Доброе утро Вес утром вообще выпал в осадок - ровно 60,5 Пипец...ПНе смогла догнать Привет Еще кушать и кушать тебе

И объемы стоят, вернее, существенного ничего не вижу на сантиметре Очень тебе рада, Аллочка! Как это ничего не надо делать? Очень хочу вес подвинуть! Позавтракала курогрудкой - грамм 150 в блендоре с водичкой в жидком виде. Этим и буду весь день питаться, пока вес не дойдет до 58!

Привет!
Я вот что скажу, на своем опыте убедилась. Иногда наши действия/или бездействия не сразу отражаются на весе/объемах. У меня много раз бывало, что все делаешь правильно, и кушаешь, и спортом занимаешься, а вес не уходит, иногда даже небольшой плюс идет. Зато потом раз и отвесик большой.
Или наоборот, какой-то праздник, кушаешь от души, а вес стоит. А потом когда все делаешь правильно, смотришь, и привес. И думаешь, и откуда он взялся? И понимаешь, что 3 дня назад ты съел лишнего.

Скажу, что я вообще не сторонник белковых диет. И у меня есть ощущение, что питаясь сейчас одной курогрудью, ты наоборот обмен веществ замедляешь. То есть твой организм, понимая, что его кормят мало, включает режим обороны и ничего не отдает (все копит на черный день), зато как только к нему что-то поступает, начинает откладывать.

нееееее, я сегодня разгружаюсь

Приветик, я с сегодняшнего дня буду с тобой за компанию сидеть на белковой, сегодня разгружаюсь а завтра начну кушать мяско в прикуску с сыром

А как же тогда быть? Ладно, пусть у меня сегодня будет разгрузочный день на курогрудке, раз я её уже сегодня два раза поела.
Тогда мы седня коллеги О! Да и ты сегодня на разгрузе...ну вообще здорово получается! Тогда мы точно осилим разгрузочный день!

конечно, осилим.Куда он денется?

Приветик
удачной тебе разгрузки сегодня!!!!

СветОчей 27, успешного РД! Вечером будет ждать отчета

Девки! Я сорвалась! Читинг у меня сегодня получается. Точу все, что попадается под руку...пирог с изюмом, печенюшки - до 12 часов, щас поедем с детьми на рынок за фруктами - и там наемся от души клубники, персиков, абрикосов и еще-чего-нибудь придумаем. Я поняла, что сегодня мне надо налопаться, чтобы к вечеру под завязочку было! Вечерком у меня аква-аэробика, поэтому хоть частично, но лишку сожгу. Поэтому загружаюсь, а то уже и голова кружится от монотонного питания и недоедания. Поехали А может из-за этого у меня вес стоял, а щас сдвинется, ну хоть в сторону увеличения

Сижу в обнимку с тарелкой черешни, персиков, абрикосов, слив, нектаринов...наелась - просто смотрю и душа радуется Затвра у меня тоже читинг,т.к.в статье написано про 48 - ми часовой оптимальный период загрузки фруктами. А потом опять на диету...замкнутый круг! Единственное радует, что зимой мне легче от веса избавляться - меньше соблазна. Но это еще не самое страшное - в середине августа летим отдыхать в Болгарию. После Турции за 10 дней прибавка была в 5 кг (за неделю выгнала). Посмотрим, что наем в Болгарии за 14 дней...даже страшно становится Вот где правда жизни И не открутишься от поездки...за меня все решили...

СветОчей 27, ну ты даешь Хотя фрукты - это совсем не страшно (не считая сахара в них), по крайне мере, улучшат работу кишечника.
А насчет отдыха зря ты думаешь, что обязательно прибавишь. Расскажу свою историю. Первый раз когда летала в Египет набрала тоже около 5 кг (но не знала об этом, т.к. в гостинице где мы жили весов не было), нас в последний день из-за за задержки рейса заселили в другую гостиницу, где были весы. Каково же было мое состояние, когда я встала туда, а там 62 кг (в то время весила около 57 кг стабильно)! Но после отдыха за 2 месяца скинула 6 кг.
Когда летала второй раз, была умнее - кушала в основном рис и овощи, фрукты. Выпечку ела только 1 раз, почти не пила газировку. Ну и там же есть все возможности активно проводить время - тренажерный зал, аэробика, плаванье, дискотека! За второй раз не набрала ни кг, даже похудела на 0.5 кг. Так что не переживай! Главное не объедаться там, ведь ты поедешь туда отдыхать и веселиться, а не наедаться

Обязательно отчитаюсь за поездку

Ну как же так, Светик, ты зачем меня подводишь?
Если я не дала тебе пендаля с утра, это не значит, что надо сворачивать с пути #77
Мож завтра тебе дать..., что б ты настроилась на нужную волну?

так, пришла посоветоваться)

завтра планирую съесть

завтрак - яишница из двух яиц с сыром и пол помидорки
обед - филе курочки в яичке и в муке 1 кусочек и сыр
полдник - творог или крабовые палочки, ещё не решила
ужин - творог

нормально?

Тебе в дневник ответила А по поводу моего читинга. Раз взялась организм с толка сбить - доделаю до конца. Завтра тоже на фруктах весь день. Наступило то время, когда и вправду пора закидать в себя фруктов, чтобы налопаться так, чтобы ближайщие две недели даже и не хотелось фруктов, только белковое питание. И кишечник заодно почистить. Два кило привеса обязательно будет, но и уйдут они через 2-3 дня. А там и на пепси лайте посижу - остаточки выгоню. Такую взбучку давно себе не делала