Питание не пишу, весь день в разъездах, спать клонит жуть, а маленькую сейчас не уложишь почти все дела сделаны, в понедельник узи мочевого, потом по плану сдача анализов и 21 февраля повторный поход к эндокринологу за лечением (если понадобится)

Какая умничка!
Надеюсь, что лечение не понадобится!

Молодчина, Яночка!

Спасибо девчонки! Всем доброе утро )) Вес пока стоит, но на носу монстры Жду со дня на день Решила я что мне необходимы разгрузочные дни, как бы не хотелось мне уйти от них, не мой это вариант ( Раньше очень хорошо с ними сбрасывала, кажется пора вернуться к ним

Какой будешь пробовать РД? Когда?

Яна, привет!
Молодец, что терпишь! Монстры пройдут и вес обязательно двинется!

Яночка, а как часто ты практикуешь разгрузы и на чем?

Ксюша***
Привет Ксюш! Да вот с утра позавтракала и решила разгрузиться с 12 до 12 завтрашнего дня )) так проще психологически чем не есть с самого утра. Молокочай сделала )

Стройная Наталия
Спасибо! Да да верю в это ))) но 67 к середине февраля уже не жду )))

ТРЕНЕР
Привет Лена Раньше когда нужно было сбросить вес делала 1 раз в неделю, помимо соблюдения питания (без конфеток и мороженок), самые любимые это молокочай, яблочный и горький шоколад (хотя я его терпеть не могу, но разгружаться на нем легко психологически))) молокочай тоже хорошо переношу в плане голода, но иногда под вечер давление то ли падает то ли растёт, не помню что там от зеленого чая бывает, короче начинается головная боль и от шоколада также от яблок ничего не болит ))) 0.5 кг яблок в свежем виде и 0.5 в запечённом ) вот когда мне нужно было скинуть с 59 до 54 за месяц питания+разгрузочные дни+Дорожка через день я скидывала этот вес легко, при этом обратного отката не было, а учитывая малую массу тела считаю результат очень даже хорошим ))

и мне на шоколаде разгруз нравиться-знаю что нужен горький ,но т.к я его не люблю то на молочном и результат тот же в итоге На молокочае у меня давление падает и голова раскалываться начинает-мне он не подходит т.к у меня давление и так низкое,а на шоколаде с кофе прекрасно себя чувствую...а ты шоколад без кофе на разгрузе?


о чтото новенькое-обычно с самого утра разгруз..

калорийка
Я кофе без сахара и молока пить не могу ))) поэтому шоколад с чаем у меня идёт ))) я сама первый раз разгружаюсь с обеда, до этого всегда с утра, но как то читала что если человеку сложно с самого утра, можно например с 17 до 17 следующего дня и тд, вот заодно и проверю как будет отвес ))) с утра тяжеловато конечно, я ужинаю за 4 часа до сна и получается огромный перерыв если с самого утра завтра расскажу какой отвес получился ))

Яна, привет!
Как результат разгруза? Порадовали сегодня весы?

Стройная Наталия
Доброе утро! Отвес 1 кг как и при стандартном разгрузке с самого утра )) но учитывая близость кд по итогу вес 70.1