Натали, привет!
Какие отличные новости! Люблю читать о таком, сразу настроение поднимается! Очень за тебя рада!
Пусть все получится! И с похудением и с МЧ!

Натусь, ну, чё там?
Мы ж сгораем в ожидании новостей!

Привет! Удачи тебе во всем и помни: ты лучшая и все проблемы решаемы. Будь счастлива!

некогда им, сюда еше писать.

Девочки, у меня папа заболел, очень переживаю, вожу его по врачам, пока не подробных рассказов.

1. Нет, он же москвич, он тогда приезжал ко мне на неделю, сейчас в Москве, но в среду уже снова приедет, у нас тут теннисный турнир начинается, и у него ещё какой-то IT-проект для "Рив Гоша" тоже в Питере будет.
2. Спрошу.
3. Замеров пока только два с интервалом две недели, я до совета Майка не делала их. Талия -2 см (сейчас 77), бёдра -1 см (сейчас 97).

Последние четыре дня вес снова плавно пошёл вниз, но линеечку пока не двигаю, понаблюдаю ещё.

Taylor
Привет, Натусь!
Что такое больной родитель знаю не по наслышке. Сама знаешь, живу с мамой.71 год ей. Таскаю по врачам. Собери нервы в пучок! Ибо знаю, что такое система здравоОхРинения! Держись дружок! Держи в курсе. Чип чего, спрашивай.

Молодец, что померялась. А вес- то какой сейчас актуальный?
Про этанол спроси, как встретитесь
Рада за тебя, что вес идет вниз!

Привет, Наташа!
Скорейшего выздоровления папе!
Рада твоим успехам в похудении, и встрече с любимым человеком).
Удачи!)))

Наташенька, привет.
Здоровья родным, пусть папа поскорее поправляется!!!
По замерам хорошо ушло Значит ты на правильном пути

Натусь, привет!
Как там папа?
Ты напиши, как время будет!

#77

Девочки, всем привет.
У меня всё хорошо, только работы очень много. Я периодически к вам забегаю в дневнички, но не успеваю отписаться. Исправлюсь.
Со здоровьем папы вроде бы разобралась. Всё же деньги в России очень много решают.
В личной жизни всё замечательно, я счастлива.
Правда, в моей жизни стало много тенниса. На прошедшем St. Petersburg Open 2019 посмотрела вживую кучу матчей, включая финал. До этого ни разу в жизни не была на теннисе.
Я сдала 15 (!) пробирок крови. Помимо списка, который я выкладывала выше, ещё несколько анализов. В целом всё довольно хорошо, но выявился ряд моментов, например, дефицит цинка и низкий омега3-индекс, которые сейчас мы корректируем питанием и добавками, заказанными на iherb.
По питанию: мы почти каждый вечер едим стейки, вчера ели устриц (как раз из-за дефицита цинка), вообще, концентрируемся на качественном животном белке и продуктах с понятным составом.
Ем два-три раза в день, не чаще. При этом много. Всегда сыта. После стейка часто ем круассан или мороженое ВкусВилл такое https://spb.vkusvill.ru/goods/morozheno ... ladom.html. Очень его люблю. То если угли мне можно, но в умеренном количестве и только после белков.
Цельнозерновой хлеб тоже ушёл из рациона.
Каждый день едим дикую рыбу, печень трески, яйца, икру, хороший твёрдый сыр. Вес прыгает вокруг 65 кг, но лицо и талия сдуваются, хотя и медленно.
Он подарил мне фитнес-браслет, я концентрируюсь на минутах интенсивной нагрузки, а не просто ходьбы.
Беспокоит то, что я через неделю на две недели улечу в Швейцарию и во Францию, где никто уже не будет мне готовить правильные завтраки и ужины.

Привет Наташа!
А тебе не кажется странным что ты убрала цельнозерновой хлеб,а круассаны оставила?

Привет. Я даже больше скажу: их не было в моём рационе, я их туда добавила. Обычные и без начинки. При этом все прочие сладости кроме них и мятного мороженого убрала.
Я сильно ограничиваю углеводы, так что пусть те, что я ем, будут максимально вкусными.
Я ем три свежеиспечённых круассана в неделю по 35 грамм и и две-три мятные мороженки Вкусвилл в неделю по 50 грамм. И это только после большой порции белков.

Ещё летом размер M на меня не налезал, сейчас вещи М уже сидят на мне довольно свободно. И я этому очень рада.

я поняла что тебе нужны углеводы ,но почему из круассанов?почему не из фруктов?
всё таки во фруктах их дофига и пользы всё таки больше,там помимо углеводов ещё и витамины и клетчатка,а круассан из слоёного теста ,а какая может быть польза от такого теста?или ты чисто для удовольствия их ешь?

[quote="Taylor"]
Со здоровьем папы вроде бы разобралась. Всё же деньги в России очень много решают.
В личной жизни всё замечательно, я счастлива.

дефицит цинка и низкий омега3-индекс,
вес прыгает вокруг 65 кг, но лицо и талия сдуваются, хотя и медленно.

я через неделю на две недели улечу в Швейцарию и во Францию,/quote]

Натусь, привет!
Рада, что папе легче (деньги ВЕЗДЕ решают многое)

Про личную жизнь завидую белой завистью

Талию, меряй, потом отчет наглядно покажешь! Мы заценим! Хорошо бы еще и таз мерять

Отдыхать в Европу или по делам? Как долго там пробудешь?

Да, конечно, только для удовольствия. Ничего полезного в них нет. Я же написала, что позволяю себе очень мало углеводов, поэтому ем их в максимально вкусном для себя виде.



Привет, Ленусь. Ага, я меряю теперь.
На две недели, у меня там учебный модуль EMBA.