Ленусь, может и хорошо, что поела, а после тренировки вечером вообще никак нельзя наверное? Да и не так много ты съела, только фисташек многовато.

Сильваня, так мы тут все как бы боремся , ну правда с переменным успехом...
Отчет за 24 ноября
8 - творог со сметаной (с сахаром), кофе б/сах
12 - супчик, 1 хлебец
13 - чай с молоком б/сах
15 - кусочек отварного куриного мяса
19 - говядина тушеная с картофелем
21 - кофе с/сах

Ой, деваньки, держите меня!!!
Муж, поросенок, сидит рядом и ест!!! - Сало домашнее с квашенной капустой и белым ХЛЕБОМ - так все пахнет!!!
Пойду помидорчик съем.... Чет не помогает.
Пойду че-нить руками поделаю, спокойной ночки!!!

я читала про питание до и после тренировки, короче, если хочешь похудеть, то за 2 часа до и за 2 часа после нельзя есть! но, у меня не всегда получается стараюсь, конечно!

угу, налопалась, блин

обалдеть!!!

приветик!!! как дела у тебя сегодня обстоят?!

Привет, Лена!!!

Класс! Вот так у меня точно не получится, если еще и тренировка часа полтора, то получается 5-6 часо не есть?! Круто!

пока нормально! Спасибо! Вчера ночью съела помидор и доббавила огурчик - все уже не вкусное, небось из Турции.....
Не помгло. Пошла довязала сумочку крестнице, вроде забылась, легла спать - задремала, чет опять проснулась! пошла выпила воды и заснула! А сегодня утром и есть-то не хотелось, зато такая легкость! вечером отпишусь!!!
Всем отличного дня и вечера!!!!

ну, смотри, у меня тренировка с 8 до 9.
на работе я обедаю в с 13-14, потом у меня перекус какой-нибудь часов в 16-17, вот, как раз и получается, что вроде как без ужина, домой прибежала и на тренировку, главное после нее не налопаться

а у нас китайское усё огурцы и помидоры щас ваще никакущие...

да, так по кайфу, когда себя вечером сдержишь, а утром тааакаааая легкость в теле, супер!!!

а тебе хорошего дня!
а я спать пошла, устала завтра к 8-30 на пары

Молодец что выдержала!
Тебе тоже удачного дня и вечера!

#77

Ленусь, так может в это время надо ноаборот хорошо поесть и до конца дня аллес? А то голодно как-то тебе бедняжке, небось?? Так и сорваться немудренно!!!
Тренировка поздняя, ну ты титан! я б не выдержала!

Ох, Сильва, кадждый день бы так!
Отчет
10 - гречка на кефире
12 - 2 яблока
15 - супчик, маленький кусочек горбуши консерв. и огурец
16 - яблоко
17.30 - мясо тушеное с картошкой, чай с молоком и 2 сухарика
20 - яблоко
24 - стакан кефира

Остались, как всегда, 2 последних пункта - надеюсь, выдержу!!!

иногда беру с собой что-нибудь нормальное (что-то типа ужина)!
но не всегда получается а то приходится с собой и обед, и ужин таскать!

А что делать, Лен!!
Доброй всем ночки!!! Ложусь спать - завтра на работу - почти 10 дней на карантине ббыли, я уже и работать отвыкла, так не хочется! С удовольствием бы дома сидела, эх!!!
Режим сегодняшний выдержала . правда съела 1 хурму или королек. не разбираюсь я в них - муж принес побаловать. пришлось слопать.

Привет, Светулечка!!!

приветик Фион

Умница

хурма сорт королек я ее тож люблю, но у нас она пока не очень на вкус... под морозы еще не попала и вяжет

Я знаю, что выбирать надо вот с такими чёрными полосами

#77

и тёмную. Не светлую хурму

Приятного вечера Фионочка ))

#77

Natale
Silvia
приветик, девчонки!!!
спасибо за советы!!!
День рабочий после отдыха прошел тяжеловато.
отчитываюсь:8 - гречка с кефиром
12.30 - 2 яблока
13 - суп
18 - свекла, грибы тушеные + 1 отварная картофелина
19 - наелась шоколадной колбаски, блииииин!!!
20 - яблоко
так что, запорола такой хороший рацион!!!

Фиона,привет!

колбаски,да ещё шоколадной

#77