овощи пожамкала..ну очень душевно) и наелась и не стыдно)

а еще за эти дни.я отложила помимо наказанных 50 долларов ( в корову копилку до 60 кг)...25 долларов)
и не съела примерно 1500 лишних калорий) булки там разные,рулетики и молочные коктейли со сливками)

во как) все же стараюсь как могу))

ты давал задание посидеть пару дней на 2300 калориях) но я так не совсем умею- в том плане..что я бывает просто не хочу много есть . Я тогда могу не есть 2300 калорий, ну как " должное"?)

я внимательно читаю, но не очень привыкла к такому формату форума) я буду твои посты сохранять и перечитывать)

поставила я творожок )
3 литра хорошего молока..залила поллитром хорошего кефира и в тепло)
завтра как закваситя..чуть подогрею, чтобы сыворотка отошла и в тряпочке стекать повешу)
и получится супер вкусный домашний нежнейший творожок) где то с кило получится я думаю) мне на 3-4 дня хватит с головой)

а я еще и сырнички из него сделаю)
и еще изюмчик положу немного и ванильку и будет сырковая масса с изюмом ) няма няма))

Приветики)
ну..сегодня опять малек вес ушел
114 кг 300 грамм
ну при моем огромном весе..это даже и не заметно такие движения )

но - я вчера немного съела всего - может быть поэтому ..не знаю)

отвес - это всегда хорошо! У меня +/- 10 кг ааабсолютно не заметно))) я даже одежду не меняю, не заметно. Только весы мне открывают правду

http://hudeem99.ru/biolisting_jivota.pdf

вот нашла какой то интересный сайт..БИОЛИФтинг живота ..и решила поделиться) знакомая сказала, что интересно) но я еще не смотрела сама)

а у меня наоборот - буквально кило!! ( при моих 115) и уже внешне заметна разница) хотя конечно, у меня такое телосложение..что я в одежде кажусь намного стройнее, чем без нее )

поела еще гречку с сосиской..но немного..так как голодной как таковой не была) благодаря овсянке с ветчиной с утра)

и потом еще через часа 3...еще съела горсть риса и мамину котлету ( в которой одна треть это овсяные мелкие хлопья- делающие котлету просто убийственно вкусной и тающей во рту )

калории и бжу пока не считала..но думаю, что их было не так много )

а еще сегодня я почти купила кусок киевского торта за 6 баксов)..но заставила себя этого не делать ) так что торт и еще утром мимо ромбабы прошла) еще 3 бакса..
9 баксов сегодня НЕ съела) и почти 800 калорий тоже))