Марина, привет! Я на этой неделе тщательно пытаюсь удержать с переменным успехом свои 64,5, то больше, то меньше скачет и на днях будут КД, так что буду ещё неделю без отвесов сидеть. А ты как? По рациону смотрю, вообще мало ешь, молодец, у меня не всегда получается, зависит от работы, которой занимаюсь.
#77
приятных выходных!

Привет девочки!!!

Надежда ЩПрикольная линеечка
OlenushkaА я борюсь с двоечкой , так хочется уж нолик увидеть

Желаю вам:

#77

20-ое ноября 2009


завтрак

Рецепт: геркулес с хурмой и кунжутом


ланч

Фрукты: Хурма


обед

Рецепт: отварная капуста,
Хлебцы-Молодцы


полдник

Фрукты: Груша

ужин

Фрукты: Хурма,
яблоко

Всего: к... 718;У... 146;Ж... 7;Б... 15

#77

#77#77

Всем привет!!!

Сегодня МЧ. Разгрузка даётся легко, только хочется уйти в спячку.

#77

я бы тоже от спячки не отказалась - хожу как сонная муха

#77#77

24-ое ноября 2009


завтрак

Сыр Российский
Рецепт: кабачок с имбирём и сосиськами
хлебцы-молодцы вафельные



ланч

Мандарин
яблоко


обед

Рецепт: кабачок с имбирём и сосиськами
хлебцы-молодцы


полдник

Мандарин


ужин

хлебцы-молодцы вафельные
Рецепт: кабачок с имбирём и сосиськами
Сыр Российский

Всего:к... 1006;у.. 89;ж... 59;б... 31

#77

Ура! Подвинула бегунок. У бежал ещё один килог.

#77

25-ое ноября 2009

завтрак

Рецепт: Геркулесовая каша
Орехи: Орех грецкий
мёд



ланч

Виноград
Мандарин



обед

Рецепт: гречка с кукурузой


полдник

Банан

ужин

Рецепт: гречка с кукурузой


Всего:к... 951;у... 158;ж... 31;б... 25

Не забывая о зелёном чае, воде и витаминах.

Всем привет!!!

#77

С 28.11.09 я с диеты на пост.

План таков:

понедельник: пища без масла

вторник, четверг,суббота и воскресенье: можно рыбу(море продукты), масло

среда и пятница: зелёный чай с имбирём

Приветик, как пост...трудно?

#77

Юмора немного не помешает...

Вот это мне нравится!
Только капусту я бы лучше сырую съела.

#77Ура!!! Победа над нулём!

#77#77#77#77#77#77#77#77

Проверочные замеры:

......09.08.09......09.09.09 ....02.11.09.......01.12.09
о.ш.......39............36 .............35...............34
о.з.......................20..................18...........17
о.г.......119..........118................114...........112
о.т.......110..........102..................91...........87
о.б.......122..........121 ................114..........110
над коленом(н.к)...51 ..................47...........46
о.щ.......................30..................27.............27
Вес .......................99..................92............88

#77Меню за вчера: 30-ое ноября 2009



завтрак

Рецепт: геркулес"здоровье"

обед

Рецепт: перловка с грибами


полдник

яблоко


ужин

Фрукты: Апельсин
Мандарин


Всего: к... 972;У... 73;ж... 48;б... 20