中国 Худею в Китае)

Касатка

Дело идет к вечеру
Из активностей еще были: игра в бадминтон с дочей+кинезиотренировка. Шагов 9тыс нашагала за день :begu:

У нас сейчас 3 выходных в Китае, поэтому используем момент и гуляем. Еще и погода хорошая, солнышко, на улице +15 :sun2:

Пришли, поужинала салатом: яйцо, помидоры, перец, зелень. Выпила кофе+ банан
Итого за день примерно 800ккал. Считаю,что хорошо :!:

На этой неделе пока не взвешиваюсь, взвешиваться буду в след понедельник 11 апреля. Цель- прощаться с 500гр каждую неделю, на эти цифры буду ориентироваться. А там как получится. Надеюсь,что 11 апреля буду 73кг, это если я буду хорошо себя вести :oops:

Baeva

Привет! А не маловато 800калл, у тебя столько подвижности не голодно?

Касатка

Baeva писал(а):

Привет! А не маловато 800калл, у тебя столько подвижности не голодно?

Катя, привет

это же у меня был разгрузочный день :oops:

поэтому 800ккал вполне нормально
Сегодня питаюсь уже нормально :!:

Касатка

Всем привет :friends:

Я не удержалась и взвесилась утром натощак, вес 72,3 :shock:

думаю, что часть обратно прилипнет. Но передвину линеечку на 73кг

Итак, сегодня:
Завтрак: овсяные хлопья 4ст.л, изюм, кофе с молоком, 1 печенька, манго маленькое 1шт, 2 яйца вареных, помидоры, перец болгарский+1 ч.л. миндалевого масла
Обед: овсянка с изюмом, банан, кофе
Ужин: Салат-2 яйца, помидоры, перец, зелень, миндалевое масло. Апельсин, половинка манго, кофе с молоком
:pardon:

Второй ужин:спагетти с сыром+ ветчина 2 куска
Как-то так вышло со вторым ужином :oops:

Из спорта: уже сделала тренировку на попу, вот эту https://www.youtube.com/watch?v=y9xZetatyHc&t=4s 20 минут и ягодицы в огне, под конец уже охала, ахала

очень люблю Пока бока, с ними в прошлом году худела, но не удержала свой результат :opa:

Еще будет кинезио-тренировка, как обычно

Касатка

Вчера вечером сидела в интернет-магазине, пускала слюни на новую спортивную одежду :idea:

столько всего красивого. Отличная мотивация для меня :!:

Как раз поэтому сегодня решила вместо кардио сделать силовую тренировку :twisted:

хочется красивую подтянутую форму, не хочется быть просто худой

Baeva

Так держать! Умница! Да, чуток водички придет назад, но ты снова сгонишь вместе с жирком. :Bravo:

Baeva

Касатка писал(а):

Вчера вечером сидела в интернет-магазине, пускала слюни на новую спортивную одежду :idea:

столько всего красивого. Отличная мотивация для меня :!:

Как раз поэтому сегодня решила вместо кардио сделать силовую тренировку :twisted:

хочется красивую подтянутую форму, не хочется быть просто худой

У меня мотивация это сделать фотосет с мужем и не быть на фотках теткой :grin:

Касатка

Baeva писал(а):

Касатка писал(а):

Вчера вечером сидела в интернет-магазине, пускала слюни на новую спортивную одежду :idea:

столько всего красивого. Отличная мотивация для меня :!:

Как раз поэтому сегодня решила вместо кардио сделать силовую тренировку :twisted:

хочется красивую подтянутую форму, не хочется быть просто худой

У меня мотивация это сделать фотосет с мужем и не быть на фотках теткой :grin:

Отличная мотивация :!:

а фотосет когда? или пока дата не назначена?

Касатка

Касатка писал(а):

Всем привет :friends:

Я не удержалась и взвесилась утром натощак, вес 72,3 :shock:

думаю, что часть обратно прилипнет. Но передвину линеечку на 73кг

Итак, сегодня:
Завтрак: овсяные хлопья 4ст.л, изюм, кофе с молоком, 1 печенька, манго маленькое 1шт, 2 яйца вареных, помидоры, перец болгарский+1 ч.л. миндалевого масла
Обед: овсянка с изюмом, банан, кофе
Ужин: Салат-2 яйца, помидоры, перец, зелень, миндалевое масло. Апельсин, половинка манго, кофе с молоком
:pardon:

Второй ужин:спагетти с сыром+ ветчина 2 куска
Как-то так вышло со вторым ужином :oops:

По углеводам явно перебор, по белку недобор. Но курица испортилась, поэтому белка маловато за день

Из спорта: уже сделала тренировку на попу, вот эту https://www.youtube.com/watch?v=y9xZetatyHc&t=4s 20 минут и ягодицы в огне, под конец уже охала, ахала

очень люблю Пока бока, с ними в прошлом году худела, но не удержала свой результат :opa:

