Желаю достичь своей цели!

ФЛЁР
и не говори!
вчера еще таких волшебных булочек прикупила

ПыШеЧкА_84
спасибо!
если не достичь, то хоть приблизиться ))))

я вчера отпахала с утра на тренировках 1,5 часа

питалась вполне умеренно: вареными яйцами, творогом с корейской морковью (обед и ужин), булочкой с сыром и яблоками

привеса не наблюдается, с отвесом не ясно. уж, эти электронные весы скачут по граммам.

сегодня планируется две тренировки. один час утром в зале и один час растяжки вечером

bonbon
Планы по тренировкам нравятся твои. Так держать!
если не достичь, то хоть приблизиться ))))
Нам нотки неуверенности не нужны! Все получится!

Привет! Как плотно ты прям за тренировки взялась! Желаю тебе удачи!

ПыШеЧкА_84
Gasha

тренировки меня дисциплинируют. так на них вымотаешься, что потом лишний раз подумаешь, что в рот тянуть )))
да и расход калорий должен быть где-то.

сходила утром на часовые занятия в спортклуб, помарилась потом в сауне- расслабилась.

в течение дня ела творог с корейской морковкой, два банана, два яблока, полбулочки отрубной , салат с капустой и огурцом, филе куриное.

вечером сходила на разминку-растяжку, но сегодня толи в зале душно было, толи работа интенсивнее, в общем, вспотела вся

я за них сразу взялась, как за вес свой взялась )))))
правда сначала 2 раза в неделю ходила, потом 3 и так постепенно увеличила.

но сейчас лето начнется, придется уменьшить. бассейны закроются, по растяжке занятия закончатся, дачи появятся, поездки всякие....

я за тобой наблюдаю....

и я тоже

ФЛЁР
МаруSя

спасибо вам, девочки!!!

сегодня на тренировках была всего полчаса.... но какииих! ноги долго еще тряслись потом )

ела умеренно: банан, хлеб с семечками с сыром, филешки курьи жаренные, огурцы, помидоры, яблоки, кефир

и отвесик сегодня, наверное, есть?

МаруSя
ага, есть небольшой
но я ж по вторникам фиксируюсь. а то эти граммы скачут туда-сюда.

сегодня утром я на тренировках была два часа. со скакалками, гантельками, планками, степами, тренажерами.... в общем, все как надо

еда: 2 груши, 2 яблока, камбала запеченая (обед и ужин), помидоры, капуста