АЛЛА*
Надеюсь все получится!

Ура, всё видно! Всем хороших выходных, солнечной погоды! В понедельник надеюсь буду с отвесом, если в выходные не напортачу !

АЛЛА*
Ждем только с отвесом!
Не шали!

АЛЛА*, доброе утро!


ну как прошли выходные? ты была паинькой?

я к тебе с чайком

#77

Доброе утро!
Organza,спасибо за чай !

Почти !!!!!
Съела 2 сливы, 4 гриба ( лисички жаренные со сметаной , ну не могла же я готовить и не попробоваь ,а вдруг не досолю )
А так вообщем продержалась правда с таким трудом, , подавляла аппетит огурцами, капустой , яблоками и много кефира .
Про спорт
В субботу и воскресенье 2 раза в день ездила на велосипеде по 10 км. Плюс к этому ходили в субботу лес за грибами, накрутила пешком не знаю сколько .
Вчера когда легли спать , слышу мой муж не спит, вздыхает ,охает ,ахает.
Я спрашиваю:"Ты чего ?", а он : "У тебя что другой мужчина появился?". У меня весь сон прошёл . Оказывается, что у него возник вопос ,куда я 2 раза на дню езжу,да ещё телефон с собой беру(а я время засекала и пульс меряла). Пришлось рассказать, что решила немного похудеть . Задумался .....
Про вес : весы показали между 73 и 72 , будем считать 72,5 небольшой отвес есть, надо всё таки весы электронные купить, хочу граммы видеть

Привет! С отвесиком тебя!
А ты купи себе не слишком дорогие. Я купила в том году себе Polaris, стоили 650 руб. И ничего, не врут!

хорошая нагрузка! молодец! я тож за грибами люблю ходить и желательно, находить их
как у вас был улов? что насобирали?


конечно, есть! поздравляю тебя!


я вот сколько сижу на этом форуме, все собираюсь весы электронные купить. уже похудела, а так и не купила хорошо, что хоть механические есть

Ой, а я первый раз когда худела с 60 кг у меня весов не было, и сейчас тоже нет, но мой верный друг - сантиметр!!!

Prelest6
Organza
Привет!

Organza

Спасибо, девочки!

Да я тоже подумала ,что надо поискать!

Улов большой - 6 ведер опят!!! До ночи переабатывали со свекровью, хорошо, хоть мужики их нам разобрали и перемыли!!! Итог почти 10 л -маринованных , 8 л варённых-заморожённых!!!

Карамелька, привет рада тебя видеть у меня!


Да, я конечно с тобой согласна, но см уходят медленее, а так хочеться видеть хоть , что хоть 1 граммулючка на весах убыла !

У Натули стырила формулу подсчёта каллорий, которые сожгла на велике в деревне
Кол-во калорий = (ЧСС х 0,12 - 7) х время в мин х вес в кг х 0,014
128 -средний пульс (ЧСС), 40 мин затратила на 10 км , 73 кг - был вес
(128*0,12-7)*40*73*0,014=341,8 кал в среднем за одну поездку *2=683,6 ккал в день. Надеюсь подсчёт верен !

Поправка 341,8 ккал

АЛЛА*,привет )
Дыня точно не овощ, а из фруктов можно только яблоки .. так что дыня точно отпадает , к сожалению ... У меня у самой дома арбуз лежит, так и просится,чтоб его съели ,но я не сдаюсь

Отчет за сегодня
Завтрак салат огурец с яйцом, кофе с молоком
Перекус -яблоко
Обед салат огурец с капустой, зелёный чай
перекус яблоко ,зелёный чай
Ужин будет творог 5% и кефир.
Физ.нагрузка упры на пресс, попец и бедра. Домой пройдусь пешком после работы ( план)

Дыня - самый настоящий овощ! http://mshealthy.com.ua/diet-dynya.htm