я стройнею!

Marischa(берёзка)

На весах 91 ровно... Сегодня РД. Впервые

Cherytti

берёзка писал(а):

На весах 91 ровно... Сегодня РД. Впервые

Держись!Мы с тобой--завтра ждём солидный отвесик! :grin:

Этак не меньше 1-2 кг :!:

Marischa(берёзка)

Цитата:

Держись!Мы с тобой--завтра ждём солидный отвесик!
Этак не меньше 1-2 кг

ой не знаю...тяжко очень очень есть хочется

Marischa(берёзка)

Девочки, милые , помогите :help:

я опять сорвалась, РД не удался, держалась почти целый день, а потом перенервничала и наелась

я всегда заедаю стресс :stena:

не могу успокоиться, пока не поем, причем это должно быть что-то вкусное :obed:

НЕ ЗНАЮ КАК С ЭТИМ СПРАВИТЬСЯ :pomogite:

я все-время нервничаю и поэтому много ем...как с этим справиться????

Cherytti

берёзка писал(а):

я все-время нервничаю и поэтому много ем...как с этим справиться????

Ну ,,во первых ---можно есть нечто--некалорийное--капустку,морковку,салатный перчик,рыбку,сельдерей,зелень итп.
Старайся -не нервничать, стресс-плохое влят на общее состояние здоровья твоего организма.
И,главное,ведь от нервничания --ты ничего полезного -не получаешь--только вред,и делам нервами-не поможешь.

Ты когда-нибудь читала книгу Карнеги,"как перестать беспокоиться и начать жить".???????
Или Свияш"Улыбнись,пока не поздно"
К различным ситуациям -лучше всего относиться с лёгким юмором.

Cherytti

берёзка писал(а):

Девочки, милые , помогите я опять сорвалась, РД не удался, держалась почти целый день, а потом перенервничала и наелась

Берёзка,многие не могут выдержать РД.
Скажем ,по системе Миримановой --вообще запрещены РД.

И,самое главное---почему ты всё время нервничаешь?

Marischa(берёзка)

Cherytti писал(а):

Ну ,,во первых ---можно есть нечто--некалорийное-

Ты когда-нибудь читала книгу Карнеги,"как перестать беспокоиться и начать жить".???????
Или Свияш"Улыбнись,пока не поздно"
К различным ситуациям -лучше всего относиться с лёгким юмором.

Добрый вечер,Cherytti.Морковкой и капустой я не успокаиваюсь - пробовала, мне нужен либо шоколад, либо белок.
Эти книги я не читала...надо посмотреть

Цитата:

И,самое главное---почему ты всё время нервничаешь?

Cherytti, я не знаю что делать... последнее время я постоянно живу в стрессе. У меня сын подросток регулярно треплет мне нервы, я не знаю с какой стороны к нему подойти, как ему ума вставить?!Никогда не думала , что так тяжко воспитывать детей

. Я все-время нервничаю, а когда нервничаю что-нибудь тащу в рот, а потом опять нервничаю, что поправляюсь....замкнутый круг. :stena:

Cherytti

берёзка писал(а):

последнее время я постоянно живу в стрессе. У меня сын подросток регулярно треплет мне нервы, я не знаю с какой стороны к нему подойти, как ему ума вставить?!Никогда не думала , что так тяжко воспитывать детей .

Понимаю.......у самой 16 летний,что ни день--то новости.

Но.....дети растут и наберутся ума,а наше здоровье --не так просто вернуть.
Если дело в сыне,то почитай "Не рычите на собаку"Карин Прайор---книга полезная и юморная.

Цитата:

Можно назвать ряд имен - выдающихся военачальников, министров,
директоров, бригадиров, режиссеров, которые с легкостью управляются с
огромными коллективами или отдельными людьми, они знают как этого можно
добиться. Однако огромное большинство людей не обладает такими талантами,
зачастую им не хватает и жизненного опыта, поэтому чтобы избегать нелепых
конфликтов, стрессов и прочих неурядиц на работе и дома, они бы с превеликим
удовольствием прочли хорошую, умную книгу, содержащую ответы хотя бы на
самые простые житейские вопросы: как сделать детей воспитанными и
послушными, как создать доброжелательную обстановку в семье или на работе,
как быстрее и лучше чему-то научиться, наконец, как отучить кошку драть
диван, а собаку оглушительно лаять. К сожалению, пока прочесть об этом в
нашей литературе практически нечего, поэтому я с удовольствием представляю
книгу Карен Прайор "Не рычите на собаку!", которая прекрасно восполняет этот
пробел.
"Эта книга, - пишет автор, - не обеспечит вам воспитанных детей, и она
не обещает дать вам какие-то специфические навыки или результаты. Что она
вам даст, так это знание основных принципов, лежащих в основе любого
обучения, и некоторые основные установки, творческого применения этих
принципов в различных ситуациях. Другими словами, она вам даст "искусство"
тренировки. Она может помочь вам преодолеть неприятности, которые доставляли
вам беспокойство в течение многих лет или достичь результатов в делах, где
вы "буксовали".

http://lib.ru/DPEOPLE/nerychite.txt

Cherytti

берёзка писал(а):

Cherytti, я не знаю что делать

Как мама пережившая уже 2 подростковых возраста :shock:

скажу--нам всем надо начинать с себя.
Как говорил Эйнштейн"проблемы никогда не преодолеть с тем же образом мыслей,что их породили."
Постарайся -разорвать круг и изменить отношение к ситуации.
Знаю,что легче сказать-чем сделать, но .....во главе стоит --здоровье!

