Kisania, привет...спасибо за кота...забавная открытка

Доброе утро, страна!
Вес 66.0 минус 300 гр. После отчёта вчера ещё скушала банан, было невмоготу голодно!

Самочувствие так себе, температуры нет, но насморк и общее состояние не кайфец! Лежимс.

Свет, а ты Анаферон никогда не покупала? Оч хорошая штука!!! Пьешь по схеме, за 3-4 дня будешь как новая!!!

Настырная, привет! Молодец хороший отвес!! я вот тоже простыла горло болит... кхе кхе.. здоровья нам!!!

а еще у нас сегодня с тобой страничек одинаковое количесво

ну поздравляю, Свет, так ты скоро и к цели прибежишь..

правильно, полежи, дай организму возможность бросить все силы на борьбу с микробами. Что-то ты разболелась надолго.. Выздоравливай, Светуль

Отчёт:

завтрак

[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 180.0×грамм 97 9 5 5

[?] Мед пчелиный, 10.0×грамм 33 8 0 0

[?] [+] Рецепт: тврожная запеканка 2, 110.0×грамм 121 12 2 14

Всего за завтрак: 251 29 6 20

ланч

[?] Овощи: Морковь, свежая, 87.0×грамм 36 8 0 1

[?] Виноград, красный или зеленый, свежий, 260.0×грамм 179 47 0 2

Всего за ланч: 215 55 1 3

обед

[?] [+] Рецепт: аджика, 50.0×грамм 53 4 3 1

[?] Огурец, со шкуркой, свежий, 95.0×грамм 14 3 0 1

[?] Рис, белый, длинное зерно, 50.0×грамм 183 40 0 4

[?] Рыба, горбыль, Атлантика, свежий, 180.0×грамм 187 0 6 32

[?] Масло подсолнечное, 5.0×грамм 45 0 5 0

[?] Зефир, 25.0×грамм 82 20 0 0

Всего за обед: 563 68 15 37

полдник

[?] Кабачки припущенные, 135.0×грамм 53 7 2 1

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 36.0×грамм 9 1 0 0

[?] Сыр Брынза (из коровьего молока), 34.0×грамм 89 0 7 8

[?] хлеб ржаной, 51.0×грамм 96 18 1 4

[?] Масло сливочное несоленое «Крестьянское», 9.0×грамм 59 0 7 0

[?] Сметана 15.0% жирности, 12.0×грамм 19 0 2 0

[?] Фрукты: Яблоки, 70.0×грамм 33 7 0 0

Всего за полдник: 359 34 18 13

ужин

[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 230.0×грамм 87 9 2 7

[?] Кабачки припущенные, 120.0×грамм 47 6 2 1

Всего за ужин: 134 15 4 8


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1521 202 44 80


Такой рацион на грани ..но вроде уложилась.


Спасибо!

О, а я и не обратила внимание

Не, не покупала, посмотрю как завтра себя чувствовать буду, и если пойму что дела плохо, пойду в аптеку!

Сегодня сделала мороженое "Семифредо", обалденно вкусное получилось, очень походе вкусо если какао добавить на крем-брюле.....у мужа за ушами пищит так, что аж слышно, но насколько оно вкусное, настолько оно и жирное...я попробовала пока шарики катала из него, ложечку облизала...нда-а-а, не наша еда, ну а семья пусть полакомиться!!!

Ещё помните я арбузное варенье варила и оно мне не понравилось, так вот, я через мясорубку пропустила 6 лимонов, и то варенье, получилось зашибенски, особо вкусно такое" повидло" в пироги класть, или булочки с ним делать...кайфец
Ну вот такие дела, физ. нагрузку пока не делаю, мед. отвод у меня,но уже скучаю по велику, да и в клуб спортивный надоть ходить, а у меня не голова, так *опа


Ушла за детьми!

Доброе утро!
Kisania, а тебе пламенный и горячий привет

Вес 66.0-66.1...типа 100 гр. плюсом, значит отвес после РД считай закреился!
Мы вчера доделали ремонт в туалете, сегодня мне ликвилировтаь последствия И ещё куча-куча дел, погладить бельё, сделать док-ты для вуза: сходить к нотариусу, сфоткаться, (потерялось личное дело моё ), и уборка ...ещё из красоты6 маникюр и крема.
Всем удачи!

Поздравляю. Молодчинка! Пошла читать твой рациончик, чтобы пример брать

Prelest6, привет...только урежь в калориях на минус 200 и в жирах на минус 14..и тогда бери пример, вечра у меня был голодный денёк, наверное после разгруза так кушать хотелось

Настырная
Хорошо. Спасибки.

Настырная, привет! хорошо что закрепился отвес это самое главное что б не пропали усилия! Я сегодня тоже страдаю горло разрывает...

Светик, здрямс!!!

огооооооо скока дел

рад, рад
Желаю, всё успеть и ни капли не устать

Привет всем!

завтрак

[?] Кабачки припущенные, 330.0×грамм 129 17 6 2

[?] Масло подсолнечное, 10.0×грамм 90 0 10 0

[?] Мед пчелиный, 10.0×грамм 33 8 0 0

Всего за завтрак: 251 25 16 2

ланч

[?] мороженое, 70.0×грамм 137 18 6 2

Всего за ланч: 137 18 6 2

обед

[?] Фрукты: Слива (садовая), 455.0×грамм 223 44 1 4

[?] Перец сладкий (паприка), 124.0×грамм 32 6 0 2

[?] [+] Рецепт: c-т овощной, 200.0×грамм 36 6 0 2

[?] Рыба, горбыль, Атлантика, свежий, 400.0×грамм 416 0 13 71

Всего за обед: 707 56 14 78

ужин
[?] Фрукты: Слива (садовая), 500.0×грамм 245 48 2 4

Всего за ужин: 245 48 2 4


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1341 147 38 87

Из дел (нагрузка)
глажка белья
посещение нотариуса, фото
уборка
готовка

Красота:
крема
маникюр.

Сейчас пойду на родительское собрание... предварительно взяв с собой кошелёк, речь пойдёт об одном и том же, ничего нового

По самочувтсвию: окончательно не выздоровела, Но уже бодра и позитивна

Сегодня померила свои обновки, вернее ту одежду которую покупала на "потом", и знаете что хоч сказать...клёво выгляжу, пыталась сфоткать себя, но увы, тщетно. Особо понравились штанцы-бриджы, а-ля классика, т.е. у меня теперь 44-46 в попе...йййееесссссссссс...но брючки 44 р., маловаты, надо стремиться, бока плывут, но застёгиваются...ой хочу-хочу 44 р.


не устала, видимо, приём витаминок сказывается, да и то, что в семье согласие вновь, впросы отцов и детей остро не стоят, и муж понимает)))

Бедняжка, а ты лечишься лекарствами? Знаешь, я только фервекс пила за эти дни, по одному пакету утром и вечером, чеснок с супом кушала, и по утрам чай или молоко с мёдом. Не знаю от этого ли, но оклемалась. я вообще не любитель принимать лекарства, поэтому вот так и перебиваюсь, то отварами, то нар. средствами, в зависимости от болзени!

Девочки, у меня новый бзик...та-а-ак малыша хочу, не могу просто, животик себе поглаживаю, представляю ноженьки малюсенькие....ыыыыы....цель моя кредит скорее отдать и родить...уже 27 лет, пора бы...ну вот думаю, постараться и за пару лет осилить наш долг перед банком, попутно делая косметический ремонт в ванной, кухне и в прихожей, хоть по-бюджетному, а потом Бог даст - переделаем покачественнее...ну вот излила, терь можно пойтить