сахар или фруктоза практически без разницы, фруктоза тот же сахар, тока фруктовый а не тростниковый. И там и там калорий хоть ложкой ешь, ориентируйся по этикетке тама же написано скока калорий на 100 грамм. Я бы целую баночку не стала - тем более на ночь:)

На баночке написано "содержит на 50% меньше каллорий". Я посчитала - на баночку (370 г) приходится 122 кал.

А я не на ночь, я в обед После жирненького на сладенькое потянуло
А ещё я сегодня до дождя успела получить загранпаспорт себе и дочери и купить себе 4 кофточки 50 р. Они конечно сейчас мне в обтяг но я же худею Думаю, к отпуску в самый раз будут!

посчитала - вышло где то 450 ккал - я стока за полдня наедаю
на эти калории влезает почти килограмм черешни или полтора кило клубники свежей:)

Jagodka
зайди на меня теперь посмотри

Kisania, я ж говорю 122 кал. на 370 гр, а в 100 гр - 33 кал.
Кстати, а сколько, горишь, кал. в 1 кг черешни?

нет ну я всетаки совсем слепа сеня
На 100 грамм 50 ккал где то:)

Отчётик за день:
7.30 - кофе б/с, 1,5 ржаных сухарика(хлебцы) с кремом Бонжур (творожный)
10.00 - 3 сырника со сметаной и капучино б/с
14.00 - семга в собственном соку с луком и морковью (гр 300!), салат овощной без масла и много зелени (обожаю!)
на десерт - консервированную малину (на фруктозе - покупала в отделе для диабетиков)
17.30 - 0,1% обезжиренный творог с киви 2шт. + стакан Активии 3%
(другой не было )
Весь вечер дую чай травяной для худеющих - очень вкусный (у меня его и муж за компанию пьёт )
Зарядку утром не делала - убежала на массаж!
Сейчас позанималась на своём коне, как выразилась Мальвина Нет, пожалуй я его Тарзаном назову - он такой статный Завтра сфоткую - покажу
Результаты не ахти, но, думаю, со временем увеличу нагрузку! Москва не сразу строилась
Отзанималась 10 с лишним минут при минимальной нагрузке. Показания: 2,36 км, 54 кал., пульс 72. Ещё там есть какой-то одометр, но я без инструкции не поняла с чем его едят

Ягодка, с почином тебя! То есть вы с Тарзаном теперь вместе... А как же Наташка Королёва? Одна с дитём останется?

У неё свой Тарзан, а у меня свой Нам чужого не нать Да и не ндравится мне Наташкин... Мой железный лучше...вон как стоит

Я буду нервно спать, дожидаясь обещанной фотки, как стоит твой Тарзан.

SilaVoly, как обещала - мой Тарзан! Красавчик, а?
#77
Я его пока в гостинной оставила - оч удобно! - бежишь и смотришь телик Я после массажа 13 мин. позанималась, набегала 3,43 км и сожгла 78 кал. Пульс - 72.
Кстати, с утра на массаже разговорились с массажисткой о похудании. Она обратила внимание, что я похудела , но огорчила тем, что кожа на боках немного повисла. А-А-А Надо срочно принимать меры! Тренажёр, как я понимаю сжигает калории, а чем убрать отвисающую кожу - упрами на пресс? Да?
И ещё она мне показала, как правильно делать антицеллюлитный массаж - так больно Я хотела потом сходить, а теперь что-то сомневаюсь Я и так вся в синяках, а после антицеллюлитного и тем более синюшной стану
7.30 - 1/2 яблока
10.45 - фитнес-хлопья, 2 киви и 1/2 ст. Активии 3% (всё смешала -объедение!!!!!!!!!!)

Тарзан - красавчик - одобряю!

а у кого она не повисала? я так делала - после душа на массажную губку 2-3 капли апельсинового масла - и нежно растирала - кожа краснела - но дискомфорта не было. Сейчас получче вроде - то ли само со временем утянулось, то ли антиобвисающий эффект апельсинового масла...
Знаю точно - нам БОЛЬНО коже делать нельзя! Знаешь, после такой "полезной антицеллюлитной" болючей процедуры какой эффект - кожа элементарно "опухает", как после микротравмы. Конечно, сразу и видно, что натягивается.
Нафик! Надо нежно, постепенно и регулярно.

Cогласна, лучше постепенно. Я вот завтра одна дома буду - решила помолокочаиться (только уже на чёрном чае - для сравнения ), сделаю обмазывание глиной Мёртвого моря и обвёртывание (хотя наш друг, кто торгует этой косметикой, говорит - можно и без обвёртывания!), а потом попробую твой рецепт с апельсинновым маслом
Кстати, прочла в нете "В отличии от других тренажеров, занятие на эллиптическом тренажере значительно снижает нагузку на позвоночник и коленные суставы. Тренируясь на эллиптическом тренажере Вы одновременно тренируете все группы мышц." Мне это и надо, чтобы мои коленки не болели
MakArina, спасибки тебе большое, что надоумила, то бишь рассказала мне про енто чудо

тоже самое читала я о своем велике
я по интернету заказала так в 2 раза дешевле, да и выбора в наших магазинах нет .
Ну твой Тарзанчик, конечно, красавец, спору нет!!!! Орёл практически!


(и интерьерчик в гостиной понравился... у тебя всегда такой идеальный порядок? )

SilaVoly
я, наверное, твои флюиды ловила - как раз утром проснулась и думаю:
надо найти в интернете таблицу с БЖУ и калорийностью всех продуктов, перенести ее в Эксель, а потом отфильтровать по значению соотношения белка-жира и получу список разрешенных продуктов.
А ты уже все сделала, ай, маладца!!!