Всем доброго дня! Вот наконец решила похудеть, а то что-то за последние пару лет совсем перестала следить за весом и теперь имеем, что имеем. Как говорит мой муж - 92 кг чистого золота, и это при росте 162,5. Вся одежда мала, ни в зеркале, ни на фото уже себе не нравлюсь
Решила худеть на английской диете, т.к. раньше уже ее пробовала, мне она кажется довольно простой и эффективной. Начинаю с завтрашнего дня. Продолжительность диеты 21 день, и если строго все выполнять, да еще и добавить физ. нагрузку, можно хорошо облегчить себя к весне.

Здравствуйте! Я здесь тоже новичок, только сегодня начала свой дневник
Желаю вам удачи) Буду к вам заглядывать

А в чём суть вашей диеты?

Привет! Рада видеть тебя на моей страничке. Основная суть английской диеты - первые 2 дня разгрузочных, а затем чередуются дни 2 белковых и 2 овощных и так до 21 дня, ну и понятно вся диета без соли и сахара.

приветик тезка.
я тоже с таким весом как ты,читаю твою историю прям как про меня.....тоже запустилась.точнее пришла к тому с чего начинала.диеты не мое.я все таки думаю лучше на правильном питание,ну как правильном.если есть с умом то не будет срывов.а ты уже пробовала худеть?или это твой первый раз?

Привет)) а почему именно эта диета выбрана? Чем она лучше других диет?

Успехов тебе в этом! Главное не переборщить с ограничениями, я бы тебе посоветовала иногда кушать парочку ложек мёда, раз уж ты совсем без сахара, он в жир не откладывается, а общее самочувствие будет гораздо лучше)

Думаю это неплохой способ похудеть, самое сложное будет после диеты, когда надо будет восстанавливать режим питания, ты потом будешь переходить на здоровое питание или как планируешь питаться после?

Я как-то сидела на диете, где тоже чередовала дни, только там были ещё фруктовый и питьевой, что значительно упрощало задачу) Мне тогда удалось похудеть за 12 дней на 5 кг но после я не смогла правильно выйти из диеты и в течение трёх месяцев набрала всё обратно( Поэтому я верю в то, что с диетой у тебя будет всё хорошо а вот после нее желаю тебе сил и терпения))

Юльченок
Приветики!
С началом похудения!
Как говориться, главное начать и верить в себя.
Насчет диеты ничего сказать не могу, тут всё индивидуально. Раз решила так худеть, значит дерзай. А мы будем следить, помагать если нужно.

Пока не знаю, как отвечать на конкретное сообщение, отвечу одним письмом.
Почему "английская?" - да просто потому, что она простая, мы на ней всем офисом сидели, правда было это уже лет 5 назад, она мне знакома, хорошо уходит вес, за 21 день привыкаешь кушать меньше, поэтому после диеты медленно переходишь на обычный рацион и организм успевает за это время привыкнуть к новому весу и не бросается догнать старое. за 3 недели уходит не только вода (а это как правило 2-3 кг за первые пару дней), но и жир. Когда выходишь из диеты и начинаешь кушать соль, то безусловно сразу пару кило возвращается, т.к. снова задерживается жидкость, но результат очень очевиден, в прошлый раз 5 кг жира точно ушло. еще потому что определенная жесткость в пище только на 21 день и ты видишь близкий конец, на мой взгляд перед весной это хороший способ убрать зимние запасы. как при любой правильной диете, на этой диете тоже нет голодания (только если первые два дня), а так кушаешь 5 раз в день. в овощные дни сложней, но потом белковый день как праздник живота.
Вот этой основной принцип моего выбора - так сложилось))

Катерина, по поводу меда - он есть в этой диете в белковые дни с хлебушком и в чай.
В нете много есть про нее, если интересно, можете глянуть.

Худела ли я раньше? - постоянно об этом думаю... иногда сидела на диетах, раза 2 точно на английской... но сильно весом не загоняюсь... при росте 162,5 абсолютно комфортно чувствовала себя весом 75-78 кг, но после замужества что-то уж сильно расслабилась... теперь вот нужно много сгонять... но если за эти 21 дня я смогу чистого жира убрать хотя бы 5 кг, то буду очень рада, а дальше можно уже переходить на здоровое питание... Как-то так.
На самом деле самое сложное для меня в этой диете - это есть без соли...
Ну а так вроде настроилась психологически на 21 день войны, очень хочу, чтобы получилось... БУДУ РАДА ПОДДЕРЖКЕ

Будем следить и поддерживать))

Привет! Удачи тебе!




А зачем тогда себя мучить, если вода всё-равно возвращается?

Я не сторонница диет. В любой диете есть жесткие ограничения и ничего общего с нормальным питанием ни одна диета не имеет. И поэтому как только диета заканчивается человек расслабляется, начинает есть все как обычно и килограммы возвращаются....а бывает что и с довеском. Правильное питание тем и хорошо, что питаешься всеми привычными продуктами. питание максимально приблжено к привычному рациону. На ПП можно и всю жизнь сидеть.

согласна! Правильное питание намного эффективнее, плюс полезнее. Диета - это крайняя мера, при чем не всегда оправданная

Привет! Ох, как мне все это знакомо! Тоже все мало,одежды нет...либо новую покупай,либо в объемах уменьшайся.
Я тоже тут совсем совсем недавно, половину не понимаю, как худеть и как что..и пока не особо что получается. Но я буду стараться, потому что СКОРО ВЕСНА .
Удачи тебе

На время диеты готова себя помучить, хотя бы первую неделю, - говорят ускоряет процесс похудения, да и ее переизбыток в организме это тоже вредно, поэтому совсем ненадолго от нее можно отказаться. Думаю те, кто сидел на диете, подтвердят тот факт, что после нескольких дней без соли, ты начинаешь ее чувствовать и в рыбе.

Соглашусь со всеми, что диета это всегда стресс... но это и хороший способ очистить организм от накопившихся за зиму шлаков. Что касается меня, то обязательно буду пить поливитамины с хромом, что поддержать организм . Правильное питание - это прекрасно и все к этому должны стремиться, но если бы для меня это было так просто, я бы не была здесь и с весом у меня было бы все прекрасно, но как-то так... У меня проблема с малой подвижностью, т.к. работаю в офисе, сижу целый день, с работы пока доедешь, пока покушать приготовил, поужинал, уже и спать скоро... Летом хоть огород, какое-то движение, а вот зимой совсем минимум движений, поэтому и набирается вес - а чтобы к весне приготовиться нужно какую-то встряску, вот здесь и диетка пригодится.

Ну это мое лично такое рассуждение, не судите строго