День 2.

1. Питание - все отлично:

#77
Знала, что ужинать будет некогда, поэтому много впихнула в последний прием пищи, который пришелся на полдник.

2. Фитнес - не запланировано.

3. Красота - кофейно-медовый скраб для лица, гимнастика по Маджио

4. Прочее: сдала паспорт на обмен, все по плану.

Итог: все по плану. Не скажу, что это энергичнее, чем обычно. Но: не будь необходимости отчитываться здесь, могла бы нарушить БЖУК или полениться сходить в паспортный стол. Так что действует!

#77
Питание: Витаминный день – крыжовник, красная смородина, клубничный компот + Турбослим
Фитнесс: Синди Кроуфорд – 50 мин, всё как полагается
Красота: лосьон антицеллюлитный, что-то с массажёром в душе я переусердствовала, наверное(пояаились небольшие синячки на ляжках, холодное обливание летом – это чудо (и почему я его раньше так боялась)
Прочее: не горблюсь почти, ногу на ногу уже сидеть не хочется, подъём 10.00, спать лягу в 00.30

у меня уже 23.00. но отбоя не получается. слесаря трубы меняют. наконец то у меня будет вода и горячая и холодная!! Но, зато у меня будет лишняя физическая активность - чтобы убрать всю грязь. которую они оставят после себя -придется немало попыхтеть))))

3 день. Прошел неудачно (в смысле недели энергии).Может, из-за того, что начался не так, как всегда, надо было бежать в ДЭЗ, времени на зарядку уже не было. Вот и сбой в организме.
#77
Кошмарный перебор с калориями и жирами.

#77

Оформление бровок написала авансом, сейчас пошла их делать

День 3

#77

#77

#77

#77

Третий день - 22 июля!
Подъем - 8.30
Зарядка - гимнастика,турник, пресс 10 раз - всего 30 минут.
Питание - меньше 1200 калорий
Фитнес - велосипед - 45 минут! Незапланированный танец живота (не очень усердно, только учусь), фитнес с Анной Курниковой.
Красота - крем для лица. Ноги - маска для кожи стоп (глицерин+уксус). Ногти - лимончик. ногти на руках тож намазала, как раньше не догадалась? Поможет?
Прочее:
1) Читали книжку Скультэ 30 минут, потом поставила им диск разговорного английского - 40 минут. Англ и русским в один день не получается, хоть тресни!!!
2) чтение книг - 45 минут, втягиваются!!!
Пункты №3,4,5 - только 3 часа сегодня реально работала. Методичку сегодня закончила, а вот статью - пока нет. Сделала перерыв, в итоге - не смогла вернуться к работе, заснула ненадолго.
К серединке недели очень устала.
Мама приболела, кухня на мне (это в мои планы не входило!)

#77
Зарядка: 30 минут
Питание: зелёный чай + чай Турбослим
Фитнесс: не планировался
Красота: обёртывания на ноги и руки, маникюр, массажёром тёрлась, холодное обливание
Прочее – уборка, не горбилась и ногу на ногу не клала, брови выщипывала, подъём 10.00, спать лягу в 00.50

День 4.

#77


#77


#77


#77


1* не могу написать 100%. Я не скажу, что ко мне пришел Жор, просто я действительно днем съела за раз много фруктов. И вечером дико захотелось семечек. Я понимаю, что конкурс есть конкурс. Но организм слушать тоже надо. Лучше дать слабинку и проиграть, чем потом отрываться. Удивительно, что я сама к себе крайне строга. Вчера я нигде не указала, что перевыполнила план по красоте, сделала незапланированную маску. А тут готова разнести саму себя. Вот.

Девчонки, привет! Я вас покидаю, не хочу больше и не могу! Слишком много для меня 2 недели почти подряд.
Желаю всем выдержки и терпения! Удачи!

#77
Для меня -сегодня самый энергичный день. практически не сидела на месте -приятная усталость. вот, снйчас расслабляюсь -в нете сижу. пройдусь по дневничкам, сделаю себе масочку для лица - и спатеньки)

Радикал не работает - пробую через другой загруживатель

#77

День четвертый - 23 июля
Подъем - 8.15
Зарядка - Belly dance (жалкие потуги) - 40 минут.
Питание - 1000 калорий
Фитнес - ходьба и волейбол - всего 1 час.
Красота - крем для лица. Ноги - маска для кожи стоп. массаж, крем Прочее:
1) убедила детей просто переписать небольшой отрывок из любимой книги на русском языке. Оба выбрали Волкова!!! Младший довольно успешно сделал упр-я на английскую лексику (этот диск нам американцы в прошлом году подарили - на конференцию приезжали)
2) чтение книг - 30 минут. Муж уговорил в обмен на игру на компе. Только так, к сожалению!
Пункты №3,4,5 - работала 5 часов.
Очень довольна, хоть на работу собирайся - готова!! по секрету - еще больше рада, что завтра неделька заканчивается!!!!! Ураааа!!!