девчонки, очень соскучилась, на работе запара, дома не было инета, сегодня заплачу и приду к вам в гости, чмоки


В рейтинг самых вредных продуктов вошли овощи и молоко

Специалисты в области питания составили рейтинг самых вредных продуктов. Удивительно, но в список попали даже самые, казалось бы, излюбленные диетологами продукты.

Дело в том, что вред продуктов определялся исходя из их способности вызывать тяжёлые заболевания, а не только лишние килограммы. Например, многие продукты, попавшие в рейтинг, часто становятся причинами отравлений и тяжёлых аллергических реакций, но для здоровых людей вполне безопасны. Эксперты-составители рейтинга также отмечают, что всё зависит от дозировки. В небольших количествах приём такой пищи может быть вполне безвредным и даже полезным. Итак, вот как распределились места.

1 место. Чипсы и газировка

Из-за особенностей приготовления в чипсах образуется уйма канцерогенов (то есть веществ, провоцирующих рак). Плюс, в них содержатся гидрогенизированные жиры, которые способствуют увеличению уровня холестерина в крови, что в свою очередь повышает риск инфарктов и инсультов.

Что касается газировки, в ней слишком много сахара. Тем временем, исследования показывают, что многие люди не воспринимают жидкость как источник каких-либо питательных веществ, то есть думают, что пить можно сколько угодно. А это не так - избыточное потребление сладкой газировки может нарушить обмен веществ. Кроме того, обилие красителей может вызвать сильные аллергические реакции, а углекислый газ (это есть пузырьки) повышает кислотность желудка, то есть вызывает гастрит.

2 место. Фастфуд

Самая вредная «быстрая еда» - это всевозможные беляши, чебуреки, картошка-фри, шаурма и вообще всё, что жарится. Потому что жарят это всё в одном и том же масле, меняется оно, дай бог, раз в сутки. Результат - всё те же канцерогены.

3 место. Колбаса, копчёности и майонез

Колбаса колбасе, конечно, рознь, но та, которую чаще всего покупаем мы с вами, содержит всё больше ароматизаторов и красителей, чем мяса. Основные ингредиенты дешёвой колбасной продукции - синтетические, и их безопасность для здоровья не доказана.

Копчёные мясо и рыба, хоть и не вызывают сомнений в своём натуральном происхождении, попали в рейтинг за высокое содержание канцерогенов. Те образуются в процессе обработки в виде вещества бензопирена.

Майонез полон транс-жиров, которые являются канцерогенными и вдобавок вызывают повышение уровня холестерина.

4 место. Овощи и фрукты, продукты с консервантами

Не удивляйтесь: даже самые полезные и натуральные продукты могут стать вредными, если их испортить. В данном случае, портятся овощи и фрукты под влиянием промышленных выбросов и удобрений. Поев огурчиков, выросших вблизи шоссе или какого-нибудь завода, вы поучите изрядную долю бензопирена и других вызывающих рак веществ.

Что до консервантов, некоторые из них могут содержать глютамат натрия. Отравление этим веществом может проявляться головными болями, спазмами сосудов и даже нарушением обмена веществ. Именно поэтому производители так кичатся надписью «Без консервантов», которую и ставят на самое видное место этикетки.

5 место. Маргарин, пирожные и злаковые

Маргарин - это сплошной трансгенный жир - самый вредный вид жира. Соответственно, вредны и все продукты с его содержанием. Как правило это пирожные, торты с кремом, изделия из слоёного теста. Вообще, чрезмерная любовь к этим насыщенным сахаром и жиром продуктам почти гарантирует нарушение обмена веществ и лишний вес.

Злаковые же - в частности, белый хлеб - попали в список из-за того, что часто вызывают непереносимость. Болезнь называется целиакией и встречается довольно часто - у 0,5-1% населения. Симптомы колеблются от проблем с кишечником до диабета и бесплодия.

6 место. Кофе и энергетики, молоко

2-3 чашки в сутки - не больше. Столько может выпивать взрослый человек, не рискуя истощить свою нервную систему. Энергетическими напитками вообще лучше баловаться не каждый день.

Молоко, так же как и хлеб, часто является непереносимым продуктом. Отравление молочными белками в тяжёлых случаях может привести даже к летальному исходу.

7 место. Домашние заготовки и мороженое

Если крутить банки по всем правилам, солёные помидорчики и огурчики можно есть без опаски. Но, к сожаленью, некоторые хозяйки пренебрегают элементарной пищевой безопасностью. В результате, домашние заготовки становятся причиной отравлений, иногда даже смертельных.

Мороженое же содержит загустители и ароматизаторы, которые могут замедлять обмен веществ. А это, по меньшей мере, повышенный риск лишнего веса.

Ждем тебя, возвращайся скорей!!!
#77



Конечно... Все так и есть... Неизвестно как и где все это выращено... Так что все бегом на дачу выращивать свое экологически чистое

я вернулась, калории сегодня не считала но рацион такой

1. кашка
2. грека с курочкой
3. 1 бутер=1 кусочек черного хлеба+кусочек(прозрачный)сыра
4. 2 помидора
5. 1 яблоко
6. одна вилка макарон, украла из тарелки парня

и усё)

на самом деле я никак за 80 перемахнуть не могу, не получается, я набираю потом скидываю до 80 а ниже никак, прям проклятье какое-то

у меня завтра молочай наверно, попробую сдвинутся

а ещё вот в мороженном всего 246ккал, если есть по 4мороженного в день, можно похудеть?

Уррря) При)))

Ничего)) Перемахнешь)) Главное не сдаваться) Добавь нагрузки например...
Воть) тебе)
#77

Bybo4ka, привет!



где то читала, что иногда сложно перемахнуть через определенную цифру в весе, потому что стоит какой то психологический барьер, что нужно разрешить себе весить на кг меньше этого предела. Я помню, как однажды взесилась и увидела 78. У меня был просто шок я перевзвешивалась 5 раз, смотрела не сломались ли весы, а буквально через неделю увидев 80 (хотя 2 кг за неделю!!! набрала) я не удивилась а очень спокойно на весы посмотрела.

Мы с тобой!!!! У тебя все все получится!!!! Мы в тебя верим!!!!

спасибо за поддержку, нагрузку добавлю и барьеры сломаю)))

вот ещё я, до того как раздулась так сказать для повышения инициативности
#77

Симпатяга

спасибо, вот к чему мне надо стремиться=)

Красотуля ты! Скорее бы увидить такое отражение в заеркале!

Красотуля)))


у тебя все получится будем бороться и не сдаваться

ой и не говорю, я себе уже представляю этот момент, встаю утром в красивой ажурной начнушечке, смотрю в зеркало а там не толстый кусок сала а стройная офигенная девушка

Доброе утро всем =)

спасибо солнышко, конечно получится) не получиться не может если у меня в группе паддержке такие замечательные девчонки =)

так завтрак у меня кашка овсяная с кусочками абрикоса в которой 180ккал

Bybo4ka
ПРИВЕТ!
Посмотрела твоё фото...да ты такая худенькая была... сколько в тебе кг тогда было?


может стоит побольше кардио тренировок добавить?

Конечно стремиться! Такая красотка!!!

приветик 53-55примерно

Приветик, солнц)) как успехи за день?

конечно стремимся, боремся и не сдаемся!

кстати, а может еще и нынешнюю фоту повесить? =)))