Стелли
Привет ) Я на ней уже сидела, мне нравится, главное начать )
просто полгода эти я набрала 10 кг только по лени (

Насьтик
Привет ) В общем все отлично, сейчас рыбка на ужин, диета началась )

Ну вот первый день - он трудный самый - подошел к концу )

Меню на сегодня:

Завтрак: черный кофе
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

Сегодня проснулась с ощущением, что раз и навсегда пересмотрю свое питание после диеты.А то что это такое спортом занимаюсь- занимаюсь, а под жировой прослоечкой так и не видно моих уже трех месячных трудов )
А так смотрю в зеркало, кажется что моська уже треугольной становится )))

Вот и второй денек заканчивается ) Начались КД, но не поверите, мне во время них намного легче худеется, сем например за неделю!Так что ещё один хороший знак )
Вот только взвешусь я не раньше чем через пару дней, чтоб в заблуждение себя не вводить

Анечка ты такая умница Очень за тебя рада

Анечка
Привет, Аня. Я вот тоже набрала 10 кг, почти как ты. И ужаснулась! У меня вообще истерика была.
Сначала хотела голодом себя заморить, но наши милые девушки, объяснили, что лучший способ похудеть, это правильное, здоровое питание! =)

Стелли
Спасибо ))
Я стараюсь

Natasha_Dusha
Вот именно а ещё спорт ) И тогда совсем кум королю будешь!
А у меня именно так все и было потом срыв,. депрессия, и вот он результат!Оказывается что сложнее не поддерживать, а сложнее начать...
Ну ничего не стыдно сто раз упасть, стыдно один раз не подняться!!!

Вот поэтому мы с тобой взяли себя в ручки и старательно идем к цели маленькими но зато верными шажками

Меню на сегодня:

Завтрак: черный кофе
Обед: 3 морковки (сок)
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом

Все таки у меня японская диета получается под своей редакцией, но с другой стороны, я не думаю, что если я кабачок заменю на моркову, то вес уходить перестанет, а диета не должна быть в наказание!
Сегодня еду на спорт ))
По плану групповое занятие на все группы мышц, 40 минут беговая дорожка, сауна, джакузи, солярий ) В общем подготовка к рабочей неделе!

Привет!!!!

Завтракать надо не кофе, завтрак должен быть нормальный.

Нельзя тупо придерживаться определенной диеты, надо подстраивать ее под себя. Все люди разные... Это мое сугубо личное мнение.

Но все равно буду следить за твоими результатами)) Интересно.
Удачи тебе!!!

SixtyNine

Привет )
Я с тобой согласна, что лучше подобрать для себя оптимально рациональное питание, но иногда диета (строгая, не долгая) помогает самодисциплинироватся )
У меня в планах после нее, взять за основу к весне не грамма жира, только добавить белка и подогнать под себя!
А на самом деле, не есть жаренного, мучного, сладгоко и соленого - вот основные принципы!

Тоже верно! Но не забывай, что жиры тоже крайне важны для организма, просто надо не злоупотреблять.

SixtyNine
Это точно ) Но на такой случай сущевтвуют твердые сыры и творог без добавок!

На фитнесе все таки не выдержала и взвесила - 60 кг, то есть за три дня ушел 1 кг, но тут надо учитывать что во-первых КД, во вторых я взвесилась ближе к вечеру, так что чувствую совсем скоро надо будет инеечку править в сторону цели!