Можно и я своими мыслями поделюсь?
Вместо манки геркулес использую. Он сам по себе полезнее и сытнее получается. Правда я про сырники - духовки пока нет у меня. Геркулес предварительно замачиваю.

Ясмина, привет!

Удачного окончания рабочей недели!

#77

Мои поздравления!

Знаешь, я вчера практически так и сделала, только вместо манки положила овсянку. Манку у меня муж на дух не переносит И пекла поменьше - в электродуховке достаточно 40 мин.

А я беру овснку быстрого приготовления, смешиваю с яйцом и взбиваю блендером

Привет! Как успехи?

Да тут у тебя прямо кулинарный форум

Ленк!
А ты откуда взялась????:romashka:

Даешь фото мраморной девки!!!!

Девочки, привет!
Зашилась что-то, даже в инет не вылазила ваще!
Итак, мои новости:
У мну после РД 71,2 и стоит как вкопанный!
Ну ничего, пусть постоит!
Подождёмс!

Питаюсь всё по тем-же правилам, как и раньше.
Думаю, что скоро всё сдвинется!

Шкода, рада, что пригодился рецептик!
Попробуйте! Надеюсь, понравится!

Тирамису, Ниночка!
Привет!
А я всё смотрю и думаю, ты это или нет?
Я очень рада тебя видеть!
Мы тут частенько дома делаем твою пасту с креветками!
Вкуснооооо!
У меня и муж и дочка с таким удовольствием её едят!
И я тоже позволяю себе 200г.
В ней 150 калорий где-то в 100г.
В общем, вспоминаю тебя часто добрым словом!
Спасибо за рецептик!
Ой, хотела спросить, а это на автарке хто?

Дачница, Татьян, а с геркулесом как получается?
Он же сухой!
И в чём именно ты его замачиваешь?
Дай рецептик, плиз!

Swet-Lana, спасибо!
Вот сегодня она точно окончилась!
Завтра с утра в Москву ехать надо в консульство к 9 утра.
Из дома в 6 надо выехать, а то в пробку попаду утром.

Jagodka, Лена,
Спасибо за поздравление!
А на счёт на дух не переносит овсянку - мой тоже не любит её!
Вся соль в том, что когда запеканка готова такое ощущение, что это не творожник с манкой, а кекс из муки!
Я же говорю, сладкая булка вкусная!
Манка там вообще не ощущается!
Попробуй сделать, не пожалеешь!
И муж не поймёт даже, чего он съел!

Vanda, привет!
Ага, я покушать люблю!
А худеть можно и вкусно, с комфортом, так сказать!
Не всегда вкусно - значит очень калорийно!

Бася, Саша, я из подполья!
А фото мраморной девки у меня нет пока!
Им 3 недели, только глазья пооткрывали недавно!
Щас подрастут - обязательно похвалюсь!
А откуда ты про неё знаешь?

Так она же из разведки, только тоже скрывает это
Лен, я геркулес на несколько часов (на ночь чаще) замачиваю. В запеканкке пока не пробовала, а биточки и котлеты (мясные и рыбные) хорошо получаются. Крупы быстрого приготовления не использую по простой причине - в них пользы меньше, а время на готовку у меня есть. Я же пенсионерка-дачница , а не деловая женщина.

Ленок!!! ПРИВЕТ!!!

А чего ты под пол забилась???

НЕТ ФОТО??? КАК??? Ну ладно, подождем...

Откуда знаю? Недооцениваешь ты мои связи и контакты!! Ты тока повязала, а мне уже донесли, как и про то кто родился и какой расклад......
Так же разведка донесла, что у ВР Гольфстрима пясть = 10 см
Если это правда, придется ехать смотреть твою девку

Но я слабо в это верю, т.к. у Юкки пясть 10.5, а у неё и для колли приличный костяк....

