вес 111.8 сегодня....

Вечером почти ночью вышла

Сегодня я сидела как пенек около компа, воду не пила, не шагала, и даже не убиралась.

Как выпью 9,5 литра примерно за 3-4 дня, вот и на один журнал подписка!
Прошла 1000 минут - что-нибудь эротическое из одежды !

еще добавляю 10 дней не ем после 18.00-и опять приз-одежда верхняя

Vishenka, так мы с тобой параллельно идем

ну ты герой и не боишься по ночам гулять?

Вижу система мотивации у тебя бурлит

В любом случае желаю тебе потресающего результата!

Единственная причина, которая способна подвигнуть на титанические перемены в своей жизни – это собственное колоссальное желание измениться. Не ради кого-то или чего-то, не ради абстрактных ухажеров, что неминуемо должны появится, как только вы похудеете, даже не ради уверенности в себе. У вас не должно быть ощущения, что вы исправляете какой-то недостаток. Наоборот, должно быть чувство обретения. Чувство, что вы обретаете здоровье и красоту, и радуетесь этому. Не исправлять «брак» с виноватым видом, а получать подарок. Голова, втянутая в плечи и гордо поднятая голова, думают по-разному.

Ожирение снижает память, внимание, мышление

Как говорится, дожили! Французские медики доказали, что ожирение снижает когнитивные функции человека. Проще говоря, память, внимание, мышление — все то, что отличает нас от обезьян.

Как похудеть. В общем-то народ интуитивно давно догадывался о вреде ожирения. Не зря же про иных тугодумов говорят: «Мозги жиром заплыли!»

Но специалисты академии в Тулузе подтвердили это на строго научной основе. Для исследования они отобрали 2223 ЗДОРОВЫХ француза и француженки в самом расцвете сил — от 32 до 62 лет. Им предложили 4 специальных теста. Оказалось, что люди нормального телосложения (индекс массы тела — ИМТ — 20 и ниже!) запомнили 56 процентов информации. А страдающие ожирением — лишь 44 процента.

Спустя пять лет тесты повторили. Память в первой группе осталась на прежнем уровне. (Хотя минуло ПЯТЬ лет!) Во второй группе снизилась до 37, 5 процента. Здесь налицо были провалы в этой самой памяти, снижение интеллектуальной деятельности.

Как похудеть. Однозначного объяснения, почему происходит расслабление мозгов, наука пока не дает. По одной версии, виноваты гормоны, которые вырабатывают жиры. Они, дескать, и вредят клеткам мозга. На гормоны и гены ныне модно все сваливать.

Руководитель исследования доктор Максима Курно предлагает и другую, более традиционную версию: «Ожирение — это известный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний из-за утолщения и потери упругости кровеносных сосудов. Возможно, то же самое происходит с мозговыми артериями. Логично было бы предположить, что снижение веса заставляет когнитивную функцию нарастать».

Вывод оптимистичный. Похудеешь — память вернется. Но научных экспериментов по этой теме пока не проводилось. Так что поверим мадам Курно на слово.

Правда, бывший замминистра здравоохранения Англии Анна Уиддемком весьма иронично прокомментировала данные французов: «Достаточно оглянуться на мир, и вы увидите сотни худых дураков и умных толстяков». Но сама почему-то сбросила 13 кг.

Однако директор Национального форума Великобритании по ожирению Дэвид Хаслэм отнесся к исследованию очень серьезно: «Оно показывает, что ожирение затрагивает все без исключения органы человеческого тела. Никто не хочет быть толстяком, особенно если ожирение приводит к слабоумию и заболеваниям сердца. Но известие, что оно влияет на силу мозга, — шок. Это вызывает тревогу».

Действительно, как тут не тревожиться? Ведь мозг оставался последней надеждой весьма упитанных людей. Потому что исследования о вреде ожирения на другие наши органы проводились не раз. Доказано, что лишний вес повышает давление, является одной из причин возникновения диабета второго типа, рака, сердечно-сосудистых и других самых опасных болезней цивилизации, сокращающих нашу жизнь. Он затрагивает даже такую интимную сферу, как секс.

