калорийка
Да, Люда, тут конечно от всего не защитить и никогда не знаешь, от кого чего ожидать. Ведь чаще это не специально дети делают, просто шалости, которые несут страшные последствия.
Но лучше тут как я говорю "перебдеть", чем "недобдеть"
ЛеликА
Спасибо, гиперответственность - это та черта, из-за которой я часто в жизни страдаю. Но и побороть себя в этом плане очень тяжело, мне кажется это как врождённая черта характера.
ТРЕНЕР
Да, Леночка, срыв конечно несёт в себе много нюансов. И вариант не покупать шоколад и сладости, чтобы дома не было, здесь не пройдет. Нужно разбираться в корне проблем...

Девочки, всем прекрасного дня!!!

Утром на весах 128,9 кг. Привес ушел, осталось убрать то, что пришло перед приходом КД, но тут только время, как эти дни пройдут, думаю и это сойдёт. По идее к среде-четвергу уже буду видеть реальный вес "без лишней воды".
Сегодня всё в норме, кушаю хорошо, калории считаю, воду пью. Всё как и положено)) вот что значит я дома мне комфортно, уютно и по питанию всё ок. Выспалась сегодня до 8. Встала с прекрасном расположении духа.
Позавтракали с сыном. Снова начала фоткать еду, мне так комфортнее худеется, как будто контроль со стороны.
Потом сходили погуляли хорошо. А сейчас пока он в бабушки спит, самое время продуктивно поработать.
Просили сегодня в школу сходить, сразу хотела согласиться, а потом послала всё к чертям, у меня выходной, пусть сами разбираются.

Ааааа, вон оно чё, Мыхалыч!

Иришка, ты абсолютно права!Нужно разобраться почему именно НА ЭТО пробивает!
У меня мама ест шоколадки, пончики, рафаэлло, зефир и т.п.
Все это нормально дома лежит. Но я это не ем

Доброе утро, красавицы!!!

Утро действительно доброе, когда просыпаешься, когда хочешь (ну или точнее когда хочет ребенок) и тебе никуда сегодня не нужно бежать. Проснулась сегодня в 7.00, но так как вчера спать легли до 12, то прекрасно выспалась.
Планов на день как всегда много, но они все домашнего характера.
Вес утром 128,6 кг (-300 г от вчерашнего). Отлично, продолжаем.
Вчера по калориям вышло 1350 кк.
Сегодня на завтрак творог нужно переводить, вот планирую сырники, пойду погуглю рецепт ПП-ый...
Кстати, по активности эти дни даже когда дома минимум 7000 шагов, а это уже неплохо, так как раньше в дни дома могло быть лишь 3000-4000. А когда на работе то минимум 10000-12000 выходит шагов.

Привет

На сладкое пробивает, когда не хватает сладких эмоций. Мой личный рейтинг, что лучше всего спасает от сладостей: 1) секс; 2) дневной сон; 3) тренировка типа йоги (дыхание + растяжка)
При этом все (!!!) вышеперечисленные способы менее ярки для организма, чем любимая сладость. Ну, может быть только секс сравнится, но при прочих условиях (выспалась, не заморочена «более важными» делами, в идеале - овуляция, дети не здесь же). Короче, труднодоступный способ)))
То есть все или не так ярко, или труднодоступно.
В этом случае на помощь приходит дисциплина. Да, обычная тренировка. Надо натренировать организм получать удовольствие из чего-то, кроме еды.
Как мы говорим своим детям: «Чем больше будешь тренироваться читать/писать, тем проще у тебя будет это получаться» И стоим над ними, и требуем. А сами ленимся.

Иришка с отвесиком!!!!
У меня сегодня тоже сырники на завтрак были-я незаморачиваюсь с рецептами-чем проще тем меньше калорий-яйцо в творог ,перемешала ,шарики налепила и на протвинь,там холоп хлоп их расплющила и пусть пекутся,потом с кофе жую

Спасибо, да, оно и понятно, что когда "гормон счастья" на нуле, то тут вариантов немного, либо по быстрому его сладким, правда потом тяжёлое осознание потраченного времени и сил и обида на себя, либо "заменители".
Но именно с тот день, реально нужно было послать всё и уйти в себя, в одиночество, лечь спать.... А возможности не было... Ну ничего, это тоже опыт. Буду стараться всё же не выбиваться из режима, особенно режима сна и отдыха.

