так за сегодня

1. каша = 180ккал
2. рис примерно 150 гр = 160ккал
3. курица жаренная два кусочка= ?
4. шоколадка 3 кусочка =50 ккал
5. два помидора 46 ккал
6. тархун = 200ккал
______________________________

пока 636 ккал + курочка

но ещё будет йогурт и ужин

я попробую, вот смелости наберусь и попробую #77

про женскую логику, улыбнуло

#77

Привет!

Я хочу завтра молокочай попробовать, набралась смелости. для толчка так сказать. и завтра иду пробовать что такое тонусные столы.

Хотела спросить про ужин. ешь после 6? или это миф что нельзя есть после 6?

приветик

ну вообще стараюсь не есть, а если ем по совсем минимум, это не миф нельзя наедаться перед сном, потому что желудок не справляется, тяжесть образуется и кстати на сытый желудок кашмарики сняться

раскажи по-подробнее про

что это вообще такое

Bybo4ka, поздравляю с отвесиком от всей души!!!! Ты - умничка так держать....Молодец, чты не поддалась на уговоры чипсОедов....

спасибо

я сломала линейку и не могу её опять сделать

Не бойся! это даже приятно Я совсем не могу голодать и РД для меня проблема, но это вариант, молокочай т.е., очень хорошо проходит. Особенно если с 0,5 ч.л. меда в прикуску. Уровень глюкозы в крови не падает и чувствуешь себя хорошо и легко. Я третий день так, хотя в обед добавляла курогрудку отварную немного (но по ощущениям могла этого и не делать), просто боюсь сразу в стресс организм ввести. Короче очень советую, и бряться нечего

я попробую, наверно на выходных. спасибо что поделилась опытом

___________________

хаха, я валяюсь от себя, праздновала полтора года в этом месяце, а он только в следующем будет, вот я лох

Bybo4ka
Доброго денёчка!
#77

А ты где?

Да лан)) бывает

Солнц, ты куда пропала? =((((

Привет!!!



Мне на голодный снятся иногда кошмары, сосиски...колбаса и торты но попробовала не есть после 6 - оказалось вполне комфортно.

Тонусные столы:
революционный прорыв в индустрии фитнеса и здоровья. Они завоевали всеобщее признание в Америке и Европе.

Тонусные столы - это тренажеры для «пассивных» занятий с электронным управлением.

Преимуществом работы на этих тренажерах является отсутствие ударной нагрузки на суставы и позвоночник, не сдавливаются межпозвоночные диски и нервные корешки, т.к. все упражнения выполняются лежа. Во время занятий нет нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
залы оборудованы комплектами из 8 тонусных столов.

Стол представляет собой неподвижную часть и двигающуюся столешницу. Столешницы плавно двигаются с определенной амплитудой и заданной скоростью.

Занятия продолжаются по 7 минут на каждом из 8 столов и позволяют за 1 час проработать все мышцы и суставы.

Кстати я смогла на молокочае день посидеть мне понравилось конечно по результативности -1 кг. Но на утро желудок требовал мяса. но я его рыбкой вареной накормила.

Удачи тебе в похудении!!!

#77