Да, девочки, задача с этим белком. А еще в мясе и твороге жиров много и если набрать белок, то жиры переизбыток получается.

чем проще тем лучше-не заморачивайся с теми рецептами-калорийнее выйдет..
вот я тефтели с курогрудки делала-если по рецепту то там кучу всего надо,потом обжарить,потом подливу-ну куда нам всё это сейчас??Я смолола филе в фарш,добавила туда соль,перец,яйцо и лук-всё...скатала шарики и забросила в кипящую воду-минут 10 покипели и мои тефтели готовы-не калорийно,быстро,вкусно.

Нет ничего проще, чем с белком
яйцебелки в любом виде
курогрудь
индейкагрудь
телятина
нежирный творог
кролик

не те рецепты деффки смотрят!
и как -будто не знают, что есть
запекание
сковороды-гриль
тушение

Ксюша а ну колись какие ты там рецепты смотришь-а то я ничего понять не могу..

Честно? У меня нет денег на эти виды мяса(( моя семья питается преимущественно курицей Она у нас самая дешёвая из мясного.
В одноклассниках меня нет. Ну рецепты найдутся, приложения есть на телефон хорошие...

Про упрощать рецепты, это дааа, я всегда так делаю, потому что у меня половины приправ не бывает и вообще калорийность снижаю тоже..

Рецепты из диеты Дюкана, на этапе Атака...там же один белок, вот их смотрю

Из курогруди можно тоже вкуснятины наготовить!
Баклажаны, кабачки, цвет капусту, брокколи, помижоры покупаете?

а на youtube фитнес рецепты не смотришь?

Покупаю, конечно, но не часто)) только помидоры всегда...их я везде готова сунуть)) в любое блюдо.
Не, на Ютубе не смотрю.
Я если ищу, то просто забиваю в поисковике запрос на рецепты и на разных сайтах смотрю...ну или в приложениях на телефоне

А вообще, я не люблю готовить...это мое наказание(( поэтому и руки не берутся за рецепты...

Ксюша***
все ясно..

а я наоборот обажаю на ютубе смотреть и делать удобно-запустил запись и тебе всё подробненько объясняют что куда и когда раньше тоже по сайтам смотрела написаные..

Блин...Лена, ты как напишешь....2 слова, а я чувствую себя виноватой

Что я люблю, так это строить четкие планы и алгоритмы...когда я плыву по течению, как сейчас, я теряю ощущение контроля над происходящим....это меня угнетает...
Поэтому я опять считаю калории, следующий этап, снова начать готовить диет-еду ...
Так что, не ставь на мне крест, все будет ок

А вообще, мы тут комфортно так засели, худели как нам вздумается, некоторые даже с майонезом , пришла Лена, округлила глаза и говорит: Девки, да вы чё....
В общем встряхиваешь нас))

калорийка
Серьезно?
Я вообще, честно говоря, не думала о Ютубе в этом ключе....я там психологов смотрю, да мультики....
Отстала от жизни...

ты шо мать...там столько всего интересного..