Доброе утро!! А я сегодня в сад - лопать клубничку и пить кефтрчик. тебе приятного дня!! #77
http://best-image.ucoz.ru/photo/92

Доброе Утречко всем, Девочки!!!#77 #77 #77



Расказываю... Два дня были белковые.. На яичницу, вообще не могу смотреть... Привес 100гр. Не мойму почему...
Сегодня у меня постный день
Овощи (капуста брокколи, и цветная) +гречка все это дело, тушоное под крышкой + масло оливковое. Яблоко, апельсин.
Прямо душа радуеться...Буду разнообразить.

Леся-куралеся
Спасибо... Клубничка очень кстити...
#77

shfk
Приветик... Спасибо за это милое создание...
Как у тебя делишки? Я малость забуксовала.

#77

#77

НУ КАК ДЕЛИШКИ???

МАЛИНКА
Добренькое... Буксую, что-то... Зачит где-то не верно что-то сделала.

ну ничего страшного. В этом деле так и получается. Шаг вперёд, два назд. Главное плавно идти к цели

svetlandelka
Ну, у меня четыре вперед, один назад... Будем продолжать..

ну тем более

Lucky_Lou ничего даже если четыре вперед один назад... все равно получается три в нашу пользу

Lucky_Lou,привет!

Да может это вовсе и не привес,а так...водичка где.100г это не 1 кг.
Так всё же, какое ты себе питание подобрала,как будешь действовать?

#77

3:1 В нашу пользу Так жить можно
#77

Ну прежде 1000Кк. Шаг в лево, шаг в право-растрел.. Прыжок на месте- провакация. Дни буду делать овощные-фруктовые, и белково-овощные. Стараюсь яблоки, и апельсины оставлять на вечер, они полегче. 1 РД в неделю. Пока вот так...Как смотришь опытным взглядом?.
#77

Я слышала, что если придерживаться одной калорийности все время, организм привыкает и перестает худеть. Типа надо зигзаги делать. Кто-нибудь знает, правда ли это?

а разгружаться на чём планируешь?

Lucky_Lou,я никогда не считала каллории.Конечно,я в курсе,что более калорийно,что менее,но расчетов не вела.Кто-то говорит,что и не добирать нельзя,но по мне,чем я меньше ем,тем лучше худею.У каждого индивидуально.Плато у меня не было,вернее вес стоял какое-то время,но не месяц. Отвесов каждый день ждать не стоит,всё должно утрястись. Лично моё мнение,чем меньше этих калориев во время похудения,тем лучше,но спорить не буду.

Немного,совсем чуть-чуть, хлеб грубого помола ешь.Я заменяла хлеб ржаными хлебцами.
А что у тебя с движением?Образ жизни сидячий?Не плохо бы заниматься,хотя не мне советовать,но мес.4 пока худела,я делала гимнастику по 45 мин дома,потела при этом прилично.
Не забывай душ с массажной мочалкой,да и после душа кремиками с эфирными маслами по всему телу массажёром пройтись,кровь разогнать.Всё в комплексе хорошо.
Удачного тебе дня!
кстати,да,РД если найдёшь в себе силы,делай,помогает!!!Но 2 раза в неделю многовато,тяжело.