Cherytti

берёзка писал(а):

я не знаю с какой стороны к нему подойти, как ему ума вставить?!

Берёзка--поверь, всё со времененм изменится -к лучшему. :grin:

Мой старший--такое вытворял :shock:

,а теперь--бизнесует ,надежда и опора---- начал сам умные книжки читать. :grin:

Дети просто ещё не могут найти себя в мире---и ,ты же понимаешь---им ещё сложнее,чем нам.

Marischa(берёзка)

Моему 14 и он слишком "продвинутый", до 16 я с ума сойду :buum:

Цитата:

Если дело в сыне,то почитай "Не рычите на собаку"Карин Прайор---книга полезная и юморная.

обязательно почитаю! Как хорошо , что ты зашла в гости, спасибо за поддержку! А РД наверно не для меня, во всяком случае пока. Я нашла интересную диету , попробую ее придерживаться. Заварила трав. сбор, завтра начну пить

Marischa(берёзка)

хоть бы мой также поумнел! моя подруга тоже говорит " 16-й год всё подберет", но я боюсь, что, если я его сейчас упущу , то потом не поймаю...вот и устраиваю каждый день разбор полетов...а полеты у нас крутые

Цитата:

-нам всем надо начинать с себя.
Как говорил Эйнштейн"проблемы никогда не преодолеть с тем же образом мыслей,что их породили."
Постарайся -разорвать круг и изменить отношение к ситуации.

Да уж, мысли надо менять , это точно... сама виновата, как-то я запустила себя...

Cherytti

берёзка писал(а):

Заварила трав. сбор, завтра начну пить

Думаю,что это разумно---там кстати, и валериана--поможет от стресса. :grin:

А я уже --заварила порцию на завтра, кстати и перед ужином -уже сегодня пила---вкусно! :grin:

Сама понимаешь--стройнеть надо с комфортом, не можешь РД--пока отмени.
Главное,что у тебя есть хорошая цель,и ты к ней идёшь--упорно и настойчиво.Удачи! :grin:

Лилюнчик

берёзка писал(а):

Девочки, милые , помогите Спасите! Помогите! я опять сорвалась, РД не удался, держалась почти целый день, а потом перенервничала и наелась

Ой! ну зачем наелась! :nakazhu:

ну если стресс, то лучше не наедаться а попрыгать, обруч со злостью покрути, валерианку или что посильнее, есть всякие препараты от стресса,рекламируют, знакомые пьют и помогает!
На разгрузке если не давно начала сидеть, сразу с жесткой не начинать, так как для организма тяжело, я в первый день тоже сорвалась. Лучше начинать с разгрузки на бананах , картошке , овощах, на тыкве (бледно желтой), у меня в дневнике я писала про разгрузки,про их виды или в гугле поищи,почитай. :!:

потом когда организм поймет,что ты на диете , привыкнешь, к этой мысли привыкнешь, вот тогда и можно на тяжелой разгрузке сидеть типа МЧ(для меня это считается тяжелой разгрузкой).

Удачи [URL=http://smajliki.ru/smilie-809443335.html]#77[/URL

Лилюнчик

берёзка писал(а):

я опять сорвалась

Можно ли избавиться от состояния «нервного голода»? Оказывается, можно. Просто нужно научиться расслабляться. Ведь мы даже спим в «зажатом» состоянии и стали похожи на взведенный курок.

Вот несколько простейших приемов, которые займут максимум 15 минут в день, но научат нас любить свое тело и позволят ему отдохнуть и полностью расслабиться:

* вначале минуты 2 старайтесь дышать спокойно, глубоко, закрыв при этом глаза;
* включите специальную музыку для релаксаций или просто прислушивайтесь к монотонным звукам — тиканью часов и т.д.;
* постарайтесь представить перед собой яркую картинку — лесную полянку, морской прибой, окутанные облаками горы;
* попеременно, начиная с пальцев ног, напрягайте и расслабляйте все части своего тела;
* после этого просто посидите или полежите несколько минут.

Так что, только научившись уважать свое тело и управлять своим сознанием, можно достичь желаемых результатов и кардинально улучшить свою фигуру.
вот статья http://www.fat-man.ru/pochemu-tak-slozhno-pohudet/

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

я стройнею!

Кто сейчас на форуме