Выписала свой вес по неделям... нечто парадоксальное вылезло)) взлеты и падения ))
13.08 - 62,0 кг
20.08 - 60,4 кг
27.08 - 60,8 кг
03.09 - 59,9 кг
10.09 - 57,4 кг
17.09 - 57,0 кг
24.09 - 57,9 кг
01.10 - 57,1 кг
08.10 - 57,9 кг
13.10 - 57,6 кг

Тенденция прослеживается, однако

Привет Я тоже отслеживаю вес по неделям, только я еще напротив каждой недели для себя пишу комментарии, на сайте не публикую. Например "была в командировке", "травмировала колено" или "неделя КД". Тенденция становится более явной. Мне это помогает в дальнейшем корректировать ситуацию. Хорошо идешь

oksana_v
Привет))

Я у многих в дневниках такие отчеты вижу, потому и решила себе такое выписать
Прокомментировать можно, даже нужно...у меня как раз такая свистопляска была, что эти взлеты-падения легко объясняются. Весы были больничные, фик его знает, на сколько отличался вес от домашних, привычных. Между 3 и 10 сентября обвал минус 2,5 кг...в принципе, бывало у меня всякое, когда за 3 недели минус 14 кг, но это я в коме побывала...тут стресс был, конечно, но и на весы тоже грешу

Спасибо))) на четверочку

Ну вот чего этому бестолковому организму надо???? Три дня так прилично питаюсь...я ему и свеколки, и тушеной тыквы, и перловочки без капли масла с овощами...и фрукты, и творожок, и курогрудь...сплошная клетчатка и белок, живи да радуйся) а он мне...+200 г
57,8 кг

Натуля
Привет, у меня вообще бывает так, питаюсь правильно и по калориям ... А отвесов нет и тут бац, ем что нибудь неправильное... На следующий день отвес
Ничего не понимаю

kukusya777
Привет)
Да, всякое бывает...и у меня, в том числе, такая ситуация не впервые и не уникальна) терпение и еще раз терпение) и будет щщастье)
Анализирую ) из чего складывается такое положение
1. Как-то так сложилось, что в этот период года (осень - первая половина зимы) мой вес всегда чуток увеличивался, даже когда весила 51-52, еще в подростковом возрасте и юности, к новому году подрастала до 53-54 кг. Про "похудеть" речи вообще не шло)) самый первый раз худеть я начала в конце января, а именно с 21.01. Так что задача-минимум сейчас не расти!))
2. Структура питания. Калорийность приличная, а вот жира и углей многовато. Перекос небольшой, но он есть. Холодно, организм просит жирненького побольше... Убрать орешки и семечки, жирный сыр и кофе.
3. У Ковалькова вычитала такую вещь. Не помню, чтобы он подробно обьяснял механизм, причины, кажется, просил принять как данность тот факт, что употребление в пищу тыквы, кабачков и прочих бахчевых плодов автоматически отбрасывает вас в похудении на несколько дней, в крайнем случае приостанавливает процесс. Надо поднять книгу и поискать этот момент, освежить в памяти.
4. Большое количество фруктов. Ну то есть не килограммами, конечно...но два перекуса в день по 250 г точно. Легкие быстрые углеводы, которые хранятся в организме (если не потрачены) в виде некоего "киселька" между мышечными волокнами...то есть ко всему прочему угли связаны водичкой, а это дополнительная масса.

Вот такие соображения.

Всем привет) разгребла дела, можно завалиться перед телеком с телефоном)

Вес утром был 57,5 кг, минус 300 г.
Еды вчера было 1499,8 ккал, 52,4/53,8/201,5
Шаги - 10200, 6,4 км, 252 ккал, 17,6 г жирка.
Из этих шагов 3 мили - тренировка с Лесли.

Сегодня в активе 1140 ккал, еще второй ужин впереди. Шагомер забыла перецепить с джинсов...на нем только утренние хлопоты, на 2000 шагов с копейками.

