Отчёт за день:
Питание: на завтрак скушала гречневую кашу с молоком, 1 хурму и горсть винограда, выпила зелёный чай; на обед был овощной суп на куринном филе; перекус между завтраком и обедом: 1 хурма; ужин: твороженный коктель (обезжиренный творог, 1% кефир или 2% ряженка, 3-4 черносливины, взбить до однородной массы блендером)
Спорт: 45 минутная тренировка по системе Slim in 6
Настроение: весёлое и бодрое весь день

#77

Отличного настроения и бодрого дня!

#77

По - моему всё отлично Не придраться Умничка, продолжай в том же духе!

Итак, сегодня встав на весы не заметила никакой разницы со вчерашним днём после разгруза, это здорово, так как я думала что прибавлю немного после разгруза за счёт воды, но вероятно, вода прибавилась, а жир немного убавился и весь остался таким же 58,8кг!
Сегодня в основном придерживаюсь вчерашнего рациона, вечером отпишусь в отчётике ))))
#77

Ничего страшного, зато когда вода уйдёт, на весах показатель немного назад отойдёт Видишь, я чтобы тебя подбодрить, даже в рифму пишу

Итак, отчёт за сегодня:
Завтрак: каша 4 злака на молоке, 1 хурма, зелёный чай
Перекус: 2 мандаринчика
Обед: тарелка овощного супа, помидорка с 1/2 ч.л. кунжутного масла
Ужин: овощной салат из вареной свеклы, белокочанной капусты с черносливом и нерафинированным подсолнечным маслом

Спорт: 45 минутная тренировка Slim in 6

Slim_Kate, привет!

Смотрю, все хорошо у тебя идет!
А на счет совмещения разгрузочных дней и тренировок... Мой вывод - это все индивидуально. Если ты со спортом дружишь давно, и в день РД будет давать среднюю нагрузку, то смотри по самочувствию.
У меня в целом неплохо совмещалось.

Slim_Kate
привет!!
#77

Привет, Катюша!!!


Я тоже!

Я соглашусь с девчонками, мне тоже нравится твоя минюшка!!!!!!
На аватарке это ТЫ?

Уфф,только сейчас вырвалась в интернет на пару минуток ))))
Взвесилась сегодня с утра и 58,5 кг
Отчетик за день:
Завтрак: пшеничная каша на молоке, 1 хурма, чай
Перекус: мандарин
Обед: овощной суп с кусочком (50 гр) зернового хлеба
Ужин: фасолевые котлетки с овощным салатом (эти котлетки были нашим с мужем экспериментом, вроде получилось съедобно, но возьни с ними много)
Спорт: 1,5 часа прогулок на улице и 45 минутная тренировка вечером
Вроде всё написала )))

отлично просто! ты - молодец!! продолжай в том же духе, и результат не заставит себя ждать!

Катюша, приветик!
смотрю, себя хорошо в выходные вела, молодец
#77

Slim_Kate
Привет! Как у тебя здорово все получается И рациончики мне твои очень нравятся
А еще я поняла, что для меня может быть мотиваией к дальнейшему похудению: настроение новичков! Вот у кого решимости хоть отдбавляй. и результаты не заставляют себя долго ждать Молодец

Какой же сегодня целый день снегопад!!!! Настоящая зима

#77

С утра взвесилась и 58,6 кг, планирую к концу этой недели передвинуть бегунок ещё на одно деление вправо ))))) на 58 кг! Думаю, получится


Спасибо, надеюсь что ты права!!!


Я стараюсь, пока мотивация сильная, надо не стоять на месте Кстати, в эти же выходные готовила для мужа аппетитные оладушки, ему очень понравились, а мне даже не захотелось попробывать!!!! Вот, я горда за себя.


Прикольно, я и не ожидала, что наши кулинарные подвиги с мужем понравятся )))) Если есть немного свободного времени, можно и поэкспериментировать ))))


Да, решимость у меня есть и мотивация тоже, главное чтоб не надоело и настроение было хорошим

#77