Наташ, ну согласись, что если бы банан был с творогом или тем же куром, например, ГИ был бы меньше. С другой стороны, когда и банан, и овсянка - сплошной углеводный завтрак - просто захочешь есть намного быстрее.

Это раз. Но здоровому человеку, как показывают исследования, по фигу на ГИ.
Поэтому может есть всё, что угодно.

Я ориентируюсь на данные, которые приводит Физикл (можно погуглить). У них на данный момент самая крепкая обоснованная и аргументированная база нутрициологических фактов.

Не у всех скачки инсулина вызовут проблемы.
Я тот же самый прекрасный пример. Идеальный гликированный гемоглобин, идеальная глюкоза. Жру много сахара в разных видах, не закусывая белками.
Из всех проблем - только спина.

Т.е. всё индивидуально.

Ну и сравним ГИ картофеля и индекс его насыщаемости. Самый высокий среди огромной группы продуктов.

Так что ГИ оставим для людей с инсулинорезистентностью и диабетом. Человек с нормальными показателями по глюкозе может есть всё, что хочет. Другой вопрос, к чему оно может его привести в долгосроке.

Меню 25 июня

завтрак
овсянка 200 165
малина 85 55
кофе 200 2

обед
пюре 200 140
пупки 150 158
салат 400 192
бульон 200 40

полдник
творог со сливками 320 291
банан 142 75
голубика 150 60

ужин
пупки 105 110
салат 150 72
----------------------------------
1700 1138

вода 2 л

Всем привет!
У меня начался сезон хорошей черешни,в продаже пошёл сорт бычий глаз,огромная сладкая чёрная черешня...ммм..вкуснятина..эт из хорошего..
из плохого-у меня опять начала болеть нога и опухла на стопе..с утра была на маникюре-педикюре и вот просидев в педикюрном кресле с согнутыми ногами оперевшись пятками начало болеть,с кресла еле слезла так затекли ноги и вышла уже хромая...блин..уже вроде так всё хорошо было ,боль иногда проскакивала и было жжение на пальце,но уже не хромала и нормально ходила и вот опять вернулось всё,ну что за гадство то такое..

Меню 26 июня

завтрак
овсянка 200 165
мясо отв.77 200
кофе 200 2

обед
суп 300 75
креветки 170 170
салат 400 192

ужин
бульон 200 40
черешня 600 300
-----------------------------
1300 1145

вода 3л

Я многие источники смотрела, но про 55 ккал нигде не видела. Такие бананы и я бы, наверное, поела)) но у меня другие)
Это меняет дело)
Ну вообще, да, здоровому человеку это не нужно.
будем считать, что я просто завидую)))

Резистентность не возникает в один миг. И диабет второго типа может годами протекать скрытно. Ты молодец, что проверяешь гликированный

Я примерно об этом же. Все мы тут не юные барышни, проблемы с весом у большинства десятками лет. То, что здоровый человек не чувствует выбросов инсулина, это прекрасно. Но это не означает, что их нет.

К хирургу надо рысью.

Да была я уже у врачей-лечения нет этой болячке даже операция не выход.Пересмотрела уже кучу видео докторов разных которые оперируют неврому мортона и перечитала комментарии людей после операций и после операций треш.
Эта неврома мортона ,это то изза чего у меня нога болит,это на стопе образовалось утолщение нерва напротив 3-4 пальца,боль сверху,по ощущениям как камень упал на ногу так болит.Лечение для всех одного вида-сначала таблетками купируют боль,если за месяц не стихает то колят в эту опухоль спиртовой укол и последняя стадия лечения это операция -удаляют неврому.
А теперь то что я вычитала в отзывах и комментариях людей делавших укол и операцию-после укола боль притупляется,но происходит онемение пальцев ,которое врачи обещают что после полугода пройдёт и вернётся чувствительность,но почему то все пишут что нифига не возвращается.После операции реабилитация более 3 мес с хождением в специальном ботинке,непомню как он называется,но гуглила,ужасный,обрезанный сандаль на полстопы на платформе,пальчики висят в воздухе.После операции вообще всё онемевает и женщина писала что 7 лет прошло,а чувствительность на полстопы и пальцы так и не вернулась,и у многих после удаления невромы в других местах невромы начинали образовываться .Вобщем нерв это такая непонятная штука на ноге ,у кого то всё благополучно ,а у многих и после удаления остаётся боль и ещё добавляются нюансы.
Я уже пропила курс таблеток ,острая боль ушла,но всё равно ноет и если похожу или как вчера долго неудобно была нога то мне пиздец,всё болит и хромаю.
Но и доктор говорил ногу не нагружать,побольше давать покоя.Но тока нормально начала ходить сразу руки ж чешутся,то траву повырываю,то уборку устрою,то по магазинам круги намотаю и потом лежу помираю
Врач сказал если боль не уйдёт то через месяц к нему на укол,месяц прошёл,а я ссу ,как подумаю что это в стопу возле пальцев колоть будут и мне прям нехорошо сразу как представлю...мне когда то в ладошку укол делали и я до сих пор помню этот треск как в кожу иглу всовывали и как это было ужасно больно.
Сегодня нога норм,припухлость спала.