А я сегодня поизвращалась с рецептом, но вкусно получилось....
Творог, яйцо, ложка манки, кокосовая стружка и корица.... жарила на сковороде а/п без масла.. вкусно получилось... Сама в шоке и по калориям норм 156 кк на 100 г, но там за счёт кокосовой стружки (аж 500 кк на 100 г ) вышло больше, но для завтрака всё равно норм, и питательно очень.
Я к ним ещё банан порезала в прикуску, супер, никакого сахара не нужно.
#77

Ирина, меня книги хорошие всегда спасают. Я склонна к депрессивным состояниям, но чтение прямо сильно выручает. Очень много читаю. Могу что-нибудь антидепрессивное порекомендовать.

Привет., Иришка!
Ты уже посмотрела здесь у нас на форуме ветку
НАША КУЛИНАРИЯ?

Вот принцип сырников для худеющих:
в рецепте должны быть:
творог 0% (если 450г)
1 яйцо (или 2 желтка)
ванилин
1-2 ст л манки (лучше смолотые в муку овсяные хлопья)
сах зам (само собой, никаких мёдов или сахара!)
Ну, для красоты вишенок сушеных кинуть или чуть изюмчика
Все!
Смешала, в силиконовые формочки положила-запекла в духовке!

#77

Спасибочки. Чтение - это тоже вариант. Стыдно признаться, но за последние два года кроме литературы по работе и психологии ребенка, практически ничего и не читала... Стыдно... Нужно исправляться. Только где бы на всё время найти
У меня ведение двух рабочих страниц в соцсетях столько времени отнимает, что на личные уже практически и не остаётся....

Спасибо, Леночка. Если честно, нет, не смотрела.
Я как-то к сахзамам отношусь посредственного, мне проще в обще без сахара.
Но за рецептик спасибо большое

Ириш, а чё так скромно!?
Ты ,уж ,сразу картошки сковородку нажарь и пончиками заешь!
В кокосовой стружке сахара- то, поди, больше чем самой стружки?
А про бананы, я вообще молчу!

Я понимаю, все это можно было бы себе позволить на этапе "удержания веса"
но на похудении????????
не, деффки, я , видно что-то не так понимаю... для меня это нонсенс!

Наконец-то вечер...
Выходной день сегодня вышел насыщенный.
С утра пока дома дела подделала, потом с сыном на прогулку. На сон он снова остался у бабушки (там у него компашка - брат двоюродный тоже в сад не ходит, вот такие мы с сестрой мамаши с прибабахами решили, что этап садика наши дети могут и обойти стороной, тем более при поддержке лучшей а мире бабушки как наша мама).
А я домой работать, вновь поток заказов пошел, пока нет времени расслабляться.
После сна пошла сына забирать, а там папа решил поле перепахать, где картошка сидела В общем ещё вёдер 8 картошки насобирал за ним. Прям каждой мышцей на животе чувствую каждую поднятую картошечку
А потом ещё и сообщение от директора пришло, что завтра утром ждут проверку, срочно нужно всю документацию доделать. И пошла я в 20.00 в школу на работу... Вот такой он выходной учителя.
За то со всей этой движухой - 12 300 шагов за сегодня.
По калориям 1360 кк.
Ещё у мамы сегодня спаржевую фасоль собрала, часть заморозила, а вторую часть оставила себе на завтра - с утра планирую омлет сделать со спаржевой фасолью. Уже прям нужно скорее идти спать, уже жду завтрака...

Ира, привет!
Какие дни активные! Это очень помогает в нашем деле))
Отдыхай по возможности!

Спасибо за нагоняй, так оно мне наверное и нужно. Но...
Леночка, почитала состав ещё раз внимательно. В 100 г кокосовой стружки порядка 7 г сахара своего, т е на 10 г стружки, которые я добавила, получилось 0,7 г сахара. И это на все сырники, а их вышло 10 шт