Ой тут столько много вкусного у меня аж заурчало... быстрее бы домой да что-нибудь приготовить!!!

Валерия Г
ты уже на 4 кг похудела!!! Молодчина!!! Я за тобой тянусь )))

Nastya2407
вместе намного легче... я это на этом сайте поняла!!!
Худеть мне всегда было трудно, так как у меня плохо с силой воли! а теперь я решила навсегда избавиться от насмешек, и лишних кг. Самое главное чтобы не бросить диету иначе можно поправиться ого-го я точно знаю... сидела раньше когда весила 66 кг... и результат я поправилась до 78 потом уехала на сессию и там скинула до 70 кг, за период после сессии я набрала лишних 3 кг но сейчас уже их скинула... так что давай вперед и УДАЧИ!!!

#77

что еще можно прибавить к моему распорядку в диете!!! понедельник ничего не есть
остальные дни после 18:00 не есть, до 12:00 можно все что хочется в разумных пределх, после 12:00 можно только полезное от чего сложно поправиться, тоесть легкое.
каждый день 150 скручиваний - зарядка для талии и рук
50 минут обруча.

#77

Валерия Г
ты умничка!!!! Надо мне тоже какой - нибудь упражнения придумать.. а то от моей зарядки детсадовской толку не будет )))

Nastya2407

#77

Что съела за сегодня:
8:30 тарелка супа рыбного, кусок хлеба черного, 50 г земляники крупной;
14:30 350 мл сока "мульти", пирожок с мясом и картошкой;
наверное вечером ничего нельзя есть?

- я бы на твоем месте отказалась от всяких пирожков и тому подобного... просто я по себе знаю съем один пирожек, не наемся возьму еще - и так пока не лопну

нет у меня просто только один и был... я знаю что нельзя но завтра устрою день ОГУРЦА (свежих с грядки буду есть)!!!

Валерия Г ну тогда ладно ой а я тоже хочу что-нибудь прямо с грядки

эх а я бы кусок торта захомячила бы но нельзя!!!
все завтра строго а то как-то с мертвой точки вес не двигается мне так не очень нравится!

#77

Как ощущения от 3,5 сброшенных кило???

ощущения замечательные, я рада и довольна собой!
мне легко стало влазить в джинсы - это здорово!
вечером выполнила намеченное, 200 скручивание и 50 минут обруча, все просто здорово, а завтра надо день на огурцах выдержать

- ну держись... удачи тебе желаю

#77

А как делать эти самые скручивания????
Может мне тож надо????