Меню 27 июня

завтрак
овсянка 200 165
клубника 200 90
яйцо 50 80
кофе 200 2

обед
кур.грудка 95 124
огурцы 150 15
помидоры 150 30
майонез 31 83

полдник
творог 100 88
клубника 200 90
йогурт 100 60

ужин
пюре 200 140
кур.грудка 50 65
горошек 200 74
малина 50 33
------------------------------
1500 1140

вода 3л

купила некалорийный майонез -Calve 20% 270 кал в 100 г

Меню 28 июня

завтрак
овсянка 200 165
клубника 200 90
яйцо 50 80
кофе 200 2

обед
бульон 200 40
гречка 50 57
кальмар 25 25
грудка кур. 22 30
горошек 108 45

полдник
творог со сливками 320 291
малина 200 130

ужин
черешня 390 195
----------------------------
тв.еды 1400 калории 1150

вода 2.5 л

Привет, Людочка!
Как я и говорила тебе в ОК, у меня тоже неврома Мортона. И тоже Кортизон кололи. Сейчас не беспокоит.
Теперь по поводу операции.
Какую именно тебе предлагали?
Виды операций:
Неврэктомия — удаление самого нерва (наиболее распространено).

Декомпрессия — рассечение связки, сдавливающей нерв (более щадящий метод, но рецидивы выше).

Рассматривали ли минимально инвазивные методы (например, радиочастотная абляция, криотерапия) — новые подходы с переменной эффективностью.

Привет, дорогая!

Не знаю у нас такая или нет, в сортах ее не разбираюсь, но тоже офигенная! И цена адекватная уже, 400 рублей. Поэтому я ее щас лопаю почти каждый день. Ну через день точно. Я ж больше никакую ягоду не люблю.

Ох уж эта твоя неврома
Прикинь, зато у меня к утру стопа разболелась Еле встала на ногу.

Это соус майонезный. Типа такого же суррогата, как у меня 1% сгущенка в кофе идет. Кстати, тоже 270ккал написано

Привет Ленусь!
Вот ты пишешь кортизон кололи,мне такое не предлагали,говорят спиртовой укол будут колоть-незнаю это одно и тоже или разные уколы?
Про операцию тоже не говорят какой именно вид,но по ходу первый вариант из тобой перечисленных,сказали просто удалят опухоль.
Про криотерапию и радиочастотную абляцию вообще никто и не говорил и естественно не предлагали,хотя я ходила к ортопеду который применяет всякие новшества и операции для него это уже последнее что надо делать,если совсем не помогают никакие лечения,молодой доктор,он мне прописал таблетки аркоксиа(обезбаливают на 52 недели) и витамины комбилипен табс,а вот доктора старой закалки сразу говорят надо резать ,эт у нас в госбольнице хирурги,сразу под нож предлагают,поэтому пошла в частную попробовать без операции ,операцию всегда успею.Таблетки с витаминами пропила курс,там таблетки 8 дней и витамины 20 дней пить и острая боль ушла,но всё равно нога ноет,особенно с утра пока не расхожусь.

Привет Олечка!
Наверно везде одинаковое созревание сортов идёт.Я тоже черешню обажаю,причём любую,для меня сезон черешни начинается с майки,это которая в мае созревает мелкая и ещё у нас её называют косточка,там и правда одна косточка
У вас цена у нас 600-700 р ,чем крупнее тем дороже Но у нас в этом году неурожай изза заморозков когда всё цвело и цены на местную фрукту и ягоду зашкварные,в прошлом году черешня бЫчка была 200-250 р.Клубника сейчас 450 р,голубика 1700 р.



кабздец...тебе ещё этой напасти со стопой не хватало..


ну да ну а шо делать?я не люблю салаты с магазинной сметаной,поэтому такой суррогат сейчас мой вариант,использую редко,но он должен быть у меня под рукой.По большей части я сейчас ем всё как можно проще чтоб было,без заморочек.Вот помидоры черри беру,их можно просто в прикуску кушать,они сладкие,просто обычные помидоры я мелко нарезаю ,к ним мелко огурцов,посолю и ложкой ем,типа салат юшка мне заменяет всякие заправки.Ну а вот если мне хочется например с курицей какой салат,то тут как раз вот этот некалорийный суррогат типа майонеза само то что надо
А вот на сгущёнки кстати я и не обращала внимания что бувают 1%,надо разкость навести как буду в магазине