Почитала,очень рада за тебя! Медленно,но верно идешь к цели! А я вот в раздумьях... Мне кажется,что система -60 Меримановой мне неподходит думаю чем ее заменить. Что посоветуешь?

niki, спасибо! а в чем заключается система -60 Меримановой? я тебе советую почитать вот эту страничку моего дневничка,там написано чего я придерживаюсь: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... c&start=60

До 12 можно есть что хочешь,размер порции и ее калорийность неважна, на обед минимум масла,сметаны,никакой пережарки,все отварное,тушеное,на гриле,очень легкий у жин и ни есть после 18.00.

niki, жестковато мне кажется...у меня всё проще, можно есть всё: только надо вписаться в 1000-1200 ккал в день! Еще я стараюсь чтоб у меня было всего 6 приёмов пищи в день......ну а после 6-ти я могу скушать яблоко, кефир, молоко......

Надо сменить мне систему. Думаю,что просто перейду на раздельное питание и исключу вредные продукты,в принципе как и планировала. Сегодня вот на каланнетику иду. Конечно немного подрасстроилась,что вес тормознулся,но несмертельно. Желание у меня очень большое похудеть!

niki, да смени, наверно не твоё это.....
Расстраиваться не надо, спорт и правильное питание обязательно дадут результат!!!!!!!!

Вот и здорово! Кстати после КД у тебя пара кг-шек сама уйдет, у меня всегда так происходит!!!! Так что потерпи пока!!!!! Кстати я купила себе по твоему рецепту витамины Е, в показаниях к применению написано: для лечения нарушений менстуального цикла, при мышечной дистрофии, при неполноценном и несбалансированном питании и повышенных физ. нагрузках.....у тебя есть какой-нибудь результат от их применения?

Девочки, помогите, пожалуйста!!!!!!!!!!!Составляю рацион на сегодня! Не знаю что делать: собираюсь сделать салат овощной и заправить его ложкой растительного масла.....а по калориям в ложке масла содержится аж 150 ккал, неужели эту ложку тоже надо учитывать в подсчете калорий? я вроде читала что растительные жиры они не усваиваются организмом...и калорийность ноль от них..........Подскажите, пожалуйста, для меня это очень важно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! я ж тогда лучше не буду класть масло в салат, а скушаю что-нибудь еще на 150 ккал

Ну положи пол ложки или заправь соком лимона.
Да и с отвесиком тебя,ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!

_/\Ен@_, спасибки за совет, а правда положу полложечки масла и чуть-чуть сока лимона добавлю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Спасибки! Вы гиганты с Анкой по отвесам!!!!!!!!!!!!!

Бамбинка Здравствуй милая
вот что бы та Анка без вас делала!!!!

Теперь буду регулярно молокочаиться. прям ненарадуюсь на идею!!!


Хи. И я примерно так же))))


Не паникуй!!! Откуда такая страшная цифра?
В подсолнечном масле в 100 граммах 898 ккал (гост) А в чайной ложке 5 гр. Итого ты слопала пол ложки и 22-23 ккал. Или 44 ккал, если пол ложки были столовые и сьела ты весь салат в одну моську)))

Аnka, я тож в след. раз на молокочай, творог - хорошо, а молокочай лучше!!!!!! ты один раз в неделю разгруз делать будешь? еда не мерещилась перед сном, как мне вчера?


о точно...это столовая ложка столько, я аж испугалась!!!!!!!!!!!!

Бамбинка
В столовой максимум 90.

Мне еда вчера не мерещилась она мне пахла)))))
Я как всегда в готовке А потом как убитая уснула))

Решила тож выложить фоточки для стимула!!! На первой фотке я 3 года назад вес 57 кг, на второй я сегодня, вес 65 кг.

#77#77

Бамбинка
У тебя огромный плюс. очень четко выражена линия талии. И фигура полнеет равномерно. Не портят лишние кгшки общего впечатления)))))
Чееееерррттт..... Какой бюсссст. Мечта просто. Жаааалко. Он первый похудеет.

А вот с животика чутка точно надо убрать. Вот теперь будет тебе стимуляшка)))))

Бамбинка, мне когда-то писали, что 1 ч/л меда и 1 ст/л нерафнированного масла не нужно учитывать при подсчетах - они расходуются полностью на нужды организма. А вот то, что сверху - в подсчет....

Работать над собой есть где, да ты и сама знаешь. Зато какая на второй фотке грудь... мммм.... мечта мужчин...