#77

Всем привет!
Ну, что хочу СЕБЕ сказать - получи фашист гранату Просила пенделей? Вот и получила по полной программе
Настырная, Мальвина, Бася, Kisania, спасибо, девочки! Вы настоящие друзья Мне теперь назад дороги нет - или худеть, или сваливать отсюда, а то засмеёте
Пока получается первое В субботу утром весы "порадовали" бесконечностью - 88,8 За выходные сбросила 1,2 кг, за вчерашний день ещё 500 гр ушло. Итого на сегодня 87,1. Кг ещё до линейки Правда уходят быстро недавно набранные кг, что будет потом - посмотрим
Из физнагрузок с утра БФ + гимнастика для суставов и шеи (что-то разболелась моя шея в последнее время, вот и делаю гимнастику, которой меня когда-то обучила тренер по йоге ). Вечером собираюсь в бассейн, вчера тоже плавала
Питаюсь по Худейке - ем много овощей, фруктов, ягод, соблюдаю принцип Тарелки
Вечером забегу к вам в гости, сейчас убегаю - труба зовёт

Лена, привет!!! Обхожу дневнички Надеюсь, вернулась насовсем... Мне отпуска не нать!

Лен, я сейчас только поняла, что принцип тарелки (это когда половина овощей, а по четверти мяса и гарнира?) - оч хорошая штука. Кроме того, дробное питание творит чудеса! У меня вот сейчас будто пазл в голове складывается, упорядочивается информация чтоли... Ведь не зря говорят, что кушать надо маленькими порциями 5-6 раз в день... Не зря!!! Особенно людям с определенными заболеваниями ЖКТ...

Поддерживаю тебя! И НЕ РУГАЮ! Патамушта сама такая - все никак с места сдвинуться не могу

Хорошего денька!

Я тоже на это надеюсь

А я по твоим стопам пошла - заглянула к однополчанам

Ну тебе на страшно - ты и так прекрасно выглядишь
Да, забыла написать - я тут в одной газете прочитала мнение одного диетолога, так вот он против нашего МЧ Говорит, что молоко убивает в чае всё полезное и способствует газообразованию А я что-то давно не молокочаилась...Завтра посидеть чтоли, а то по-моему я отекла - ноги, как брёвна

Лен, привет!Ну, сваливать - это не выход. Худеть - и точка!
По-моему молоко ругают только те, у кого молоко не переваривается. А если мы себя после чая с молоком чувствуем отлично и никакого газообразования нет - так что ж от него отказываться?
Но мне больше нравится твоя программа с дробным маложирным питанием и физнагрузками. Может, отказаться от РД? Посмотри, среди успешно худеющих почти никто на РД не сидит! Натуля, СилаВоли, Мазаня - все обошлись без РД, а результаты отличные!
Лен, у них у всех одно общее: постепенно, но неуклонно! Не так, что сегодня и бодифлекс, и бассейн, и молокочай, а завтра гости, читтинг и никакой физкультуры. А по чуть-чуть, но постоянно! Это и есть залог успеха...

А насчет поменьше быть на форуме - я тебя понимаю. Мне, например, приходится себя ограничивать, хотя и хочется побольше пообщаться... Времени не хватает катастрофически, а я уже полтора часа здесь

я тож
Ленусь, ну ты же знаешь, что сколько людей, столько и мнений:) я в журнале, помоему здоровье про МЧ читала. так они наоборот его хвалили:) всегда и во всем есть + и -:)

Лена, привет!
Представляешь, первый таз слышу про принцип Тарелки.

Лен, ну взялась судя по отчётам - ну не останавливайся!

ну ты даешь

Правильно! И по-сему вот вам рецептики с молоком

Молоко с мускатным орехом (1 ст. на кончике ножа ч. л. молотого ореха) – тонизирует и успокаивает, снимает головную боль, бессонницу, улучшает память.
Молоко с имбирем (1 ст. молока – 1/4 ч. л. имбиря) помогает убрать «залежи мусора» во всех уголках организма, повышает иммунную систему всего тела.
Если употреблять молоко с шафраном – стабилизируется работа сердца, нервной системы, органов дыхания. Снимается отечность под глазами, продлевается жизнь и молодость.
Молоко с кардамоном (1 ст. – 2-3 зерна) – сон глубокий и спокойный, устраняет депрессии, стимулирует работу мозга.
Молоко с куркумой (1 ст. – 1/4 ч. л. порошка куркумы) – очищает кровь и ткани печени, способствует разглаживанию морщин на коже.
Молоко с корицей (1 ст. – 1/3 ч. л. корицы) – корица согревает тело, благотворно влияет на половую потенцию, слегка возбуждает.
Лучший напиток для согревания тела — очень горячее коровье молоко. Согласно "Аюрведе", молоко обеспечивает питанием ткани мозга. Однако, чтобы молоко оказало этот эффект и хорошо усвоилось организмом, его нужно пить горячим. Исключение из этого правила составляет парное коровье молоко, которое не нужно подогревать перед подачей к столу. Правильно приготовленное коровье молоко легко усваивается, очень питательно, хорошо восстанавливает силы и повышает сопротивляемость организма к болезням.

Ещё один рецепт: молоко и вода 1:1, 0,5 ч.л. молотого имбиря и 1 ч.л смеси (Badam Drink-индийская смесь)-туда вховит сахар, шафран, кордамон, миндаль. Пить по утрам после бобифлекса. Очень вкусно
Это я с другого сайта принесла

Вот и я про тоже, Юль! Как зайду на форум, так и застреваю здесь. А мне ведь что-то предпринимать надо по поводу работы

Ну в этом я уже не раз убеждалась

А ты почаще ко мне заходи - я уже писала про это В "ХП" пишут. что только соблюдая на обед и ужин принцип тарелки, за 1 год можно сбросить 26 кг

Kisania, век живи - век учись

ага, я у себя тож писала:) в нете даже можно купитй:) тарелка для похудения, на которой всё расчерчено, ну сколько чего моно:)

А самим нельзя чёли допетрить сколько чего положить

ну так европа.. если на геле для душа написано Не пить, а в инструкции к микроволновке-Нельзя сушить домашних животных!

Так там же вроде говорилось, что 1/2 овощного салата, 1/4 гарнира и 1/4 мясного блюда... Чего тут расчерчивать то

Алин, я сейчас ради интереса чрез MAIL попыталась найти такую тарелку...нету

Отчёт за день:
З - натуральный йогурт с овсяными хлопьями, мёдом и персиком + черешня гр. 200
Перекус - кофе с молоком и мёдом, 2 крипса овсяных, сыр лайт 20 гр.
О - лосось-гриль, запеченые кабачки, помидора, огурец, 2 пержирика
Утром сделала гимнастику для суставов и БФ. Сейчас убегаю в бассейн, если приду непоздно - перекушу творогом
...Разгруз перенесла на неопределённое время - боюсь опять сорваться после него