Желаю всем доброй ночи, покидаю просторы интернета по направлению к ванной=)

И ещё раз спасибо за такой тёплый приём!!!

Это так у всех,просто взвешивайся всегда утром,натощак,но после похода в туалет.
Тогда будет относительно точно.

ПриветAnygirl зашла познакомиться мне тоже 21 год. Заходи в гости!!!Я здесь тоже новичок.

Ну вот утро
Всем доброе предоброе!
День начался с душа. Позавтракала часиков в 10.
Салат = помидор, пол-огурца, пол-перца, пару редисок, 2 чайные ложки геркулеса (ибо хлеба в доме нету, но сегодня буду исправлять ошибку - куплю какой-нибудь чёрный со злаками), зелень и оливковое масло. Вкусненько. Но, правда, пока ещё не в курсе где сколько белков, углеводов, жиров...
На глаз вроде всё полезное)
Ах, да, и зеленый чай без сахара.
С утра взвесилась натощак = 56,5; после завтрака уже 57,2
Такое ощущение, что я полкило овощей за раз съесть умудрилась...
...Эх, навожу макияжи, да убегаю из дому.... Надо не забыть заглянуть в супермаркет, за какими-либо полезными продуктами

Ого! С таким отвесом и линеечку можно подвинуть... Чтобы пути назад не было!

Не-а. 300гр овощей и 200гр воды (чая)

Anygirl, привет!!!!!!
#77
Забежала к тебе познакомиться и пожелать хороших выходных!!!!!!!

Большое спасибо!!!!
Линеечку двигать буду, когда несколько дней буду наблюдать одинаковую картинку

Vitaminka, да вы умчичка!!!! Глядя на вашу линейку прямо дыхание замирает)))


Итак, обед мой был в районе чуть раньше четырех. Супчику грамм 200 (говяжий бульон, картошка, морковка, гречка) и перчик болгарский. Не удержалась, съела ложку меда. Но только одну, да и то чайную
Потом через час съела фруктовое пюре (типо детского питания).
Не так давно поужинала = творог (100гр) с кефиром (1%жирности).
Всё, сегодня постараюсь больше ничего не кушать. Только вот чайку попью... зелёненького.
Не знаю насколько правильно я поела... Так и не появилось время заняться изучением табличек всяких по продуктам питания.
Ах да, купила хлебушек, с зернышками разнообразными. Вот

Девочки, пожалуйста, укажите на ошибки (что добавить, что убрать по химическому составу). Чтобы на завтра могла распланировать питание.

Рассчитала показатели, приведенные в статьях этого сайта.
БСМ в сутки 1420.8
УФА 1.6
Сжигаю в сутки 2273.28

Так сколько же калорий нужно потреблять в день, чтобы похудеть?..

А разве тебе коридор не выдали?
Обычно от 1200 до 1500 каллорий,что бы худеть.

Что ж, сегодня у меня опять овощное утро = салат (помидор, огурец, немножко капусты, половинка перца, шпинат, чеснок, оливковое масло) и... кусочек черного зернового хлеба. Вместо чая вода с ложкой меда, лимоном и ягодами шиповника.

Бодра и весела

Натощак весы показали 56.5 кг

Вчера, читая дневники, встретила ссылку edimka.ru. Я в восторге, сижу играюсь как малое дитя))) Там считается всё-всё-всё по рецепту

Обед = запеченная в духовке картошка с говядиной и грибами. Эмм... Съела наверно больше, чем следовало бы

Ужин получился вчера довольно скомканный... Хотя скорее просто ужасный... Называется посидела в кофейне с друзьями... Каппучино, шоколад и какие-то ириски. Результатом дня вчерашнего является цифра 57.6 на весах, вместо привычных 56,5 (натощак с утра).
Вот как тут на себя не злиться?...
На завтрак буду есть творог с кефиром. И пить какао с сахарозаменителем. Как же побороть тягу к шоколаду?..

Anygirl, привет!


Не злись! Просто с утра начни снова вести правильный образ жизни Посиделки с друзьями - это вещь такая, никуда от нее не деться, и хорошо!


Тяга к шоколаду - это пищевая привычка чаще всего. Попробуй хотя бы неделю (а лучше две) обойтись без шоколада - и отвыкнешь. А если и не отвыкнешь, то пару долек можно съедать, главное - останавливаться на этой паре
Многие девчонки тут едят горький шоколад, даже каждый день, но не вечером и немного. А я вот отвыкла - не тянет почти

Удачи тебе!

Anygirl, не злись на себя.....отрываться тоже надо, должны же быть хоть какие-т о редкие радости в жизни...всеравно все уйдет.