#77

Цена примерно 3 доллара.

13.12.09
Питание
Утро
Стакан воды
Завтрак
Творог
Комплевит
Обед
Суп с лапшой
Сыр
Йодомарин
Ужин
Кефир
Луковый хлеб(не сдержалась,купила.Он продавался тепленький еще,только что из печки)Съела нсколько кусочков.
На ночь
Бокал мартини
Сок яблочный 0,5л.

Фитнес
Пресс 150 раз(низ,верх,бока по 50 раз).Прокачала все-таки.Днем не получилось,пришлось вечером.
Наклоны по 50 раз в каждую сторону.
Обруч по 10 мин в каждую сторону.
Растяжка на турнике.Повисела.Несколько подходов.

Красота
Антицеллюлитный крем.Намазалась.
Маска на лицо
Крем на веки

Прочее
Бедненький сыночек,мама сеня целый день по магазинам бегала,он просидел дома с тетей
Был шоппинг.
Купила себе новенький спортивный костюмчик для занятий в фитнес клубе

14.12.09
Питание
Утро
Стакан воды с лимном сразу после пробуждения
Завтрак
Каша рисовая
Комплевит
Обед
Суп с лапшой
Яблоко
Йодомарин
Ужин
Кабачки фаршированные.
4 конфеты птичье молоко.
На ночь
Компот из замороженной смородины.

Фитнес
Ежедневно
Пресс 150 раз(низ,верх,бока по 50 раз).Прокачала.
Наклоны по 50 раз в каждую сторону.Сделала до обруча.
Обруч по 15 мин в каждую сторону.Открутила.
Растяжка на турнике.Проигнорила

Красота
Антицеллюлитный крем.Намазалась.
Крем для лица и век.Намазала.

Прочее
Десятиминутная ежедневная уборка по зонам в квартире.Сделала
Ежедневная часовая прогулка с сыном.Прогулялись.
Сделала вкусняшки полезные:
смешала грецкие орехи,изюм,курагу,проросшенную пшеницу,мед, а скатала в шарики на один раз к чаю...ммммм...вкуснотища!

#77
Привеет!!!!
Ну что, дорогая моя, вес смотрю потихонечку движется
Молодечек!!!
Как дела вообще твои?

Ну ты герой!!!! Никогда себя столько раз пресс сделать не могла заставить

Anygirl
Да это кажется много,на самом деле совсем мало времени и сил занимает

15.12.09
Питание
Утро
Стакан воды с лимоном сразу после пробуждения
Завтрак
Овощное пюре
Комплевит
Обед
Суп с лапшой
Банан
Йодомарин
Ужин
Кабачки фаршированные.
На ночь
Кефир,чернослив.

Фитнес
Ежедневно
Пресс 150 раз(низ,верх,бока по 50 раз).Прокачала.
Наклоны по 50 раз в каждую сторону.Сделала во время обруча.
Обруч по 15 мин в каждую сторону.Открутила.
Растяжка на турнике.
Ходила в фитнес-клуб на та-бо

Красота
Антицеллюлитный крем.Намазалась.
Крем для лица и век.Намазала.

Прочее
Десятиминутная ежедневная уборка по зонам в квартире.Сделала
Ежедневная часовая прогулка с сыном.Нее..сеня вообще не выходили -30 на улице...бррр...

#77
Сегодня разбирала старые журналы.Вспомнила,чо где-то прочитала про мотивашку такую.Отложить столько журналов,сколько твой вес...и постепенно,с убыванием веса,выбрасывать журнал из стопочки этой...наглядно видишь,сколько ты лишнего груза носишь на себе, и сколько осталось сбросить)Да и приятно будет видеть убывающую кипу журналов..эххх.
Вот,моя стопочка стоит,на видном месте.Когда выкину интересно первй журнал?
Может уже послезавтра?Завтра у меня РД

Класс!

Вот читаю твои планы, Оксанка, и восхищаюсь - не жизнь, а сплошная неделя энергии!!! Молодчинка!!!

Привет! Отличный у тебя рацион.. и спорта много! Ну, ты просто молодец!!! Я так пока не могу..

При имбирь:
Покупаешь корень побольше. Хранишь в холодильнике в пластиковом контейнере (так советуют... я хранила в фольге раньше). Заваривать можно с чаем зеленым или без чая вовсе. Я кладу примерно 1 ч.л. тертого имбиря на чашку. Иногда не тру, а режу. Полезно добавить мед, лимон, корицу... очень вкусно))

Хорошего тебе настроения!

#77

Спасибо,дорогая
Это просто меня хорошо дисциплинирует. А то совсем расслабилась за год декретного отпуска.Уже элементарные вещи на потом откладывала.А теперь,хотя бы делаю минимум в день по плану

SixtyNine
Спасибо большое!
Сегодня натерла в чай имбирь.Такой прикольный привкус!
Поздравляю тебя с достижением твоей цели!!!!!!!!Вот ты-точно молодца!!!!

16.12.09
Питание
Утро
Стакан воды
Завтрак
Шарлотка
Комплевит
Обед
Борщ
Йодомарин
Ужин
Кефир
Кабачок фаршированный(уф,последний доела наконец)))
На ночь
Кефир
В течение дня много травяного чая с медом)

Фитнес
Пресс 150 раз(низ,верх,бока по 50 раз).Прокачала
Наклоны по 50 раз в каждую сторону сделала
Обруч не получился,сын поздно заснул,поднять себя я уже с кровати не смогла
Растяжка на турнике.Повисела.

Красота
Антицеллюлитный крем. Не намазалась. Так как обруча не было.Обычно мажусь до обруча
Крем на лицо.

Прочее
Не выходили на улицу вообще.-35 на улице
Уборка была