Hello! Bonjour! Hola! Вітаю! Рада завести дневник для самой благородной цели - стать лучше и стройнее.

Как говорил ВВП "Буду краток"

Юля, Киев, 29.
Рост высокий, вес тяжелый
Не пью, не курю, много работаю
Много работаю - мало двигаюсь
Люблю повеселиться, особенно поесть
Ем редко, ем много
Прямолинейная, честная, резкая
Не терплю тупость и хамство
Люблю себя даже толстой
Худею ради себя любимой

Привет!
Отличное начало! Добро пожаловать!!!

Привет первому гостю! Спасибо большое!



Я из серии тех, кто прежде чем начать, долго готовятся, изучают, чтобы сделать все как надо, а потом забивают )) Такими были мои прошлые попытки похудеть / пойти в зал / отрегулировать питание и т.д.

Сегодня утро я проснулась в абсолютном стремлении хорошеть. Я решила для себя, что отныне не буду фанатично следовать правилам ПП. Буду кушать так, чтобы чувствовать себя комфортно. Стресса мне в жизни хватает, а еда не должна быть ни наказанием, ни поощрением.

Итак, сегодня, 31.10.17. я хвалю себя за:
4 приема пищи (а не 1-2)
40 г шоколада в обед
130 г белка
1860 калорий
углеводы и жиры перебрала всего на 2 г, за это тоже похвалю

Работа над ошибками: на ужин пришлось больше Кк, чем на остальные приемы пищи, надо сбалансировать

Привет Видно калорийность расчитывать умеешь, это уже один из залогов успеха

Юля, привет!
Отлично, молодец!

stamp, Вика, спасибо! у меня и вправду есть ощущение, что в этот раз я смогу добиться заметных результатов

Сегодня, 01.11.17. хвалю себя за:
4 приема пищи
1813 Кк,
133Б, 226У. Даже за 46Ж вместо 42 тоже хвалю)) почти идеально ))

Из наблюдений за собой:
не голодная, нет адского аппетита. Посчитала, что ем почти 1,2-1,3 кг твердой пищи
не хочется как обычно обожраться колбасы и главное - съесть целую плитку шоколада наночь. Может в этом "виновата" варенная курогрудь 3 раза в день
кажется, что втянулся живот

Привет, я знакомиться.
Начало у тебя такое .... правильное очень

Привет, Luntik, рада знакомству



Пугающее что-ли? Маємо шо маємо :

День оказался для меня очень показательным с точки зрения питания. На работе завертелась так, что некогда было пообедать. Перекусы фруктами и все. В итоге вечером адский голод, не могла наесться. Благо в запасах были адекватные продукты, которые набили желудок и +/- удержали меня в приемлемом калораже. А как же часто я раньше не ела вообще весь день, а потом налупливалась шоколадамиколбасамибулкамикокаколой за обе щеки после 20.00, а потом откуда складки, я ем всего раз в день.

Сегодня, 02.11.хвалю себя за:
2044К, 97Б

Ругаю, что поставила работу в приоритете и не нашла 15 мин на обед для себя любимой. Отсюда на пределе калории, ЖУ завышены (54 и 303). И пузо набито наночь глядя

Посмотрела выпуск проекта "Модель XL" - убедилась, что среди пышечек есть очень аппетитные и приятные. А еще, что я вполне подошла бы на модель плюс, если бы не возраст На этой приятной ноте пора идти спать, завтра опять надо украшать мир своими 120/90/120

03.11.17 - день крайне сумбурный
бардак в голове - бардак в животе
Ни за что себя хвалить не буду, по БЖУКам перебрала жиров и углей, вышла а 2170К. Для моего крепкого телосложения не смертельно, но хотелось бы держаться в пределах до 1800-1900

Привет, я знакомиться! Начало активное надо сказать)))) Вот у меня те же яйца только в профиль, если не контролирую питание,то основной приём пищи ужин, причём зачастую поздний и абсолютно не правильный.

Привет! Ага, то то и оно. На работе мне кушать не комфортно, и некогда. Держусь на перекусах, а вечером э-ге-гей! беру холодильник на абордаж
Блин, пмс ужасный долбит уже 2-ю неделю, аппетит зверский, еще муж постоянно искушает. Фу, напоминаю себе нытика плохого танцора, которому что-то вечно мешает
Хвалить себя пока не за что, организм в остром сопротивлении, не хочет кушать нормально, бунтует, я его уговариваю

Вот искушения мужа это самая жесть мой такой же, причём делает это в самые не подходящие моменты.То ролы притащит,то мороженное с шампанским, то мартини побаловать откажешься обид на два месяца.