Ура! Отвесик 200 г!
Может, все потому, что вчера даже чак для лактации на ночь пить не стала

Скоро будешь уже по 4 подхода по 20 раз делать ты, главное, не бросай


Вряд ли скорее всего просто ведешь себя правильно и кушаешь немного )) Поздравляю! Умничка!!!!

Ой, опять привесик 200 г
Как мне это надоело! Топчусь на месте. Конечно, и послабления даю себе, уже не так строго придерживаюсь системы -60.
Надо, все-таки, перечитать еще, что можно-что нельзя, и с новыми силами взяться за себя. А то за первый месяц я три кг сбросила, а за второй - всего полтора
Как-то грустно, так и до реальных срывов недалеко. Настроения уже нет худеть. Энтузиазм первых дней прошел, а ведь все только начинается.
Не знаю, о чем в дневничке писать, все кажется несущественным каким-то Может, просто пора отдохнуть, на море съездить?

Так. Решила стараться записывать свой рацион, то, что съела за целый день. Раньше мне этот вопрос казался очень уж интимным для того, чтобы помещать в дневнике. А теперь я поняла, что из-за этого позволяю себе поблажки, которых можно было избежать.
Конечно, и 15 июля без поблажек не обошлось.
З: запеченое бедрышко куриное, гречка, салат из огурцов и помидоров с подсолнечным маслом. Чай, сырник, ложка мороженого.
Ну, на завтрак можно себе все, что хочешь позволять, с этим все ок
О: капуста, тушеная с говяжим фаршем в кефире. Персик, чашка молока (убийственное сочетание, но я пока жива).
А вот персик в обед уже было нельзя! Хотела слив, которые можно, но на рынке нормальных не нашлось...
У: овощи из пароварки (капуста белокочанная и брюссельская, брокколи, качабок), кефир, кусочек черного хлеба.
Тут был лишним хлеб.
А сейчас попиваю чаек для повышения лактации. Он сладенький, но его я решила пить вдоволь, сейчас мне можно.
Вот такой был денек. Жду - не дождусь утра, посмотрим, что будет на весах...

Митинка привет, я к тебе... у меня тоже вес на месте топчится....


- не отступай только, и все нормально будет...

#77

shfk
Спасибо за поддержку А у тебя долго вес на месте топчется?
А у меня минус 200 сегодня! Ура Но удовлетворюсь только, когда за 71 перешагну, а то 71,3 уже сто раз было...

Митинка ну за прошлую неделю минус 600 грамм было... сейчас опять стоит уже четвертый день... так что посмотрим...

shfk
А, ну нормально - 600 г за неделю. Ничего, прорвемся Ты и так быстро худеешь, молодец

Митинка спасибо

Митинка, привет, солнышко! ну нормальное у тебя настроение Оно у всех такое, если вес стоит на месте или, еще хуже, ползет вверх! Так что воспринимай это как само-собой разумеющееся

Зато сейчас ты взялась за себя и, вуаля, сразу результат )) Чего тебе желаю и в дальнейшем

Митинка
#77
Привет! я к тебе с ответным визитом)))
нуссс приступим...
скажем так, тебе похудеть даже проще - потому что это вес набранный из-за беременности! а не как мною - за долгие годы "жранья всякой гадости"
ты выше меня на 6 см - а это огромный фактор!
я на сама деле не ставила себе цель архи-быстро похудеть! оно как то само пошло! я вошла во вкус,начала ходить на тренировки степ аэробике и оно,как говорилось,тронулось!
Осовные мои правила - ЕСТЬ ВСЕ, есть МАЛО,но часто, вечером стараться кушать все диетическое или вообще не есть!+ очень много двигаться,независимо от того тренируешся ты или нет! ходить,гулять прыгать на скакалке!
я понимаю что у тебя двое деток,но онии же мини-тренажеры)) непоседы,только успевай)))) так что главное это желание))0
заходи вгости,буду рада видеть)

Лайли
Спасибо за хорошие слова. Только сегодня подружке рассказала о форуме, и как меня поддерживаете. А то в жизни даже самые доброжелатели и те говорят, что я нереальные цели поставила перед собой...
Я заметила, что так со всеми очень хорошими целями: мало кто из окружающих верит. Ну ничего, главное, чтобы мы сами в это верили

- молодец, если так думать, то все обязательно получится...

zosichka
От беременности у меня осталось максимум 13 кг, мой "рабочий" вес - 63-65. А хочу - 56 Вот, я какая Буду тоже стараться хводить во вкус... и буду заходить в гости обязательно

Ни отвеса - ни привеса...
И это очень хорошо. Потому что вчера я стооолько ела... И вроде, без ошибок глобальных.
Утрой кофе с сахаром.
З (можно все, вот и я оттянулась): курица, пшеничная каша, помидор, огурец. Кусок медовика (!). молочный коктейль (молоко 3,2%! плюс варенье).
До 12 еще раз перекусила молочным коктейлем. Вроде как продолжение завтрака. Очень уж понравился.
О: капуста в кефире; черный хлеб, кефир.
Перекусила сливами, вроде как, тоже можно.
У: сыр, ржаные хлебцы, чай.
Вечером совершено забыла, что нельзя, и сделала несколько глотков пепси! А ночью... съела сырник.
Вот такие бурные сутки Но, блин, весь вечер и всю ночь голова болела жутко, ничео не помогало. Иногда сладенькое помогает, вот я сырник и заточила... Но он не помог
Сегодня обещаю взять себя в руки