привет! с отвесиком. Мы с тобой где то рядышком идем

Привет, хорошего настроения!
А я не считаю шаги. Иногда пульсометр надеваю во время ходьбы на стадионе. На работе по офису столько кругов намотаешь за день..ужс))) 3-этажное здание, я работаю на 3 этаже, вот по лестницам и скачу туда-сюда.

Привет! Молодец! Уменьшаешься)
Я Лесли последнее время подзабросила, надоела она мне. Хожу под фильмы)) каждый раз что-то новое включаю и смотрю. Как раз нужное количество уж точно намотаю за фильм
Хорошего вечера)

Девочки, приветик)
Катастрофически не хватает времени на форум душой и мыслями я здесь) а вот физически никак...вот уже в кровати, решила заглянуть)
Отчитаться надо за 6 дней...
Воскресенье, 16.10, вес утром 57,5 кг.
Еда 56,7/56,4/226,8 1641,6 ккал
Шагов мало, 3360, 2,1 км, 5 ккал

Понедельник, 17.10, вес 57,6 кг
Еда: 53,3/51,2/198,8 1469,2 ккал
Шагов 14650, тренировка с Лесли 80 минут, 9,2 км, 447 ккал, 35 г.ж.

18.10, вес 57,5 кг
Еда 58,4/66,4/295,3 2012,4 ккал. Пиво, пельмени со сметаной на ужин, много семечек. Да.
Шагов 14705, шастала по улицам по всяким делам, 2 часа 40 минут, с остановками, сбором орехов по пути (солидный мешок принесла))), потратила 381 ккал, 24 г.ж.

19.10, вес 57,2 кг
Еда 58,1/60,9/148,8 1375,7 ккал. Разгруз от углеводов.
Шагов 7775, с Лесли ходила минут 25, пока муж не приехал)) 4,8 км, 120 ккал, 8 г.ж.

20.10, вес 57,1 кг!!!
Еда 61/116,3/300,2 2491,5 ккал...снова пиво, жареные (самоделашные) наггетсы, хоть и из куриного филе, но в итоге жирные... Еще я попробовала сделать майонез! И он получился необыкновенный воздушный, вкусный, очень густой, такой, что буквально миску переворачивает и он остается в ней, внутри. Пересчитала б/ж/у...не получились у меня такие, как указано на упаковках майонещов...белка и углеводов пишут совсем следы, а у меня почти по 4%. Зато жира 70 г на 100 г продукта...и уменьшить его содержание не понимаю, каким образом ..еще подумаю...попробую один вариант...
Шагов мало, 6450, 4,1 км, 66 ккал, 4 г.ж.

Сегодня, вес утром 57,4 кг
Еда уже окончательно, со вторым ужином, 50,4/82,7/230,2 1866,7 ккал
Шагов еще меньше, чем вчера, на машине ездила много, закупки разные...4400, 2,8 км, 42 ккал, 2,5 г.ж.

Спасибо) я туда-сюда болтаюсь))

Судя по твоей линеечке, ты сильно впереди))

Прикольная штучка, шагомер) раньше как-то по фигу было, а сейчас вот забавляюсь...на себе не ощущаешь, не мешает, только не забывать бы перецеплять при переодевании))

У тебя конкретная силовая нагрузка получается))

Я еще не все тренировки пробовала, вот на этой неделе такую бодрячковую включила, 4 мили) темп ооочень хороший, по 140 шагов в минуту...я еще в руки отягощение взяла...конкретно так размялась)

Мммм прикольно) надо будет взять на заметку, когда мне Лесли тоже надоест) а она явно надоест) столько трындит...

Спасибо) взаимно)))

Вес копейка в копейку вчерашний, 57,4 кг. Пока варила кашу, потопала около плиты) 1000 шагов) мелочь, а в копилочку сгодится))
Соня уже завтракает...пойду живность кормить