любимка

ваще балдося....утром как в тумане собиралась
ну ладно, 4 раза в неделю - это минимум, 5 в идеале...так что внеплановый день отдыха.
Ты сколько раз ходишь в неделю?
А сауна у вас есть? Я просто без сауны не разогнусь!А так после тренировочки - как заново родился )

#77
Зашла поздороваться!
Знакомые циферки на линеечке!
4 раза в неделю спорт-это круто!
Меня на 2 хватает-и то хорошо
А на какие занятия ходишь?что для тебя эффетивнее кажется?

Oksanka



Ой привет-привет )))
Рада знакомству!
Точно, значит бум равнятся друг на друга!

Я переживаю там пробки на самом деле, если бы фитнес не был рядом с работой, а дорога по пробкам не занимала 2 часа вместо 30 мин, мои занятия свелись бы тоже к 2 ))
А так все вечера я там, иногда просто сауна, когда тяжко, не могу насиловать себя, все таки тяжело без перерыва!

Я стараюсь - в день соеденить кардио 45-60 мин (велики или бег) и аэробные с легким весом на все группы мышц.
Все за три месяца прорисовывается но вяленько, сквозь жирок, поэтому я здесь, довести результат до совершенства!!

На самом деле мне кажется что кардио - больше на сжигание, а все что с весом на форму.Вот поэтому у меня микс!Знаешь я там на таааакие фигурки насмотрюсь, что гантельки в зубы, потом на дорожку, есть к чему стремится, это очень красиво!
А ты что предпочитаешь?Худеешь как?
П.С. возьмите в команду...пожалуууууйста

я где-то 4,сауна есть,но мне нельзя(((светочей ходит,ей тоже нравится)
сколько в питере абонемент на год стоит?

а ещё съела сто грамм творога 8% с изюмом...мдя, диета, того за день сыр, Активия, фрукты, творог...

любимка
32000. р,
жаль что в сауну нельзя, хорошие ощущения,
а ты на растяжки ходишь?
Что больше получается кардио (сколько по времени) или силовых?
А к групповым- аэробным занятиям ты как относишься?

а у вас без бассена за 32?
пока никуда не хожу,кроме зала и бассейна.
в день час кардио,1-1,5 ч. силовых,потом бассейн,иногда без него,иногда только с ним,на аквааэробику пойду,когда КД закончатся.

любимка
с бассейном, полная безлимитка...
а у вас сколько стоит?

надо у светочей спросить,за 40 точно.43 вроде)

Клубная карта годовая "все включено" стоит 39220 рублей. Если в следующем году не сделают подешевле как постоянному клиенту, поменяю клуб.

СветОчей 27


Сколько????
не фигасе, у нас клую можно за 10000 найти , не хуже планеты и тоже со всеми атрибутами, у меня планета просто корпоративная и рядом опять же с работой, удобно в общем
что-то 40000 - это дофига

не 40,а 39 уже легче?правда?

Вчера ужин получился царский, фрукты и творог, ночью выпила активию (зря конечно), но хочу себя похвалить, раньше ночами я булки сладкие уплетала
И со спортом вчера пролетела. Так все - собралась

Меню на сегодня
Завтрак: черный кофе, Активия 300 г
Обед: 0.5 вареной курицы, помидор, огурец
Ужин:стакан сок моркови, яблоко

Сейчас прям с утра покупаю витаминки Алфавит-диета, и начну пить курс, расскажу по результатам.Я вчера про них почитала, так там даже какой-то естессеный антедепресант есть...

А вообще день 6 диеты, КД упорно не хотят заканчиваться, вечером - взвешевание в спорт клубе (посмотрим-посмотрим), и ФАНТАСТИЧЕСКОЕ ОЩУЩЕНИЕ ЛЕГКОСТИ и одновременно сытости

Идёт принцесса, обходит лужи,
Спешит принцесса готовить ужин.
Придет на кухню, поставит кофе,
Дела принцессы не так уж плохи.
Закурит в кресле, увы, привычка,
Печально глядя на пламя спички.
Две чашки кофе потом и книга
И снова вечер короче мига..
Постель принцессу прижмёт со вздохом
И та ответит коротким охом.
Погасит лампу - свою подругу,
На службу завтра и вновь по кругу.
Мерцает светом вечерний город,
Идёт принцесса, шагает гордо.
Ничья - владыка, ничья - невеста,
Да, да, без трона и королевства.
Ведь так бывает: родишься где-то,
Глядишь, ошибся - не та планета..

Привет!!! Хорошего тебе дня)

#77