У меня стоит приложение ФастСекрет. Если мне посчитать надо, я им пользуюсь, там удобно, и список продуктов есть большой, и по штрих-коду можно что то ввести, и порции, и граммы, ну и вес, понятно есть.
Кофе с молоком я пью часто, отбивает аппетит и снимает усталость.

Спасибо за инфу )) попробую

Так-с... меню у меня сегодня такое:
7:00 - каша овсяная на воде с кедровыми орешками и 3 штучки миндаля. Ещё заменила последнюю ложечку сахара мёдом. Больше не ем сахар и соль! Совсем! Это пипец как сладко было! В следующий раз положу меньше в два раза
10:00 - два яйца вареных в мешочек.
11:30 - кофе зерновой пол чашечки, без всего.
13:00 - куриная грудка вареная и гречка. Всего 190 грамм.
16:00 - планирую допить йогурт натуральный Данон (где-то пол кружки осталось)+ яблоко.
18:30 - 19:00 - запеку скумбрию с лимоном и петрушкой в фольге.
21:00 - маленький огурчик, уже стал традицией и голод перебивает и вкусно и полезно

Вот так я ем и худею
За 8 дней - 3,2 кг

Мне не спится... блин, а надо...
Вдруг кто читает, поделюсь своими мыслишками
Тут на днях смотрела какую-то передачу, по РЕНтв по-моему..не суть.. и там говорили про слова, которые мы говорим, очень интересно )) я люблю такое
В общем слово «худею» это плохое слово, худОй от слова хУдый, т.е. не здоровый человек. Надо думать и говорить правильно, например: стройнею, молодею, хорошею. Взяла себе в привычку ))) перед сном себе проговариваю в мыслях )))
Вот как-то так ))) всем добра!

Привет!

Надо взять на заметку!


Умничка!

Марина, привет)) вселенная нас слышит
Спасибо

Отчитаюсь
- 0,400 и вес 92,1. кг я очень довольна темпами!
Шаги= 6’500

Сегодня на завтрак варю пшеничную кашу на воде, ещё будут орешки и мёд, обожаю свой первый завтрак! Белка я

А я как выяснилось мышь. Сыр полюбила резко.

))))) вот как открываются истинные предпочтения! Я кстати тоже сыр люблю, прям ооочень, но пока боюсь его есть, он вроде очень жирный... точно! Надо поискать мне какой-нибудь с небольшим каллоражем и с помидорками его.. ммм как будет вкусно

Смотри на белые сорта, в них меньше жира...

Про еду... сегодня моё меню:
7:00 - каша пшеничная на воде с кедровыми орешками и 5 миндаля + ч.л. мёда.
9:00 - кофе зерновой
10:00 - два яйца вареных в мешочек.
13:15 - сердце свин. вареное (95гр), салат (капуста, морковь, олив. масло) 110гр.
16:00 - в планах фрукт (2 киви или 1 яблоко) - ещё не решила.
18:30 - 19:00 - в планах творог грамм так 150, кефир.
21:00 - огурчик

Соль и сахар - табу! Я сильная, я справлюсь! Это этакий аутотренинг
Чего и всем желаю

Всем доброе утро!
Вчера чуть скорректировала питание. Очень хотела киви, но.... испорченные оказались поэтому перекус был 1 яблоко и кефир. Ушин - творог и помидорка Черри штук так 15 )))) ну оооочень вкусно!!!
А в 21:00 я сделала себе кофе с хлебцем, творогом и огурцом. Спать в 00:30 получилось лечь.
Итого: шаги - почти 7 тысяч.
отвес за вчера - 0,400 и вес 91,7 кг

Похоже мой обмен веществ наладился и метаболизм работает на меня! Уррррааааа! ))) Всем правильных выходных!

Доброе утро)
Так-с... я коротенечко )))
Вчера шаги: 11 тысяч.
Отвес - 0,400 вес 91,3 кг

Привет! Успехов в похудении! Хороших результатов

А я люблю гулять по парку Кирова у нас в городе

Niva18Спасибо! )))

Девочки, всем привет!
Я вчера такоооеее выдержала!!! Сама в шоке
У мамы был ДР, отмечали на даче, шашлык машлык, салаты разныемайонезные, очень вкусные (ещё и готовила их сама), нарезка пахнущая аж пипец! НО!!! Я не ела этого! И даже не хотелось! И алкоголь мимо
Такая молодец ))))
Для меня специально закоптили щуку, и объедалась домашними огурцами ))) Ещё ела помидоры Черри и перчик болгарский, ну и зелень конечно! Чокалась водой
Единственное, пару раз себя останавливала от порыва взять что-то вредное по привычке, неосознанно, но вовремя понимала, что это рефлекс зажора ))))
В общем, сильная штука - настрой!!! Ущемлённой себя совсем не ощущала! Мне тааак понравилось!!! )))))
Жаль, что воду пила мало, забывала

Отчитаюсь:
Шаги: 5 000
Отвес - 0,100 и вес 91,2 кг
До первой цели осталось всего 0,500 кг, объемы заметно уменьшились, и это даёт ещё большую уверенность, что всё получится!