МАЛИНКА
Привет! Я тебе очень рада!
Надо же, за ночь дневник улетел на 2-ю стр.
-----------------------------------------------------------------------------

Я для себя поняла, что результатов достигают не столько упорные, сколько педантичные и последовательные. Это раз.
Два это то, что считать надо именно Б-Ж-У-К, т.е. соотношение, а не только кол-во ккал.
Три это то, что "голая" диета помогает худеть, а фитнес - держать себя в форме. Т.е. ТОЛЬКО диета или ТОЛЬКО фитнес - НЕ панацея.

Это пока первые, поверхностные выводы..............
Ещё на сегодня:
- поставить линейку и авку
- сделать замеры
- к приходу в гости худеющей подруги приготовить низколакклорийное угощение

Привет!

Какое красивое имя! Очень приятно. С моим именем, думаю всё понятно

Это не рекорд! Бывает, что часа за 4 может оказаться на 3-ей! А можно не заглядывать пару дней и обнаружить дневник странице эдак на 6-ой. Бывало...


Мне твои выводы ооочень нравятся Я их уже у себя в дневничке прокомментировала

Чёт маловато ты на сегодня запланировала Одно радует, что угощение обещает быть низкокалорийным
С нетерпением жду твою линейку и замеры, ты прям интригу держишь, до сих пор непонятно, сколько ты весишь

Vanda, привет!

Мы с тобой похожи по весу и росту. А до скольки кг ты хочешь похудеть?
Линеечку сделай, для наглядности

Натуля
Здравствуй!
Очень приятно видеть в гостях такого старожила и большого похудательного героя (в хорошем смысле )
Сейчас пойду почитаю твои комментарии, спасибо.

Наташа, на самом деле планы по больше . С утра уже сбегала в магазин и на рынок (пешком, НЕ НА МАШИНЕ) + уборка + готовка - гости же. Потому и "официальных" планов не много. Вот урывками залгядываю сюда, а на то чтобы посмотреть - повыбирать линейки, увы, пока времени мало.
Интригу я не держу, я в самом начале написала, что рост 162, а вес 80.
Сегодня с утра - 79,6. Вчера утром было 80,2. Но я не думаю, что это изменение веса - это или погрешность весов, или ещё что-то.

Приветик!!! Как жизнь? Настроеньице?

simfer
Привет! Настрой - на подвиги
Видишь - тестирую линейку, ещё надо найти сантиметр и сделать замеры Pola
Привет! Вот только увидела твой пост. Линеечка - вот, может со временем внесу коррективы, т.к. при таком росте надо бы схуднуть до 52 -55 кг. Но пока будет вот так, я думала даже поставить конечнцю цифру 65, чтоб не так страшно было

приветик, я как раз так сделала поставила 65, хотя в идеале хочу похудеть до 55=)

Приветик кстати #77

Ну уж не знаю Мне вот, думаю, до 52 кг никогда не схуднуть, даже если я вообще есть перестану.
Так что цифра последняя у меня такая же, как и у тебя - 60 кг!

Bybo4ka
Pola
Привет, дорогие девочки!
Я сходила по ссылке, которая по заданным параметрам вычисляет идеальный вес, так мне эта считалка выдала 47 - 52 кг , а я столько весила тока в ранней юности, до семьи и детей

Vanda, привет!

не надо воспринимать эти цифры как эталон, ведь это идеальный вес, которого мы уже в свои 40 лет (я твоя ровесница ) вряд ли достигнем.
Я, например, просто посчитала ИМТ (для нормального веса) и взяла его верхнюю границу - это оказалось 73 кг. Сейчас меня это вполне устраивает, но если вес пойдет ниже. не обижусь!
Так что удачки!

Так, нашла сантиметр.
Надо бы, конешно ХЛ-ную табличку вставить, для удобства и наглядности, но я не знаю, как это сделать.
Пока так:
15.07.09.
О пясти - 17 см
О щиколотки - 21 см
О шеи - 37 см
О руки 35 см
Над грудью - 97 см
По выступающим точкам - 108 см
Под грудью - 91 см
Типа талия - 92 см
По животу - 100 см
ОБ - 107
О ноги вверху - 60 см
Над коленом - 41 см.

Как бы ещё в следующие разы мерять по тем же местам

Аrinka
Очень-очень рада видеть ещё одну ровесницу!

Привет... Ванда - очень красивое имя



- святые слова

#77

Привет Ванда.
Я тебе на 10 кг сделала...
посмотри у Ирки...
я ей месяц назад точно такую же диаграмму сделала...
Отличные результаты!
ссылка на дневник Ирки

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... &start=960

Постарайся не заходить за голубую линию...
УДачи

#77

Приветик, надо бы и мне обмериться по твоим меркам.
У меня верхняя граница нормального веса 68кг, но я этого, когда ставила линеечку не знала.
Теперь уж пойду до пока семидесяти, а дальше до 65, а потом уж до 60ти.
Судя по моему графику (в дневничке), чем дальше, тем медленнее, но года за два надеюсь осилить.

Я еще когда в универе училась, у нас по ЛФК была лекция и мы затронули темку, как изменится вес женщины в течение 10,20 лет. Препод нас спросила, как вы думаете, как изменится вес 30 летней женщины по сравнению с 20 летней. Мы начали кричать, что кг на 15, нам тогда казалось что 30 - это перед пенсией . Так вот она сказала, в норме, в связи с физиологическими изменениями в организме, вес женщины должен измениться на 5 кг. за 10 лет. Вот и прибавь 52+5+5=62, вот это, я поверю, твой вес