Как похудеть. «Ожирение значительно снижает качество и количество мужской спермы, часто до уровня полной бесплодности». Это уже данные исследования американских медиков из Центра репродуктивной биологии в Атланте. Они сравнили индекс массы тела 52 мужчин и их … сперму. Так вот, у нормальных мужиков (ИМТ ниже 25) среднее количество здоровых сперматозоидов в каждой эякуляции составило 18, 8 млн. У мужчин с избыточным весом оно сокращалось до 3, 6 млн. У страдающих ожирением насчитали всего 700 тысяч здоровых сперматозоидов. Фактически это граничит с бесплодием, заявил руководитель исследований доктор Рудербуш. Ведь даже для искусственного оплодотворения нужно не менее 3, 7 млн. энергичных сперматозоидов. Доктор призвал полных мужчин, которые желают, но не могут стать отцами, в первую очередь снизить свой индекс массы тела.

Как и в случае с провалами памяти, медики не могут точно объяснить, как же влияет ожирение на качество и количество спермы. По одной версии, виноваты опять же гормоны, вернее, их дисбаланс. По другой, из-за жировых отложений в паху яички сильно нагреваются. Отсюда и низкое качество спермы, бесплодие.

«Люди, страдающие ожирением, в 25 раз чаще жалуются на проблемы в сексе!» — утверждает американец Мартин Бинкс, сотрудник Центра диетического питания и фитнеса при университете Дьюка. Он наблюдал 1210 пациентов. У 282 человек был нормальный вес. У остальных — сильное ожирение (средний ИМТ — 41). Это же Америка!

Так вот, половина пациентов, лечившихся от ожирения, призналась, что они часто не испытывают сексуального влечения.

Как определить свой индекс массы тела

Свой вес в килограммах надо разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат.

Результат деления:

НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС: от 19, 5 до 24, 9

ИЗЛИШНЯЯ ХУДОБА: Ниже 19, 5

ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС: 25 — 27, 9

ОЖИРЕНИЕ 1-й СТЕПЕНИ: 28 — 30, 9

ОЖИРЕНИЕ 2-й СТЕПЕНИ: 31 — 35, 9

ОЖИРЕНИЕ 3-й СТЕПЕНИ: 36 — 40, 9

ОЖИРЕНИЕ 4-й СТЕПЕНИ: Более 41

Статья подготовлена по материалам газеты «Комсомольская правда».

Классификация ожирения
Центральным ожирением называется избыток жировых отложений в районе живота. Центральное ожирение считается наиболее опасным видом ожирения и, по статистике, связано с повышенным риском сердечных заболеваний, повышенного давления и сахарного диабета.

В древние времена полнота считалась признаком благополучия, достатка, плодородия и здоровья. Примером служит скульптура «Венера Виллендорфская» (Venus of Willendorf), датированная 22-м тысячелетием до н. э. (возможно, самая ранняя известная иллюстрация ожирения).

Толстяки являются виртуозами самообмана! Они едят украдкой от самих себя и совершенно искренне не помнят, что и в каких количествах употребили!

Когда мне хочется что-нибудь в эту розетку положить и съесть, я останавливаю себя и учиняю себе допрос: Действительно ли мне хочется есть? Или это просто каприз (минутное желание под воздействием телевизионной рекламы кетчупа, потребность заесть стресс и т.д.). Если чувство голода признается за подлинное, задаю себе следующий вопрос: Могу ли я с этим чувством бороться? Поразительно, но в большинстве случаев оказывается, что да. Стоит чем-то себя занять и голод забывается. Если же нет, тогда беру розетку, кладу в неё чего душа пожелает и медленно, смакуя каждый кусочек, ем. После каждого кусочка спрашиваю себя: а хочется ли продолжать? Или голод уже ушел, осталась жадность? Совершенно невероятно, но стоит задаться этим вопросом, как понимаешь, что розетка еды – это на самом деле очень-очень много!