Митинка
приветик!!!



поздравляю! так держать!!! самое главное не наедайся на ночь!

все будет в порядке, просто жир уходит и злиться, раньше он ночью после еды рос, а теперь ему приходиться расходоваться, так, как ночью есть перестала.. вот он и требует... возьми себя в руки и побори его!! он то щас доволен, что взял над тобой вверх...

Поздравляю с покупкой. У меня тоже кислючие получаются, поэтому я добавляю немного варенья или ягод, или фруктов. С утра кладу хлопья - очень сытно!

Тут посоветовали рецепт. Мне он понравился, так как в него входит йогурт. Если у тебя останется йргурт, то можешь попробовать.



Я планирую попробовать этот рецепт в ближайшее время.

Лучше уж мыслить в позитиве, с такими установками я бы точно похудеть не могла... Хотя, наверное, каждому - свое

rozaolya
Спасибо за хорошиие слова
Koterina
Спасибо за рецепт Но я люблю больше покупную косметику, мне кажется, она эффективнее.

молодчинка а на счет йогурта - вкусненький наверное надо будет и мне как-нибудь задуматься

#77

shfk
Главное в домашних йогуртах - это не вкус, а то, что там нет всякой гадости. И мы это оценим, когда будем кормить деток
Старшему понравилось, а малой рановато молочку еще

Доброе утро!
Сегодня у меня привес - 200 г (69,8). Но я этому даже очень рада, потому что я вчера побывала в МакДональдсе. Для смеха напишу, что ела филе-о-фиш меню, большой шейк абрикосовый, заполировала еще пирожком и макмафином. Но это все не за один прием пищи а за два
Мы ездили вчера в Донецк на шопинг. Левчика отдали бабушке, а Злату взяли с собой. Ребенок честно пытался выдержать все наши путешествия, но получалось у него плоховато. И вот, пока папа был в примерочной, мне приходилось танцевать с ней перед зеркалом, иначе был крик. Так что, калорий я вчера потратила просто огромное количество. Поэтому и привес небольшой, несмотря на жутко соленую пищу и литры воды, выпитые после.
У кого-то в дневничке уже было написано, что шмотки сейчас все черные и фиолетовые. Точно! Но такое все симпатичное, и мы накупили черных и фиолетовых шмоточек, мне очень идет фиолетовый. А до трусов, обещанных себе за потерянный кг, так и не добрались...

ГИП-ГИП!!! УРАААААААААААААА! Поздравляю!!!


Ну ничего ты же себе это компенсировала одежкой Тоже приятно!!!!

Ура!
И обновка, и стройнеешь!
Молодец!

И как всё смотрится? Муж--одобрил твою красоту?

Лайли
Cherytti
Привет
Трусишки, аж двое, купила сегодня, в красном цвете, под лифчик, который тоже купила Оказывается, 75Д - это редкий размер, мне все норовили сунуть 80С. Они ж не понимают, что для меня 75 и 80 это не просто пять сантиметров, а почти четыре месяца усилий
Купили еще туфельки и джинсы. Джинсы еле одела, но так же и положено, они ж растянутся... Зато стройнят неимоверно Муж аж сам удивился, что мне оказалось хооршо в абсолютно прямых штанах, раньше мы старались только клеш покупать В общем, здорово
Но - ложка дегтя. Одна из мамашек, с которыми вместе гуляем, сказала мне вечером, что пересматривала старые позапрошлогодние фотографии. И говорит, что я там горяздо моложе выгляжу. И так мне стало грустно! Я уже начинаю понимать, что дело не только в весе. Может, действительно в прическе дело (так она говорит)? Или хрен его знает, в чем. Только я сама пересматриваю фотки и грустно становится... И не знаю, как помолодеть. Или уже надо начинать понимать, что время все равно идет, и рано или поздно процесс старения начинается у всех... Сама не думала, что меня эта тема так будет задевать уже сейчас...
Ладно, пошля прогуляться по дневникам - набираться позитивных эмоций.