Так и сделала Не понял! сказала - обиделся

Девочки, привет всем!
Еле отыскала свой дневничок!
Чё-то я не в курсе - как сделать, чтобы в моих постах была ссылка на дневник?
Я тут немного набирала - до 73,5 кг, но вот уже 2 недели опять занялась именно не поддержанием веса, а похудением - второй этап, так сказать!
Питаюсь по ЗОЖу - всё низкокалорийное.
Стараюсь соблюдать БЖУКи.
Не считаю уже ничего - я и так приблизительно знаю, где и сколько в чём.
Ну, информацию смотрю, конечно, на упаковке, но пищевой дневник не веду!
Готовлю всё низкокалорийное и обезжиренное.
И стараюсь больше 200г за один присест не съедать!
И питание сбалансировать тоже.
Чтобы всё было, и мясо, и рыба, и курица, и овощи, и фрукты, и молочные продукты и сладенькое что-то каждый день совсем по чуть-чуть. Калорий на 50 стараюсь в день, не больше!
Ну, люблю я шоколадки - я об этом выше писала, в начале дневника.
Вот и вся философия!
На сегодняшний день у меня утром было 71кг!
Пока линеечку двигать не буду - если завтра отвес будет, то поменяю число!
Мало того, что я сама опять начала худеть дальше, так мне вроде бы удалось убедить дочу со мной в компании худеть!
Ей 12 лет - весит 68кг.
Было 70, но со мной за эти 2 недели она тоже 2 кг скинула!
Причём, я её не заставляю - просто очень долго объясняла преимущества ЗОЖа - вроде бы пока удаётся приобщать.
А теперь уже процесс пошёл, одноклассники даже заметили и наш репетитор по английскому - она вроде бы довольна!
И я тоже - лишний стимул для неё!
Надо мне вторую линеечку сделать - её вес поместить.
Как это сделать, подскажите?
Вот ещё хотела спросить у вас - купила льняное масло - гадость такая редкостная!
Горькое!
Я даже не ожидала!
Вот теперь думаю - что с ним делать-то?
Кто как его использует?

Ну, с дневником я разобралась!
Профиль поправила немного!
Осталось линеечку дочину сделать ещё!

Лена, привет!
Про дочу свою хочу тоже сказать. Она сама не "подписывалась" со мной худеть, просто жили вместе и питались , соответственно, с одного стола. Так за год МОЕГО похудания я меньше сбросила, чем она! Так и с Ульянкой твоей будет! Я уверена. У неё возраст такой - хочется уже быть красавицей. С её то личиком и с тонкой талией будет просто куколка!

Ясмина, привет, я к тебе с визитом!

здорово!!!! Хохма на эту тему от моей дочушки: ей 6 лет, видя как я стремлюсь к идеалам, она хлопает себя по животу (плоскому) и говорит: "Ма-а-м, я стобой худеть буду, а то Максим в садике сказал, что я толстая" ....


салаты заправляют им, я у девочек читала.


а философия хороша, жизненно, без особых претензий на диеты, и главное - РАЗУМНО!
Желаю успехов вам с дочей!!!

Срываешься ? значит не правильно худеешь, если срываешься,то срывайся до 12 дня, а потом не ешь после 16 часов, пей воду или чай до 18 часов, если сильно голодно пожуй капусту,она имеет такие ферменты, обманывает мозг что желудок наелся, хотя съела пару листков,но и плюс она мало калорийна

Доброе утро и вот тебе полезный завтрак #77
когда хочется шоколада, то не хватает витамина Р, пей обязательно поливитамины, у меня раньше тоже так было,ела прям плитками, сейчас и покупать перестала, совсем не хочется, я еще организм поддерживаю продуктами питания на уровне клетки (тенториум), может поэтому тоже шоколада теперь не хочется. А еще чтоб обмануть себя,пей какао,оно не такое калорийное как шоколад,но дозу шоколада получишь, можно развести его с медом и молоком и посыпать корицей, корица отбивает аппетит. Ее еще рекомендуют съесть ложку когда голодно, и запить водичкой.
#77