Еще будет кинезио-тренировка, как обычно

Скоро иду спать. Получилось 2 ужина :oops:

ну да ладно, взвешиваться буду в след пн,чтобы не расстраиваться раньше времени :lol:

До кинезио-тренировки не добралась, но зато погуляли перед сном, нашагала 8 тыс шагов

Baeva

Касатка писал(а):

Baeva писал(а):

Касатка писал(а):

Вчера вечером сидела в интернет-магазине, пускала слюни на новую спортивную одежду :idea:

столько всего красивого. Отличная мотивация для меня :!:

Как раз поэтому сегодня решила вместо кардио сделать силовую тренировку :twisted:

хочется красивую подтянутую форму, не хочется быть просто худой

У меня мотивация это сделать фотосет с мужем и не быть на фотках теткой :grin:

Отличная мотивация :!:

а фотосет когда? или пока дата не назначена?

Вообще она нам нужна была еще два месяца назад, для нашего интернет-магазина, но обстоятельства сложились иначе, поэтому фотосет уже горит.Думаю надо на четверг уже запланировать и наконец-то сделать.

Касатка

Всем добрейшее утро :friends:

Сегодня бы супер вкусный завтрак: овсянка с изюмом, залитая йогуртом(залила вечером, утром просто вкуснотища :twisted:

)+салат: 2 яйца, помидоры, перец, зелень, миндалевое масло. Кофе с молоком, 4 песочные печеньки, половинка апельсина
Перекус: кофе с молоком, бутер: хлеб+сыр+ветчина
Обед: филе куриное,яйцо вареное, помидоры, перец, зелень, масло миндаля. Кофе с молоком++2 небольших манго +3 вафли :oops:

очень хотелось, поэтому решила съесть

Планирую сегодня сделать 2 кинезиотренировки,чтобы не отставать. И скорее всего погуляем, на улице +24 :sun2:

С удовольствием бы сделала кардио-тренировку, но скорее всего просто времени не будет

Утро прошло за уроками с дочей, как же меня добивает онлайн обучение, но пока школы закрыты в связи с ростом заболевших короной. Надеюсь,что скоро откроют, но пока предпосылок нет

Касатка

Baeva писал(а):

Отличная мотивация :!:

а фотосет когда? или пока дата не назначена?[/quote]
Вообще она нам нужна была еще два месяца назад, для нашего интернет-магазина, но обстоятельства сложились иначе, поэтому фотосет уже горит.Думаю надо на четверг уже запланировать и наконец-то сделать.[/quote]
А у вас какой интернет-магазин? что продаете?
У нас тоже инет-магазин, мы цветные контактные линзы для глаз продаем

Baeva

Касатка
Мы продаем мебель: столы и стулья и так по мелочи: обувницы, пуфы.

Baeva

Касатка писал(а):

Всем добрейшее утро :friends:

Сегодня бы супер вкусный завтрак: овсянка с изюмом, залитая йогуртом(залила вечером, утром просто вкуснотища :twisted:

)+салат: 2 яйца, помидоры, перец, зелень, миндалевое масло. Кофе с молоком, 4 песочные печеньки, половинка апельсина
Перекус: кофе с молоком, бутер: хлеб+сыр+ветчина
Обед: филе куриное,яйцо вареное, помидоры, перец, зелень, масло миндаля. Кофе с молоком++2 небольших манго +3 вафли :oops:

очень хотелось, поэтому решила съесть

Планирую сегодня сделать 2 кинезиотренировки,чтобы не отставать. И скорее всего погуляем, на улице +24 :sun2:

С удовольствием бы сделала кардио-тренировку, но скорее всего просто времени не будет

Утро прошло за уроками с дочей, как же меня добивает онлайн обучение, но пока школы закрыты в связи с ростом заболевших короной. Надеюсь,что скоро откроют, но пока предпосылок нет

У нас сегодня не +24, но тоже хорошая погода, поэтому вечером с мужем ходили на прогулку :wink:

Касатка

Всем привет

В первую половину дня я нормально так наедаю :oops:

На завтрак было: 2 яйца, овощи с маслом миндаля, 1 чокопайка, булочка, овсянка с изюмом на йогурте, кофе с молоком
Обед и ужин допишу
Но после 18 часов я строго не ем, надеюсь,что с такими завтраками я не привешиваю O:)

, взвешусь в понедельник
Сегодня уже сделала тренировку высокоинтенсивную 45/15 hit, 45 минут и я в ауте, пот ручьем. Обожаю я такое :sport:

Скорее всего вечером будет еще кинезио-тренировка, но пока не уверена, тяжеловато выделять время на 2 тренировки в день
На улице опять тепло, поэтому гулять пойдем
Вчера перед сном тоже гуляли примерно 40 минут, нашагала 9 тыс шагов

По плану в субботу разгрузочный день примерно на 800ккал, как было в прошлый раз

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

中国 Худею в Китае)

Кто сейчас на форуме