у меня такой же.... и вправду очень редкий, приходишь в наши магазины и от силы они могут найти ну 2, а то и вообще говорят "у нас таких нет"...

а 80 носить не могу очень большой, прямо оттягивается сантиметров на 10 (следовательно не держит)... короче найти бюстгальтер нормальный - это целая история!!!

shfk
Ого, как дорого у вас крещение! Ну вы ж северяне, в принципе... Или Сургут - это еще не тот север, где много зарабатывают?
По поводу 75Д - это мой кормящий, так сказать, размер. Родной - 75В - самый распространенный в мире, как считается. У нас даже есть магазин, который так и называется - 75В. Так что, вернусь когда-то к этому размеру. А сейчас смотрю на свои старые лифчики - аж страшно: разве можжно быть такой плоской?

Вот так, привес 100 г (69,9).
Это мой организм никак не может простить мне МакДональдс, который я еще вчера утром доедала... Или не может мне простить ужин, съеденный в 19.30 вместо 18.00?
Ела свой йогурт с ложкой мюсли и бананом - не самое, конечно, низкокалорийное блюдо.
А сегодня мой муж предлагает пить пива - обмывать то, что он отдал долг за машину. Надо будет отказываться... Посмотрим, выдержу, или нет.

Девчонки, расскажу еще вот что. Я с недавнего времени занимаюсь с коучем (человек, который помогает мне самой для себя правильно ставтиь цели и находить мотивацию - это в двух словах). И вот, в пятницу мы работали над целью похудеть. Она записывала все мои мысли, я эти записи хочу выложить здесь.

2 сессия

Цель: выглядеть моложе, быть стройной, иметь подкачанные мышцы, здоровый цвет лица, длинные волосы, ухоженную внешность
Результат:
внутренняя удовлетворенность
показываю пример дочери
горжусь собой
нравлюсь мужу
я здорова
веду здоровый образ жизни
Что я чувствую, ощущаю – подъем, эмоциональное удовлетворение, гармонию, большую уверенность, хорошее настроение, у меня получаются дела, оптимизм. Легче происходит общение с окружающими, вокруг меня рады мои близкие, подаю пример для близких, могу носить вещи разного фасона.

Идеальная «Я»
Здоровая, красивая, оптимистичная
Я похудела
Обследовалась в плане здоровья (эндокринолог, гинеколог, стоматолог)
Познакомилась с мастерами маникюра, педикюра, косметолог и т.д.
Осознала, что на данные мероприятия нужны деньги и время
Я отрастила волосы
Имею теорию правильного питания и ухода за собой

ЦЕЛЬ: Похудеть до 56 кг в срок до 1 февраля 2010 г.

Как узнаю, что достигла результата:
На весах – 56 кг
Подтянутая кожа
Соблюдены пропорции фигуры
Талия с бедрами разницей в 30 см

Что нужно сделать, чтобы достичь цели:
1. правильное питание. Начать с 28.08.09
- есть за 2 часа до сна,
- съедать такое количество еды, чтобы умещалось на одной тарелке в один прием.
- НО! Один раз в неделю можно отходить от правил.
2. физические упражнения. Начать с 28.08.09
- каждый день 15-20 мин делать зарядку после дневного сна детей
- висеть с Левой на турнике
3. Обследование раз в год у врачей (поход к эндокринологу – 3 сентября)
4. Уход за собой
- использование кремов и лосьонов
5. Массаж тела самостоятельно. 3 минут в день по утрам. С 29.08.09
6. Вести дневник на сайте.
Как я могу оставаться приверженной цели:
Если смогу следить за собой в 30, то могу и на протяжении жизни
Мерить одежду фасонов, которые смогу носить
Брюки, которые хочу носить следующим летом
Вознаграждать себя за промежуточные потерянные кг покупкой нового белья
Помнить, я есть пример для дочери!

Вот так. Главное, что мне понравилось, мы уделили время созданию образа идеальной я. Это то, о чем я все не успевала как следует подумать. И теперь я его стараюсь как можно чаще представлять и оттачивать в мельчайших подробностях.