Привет Natashenka, решила поближе с тобой познакомиться
Вес у нас похожий, линеечки совпадают Давай вместе худеть?

Эстелла, привет! Я кстати, полностью прочитала твой дневник. Молодец! Рада, что зашла. Я разгружаюсь в среду . И еще, расскажи подробнее, как твоя сестра худела, по какой системе?

ды мы тут и так все вместе худеем!
#77
Держись Наташка! Я вот тоже по потихоньку внедряюсь в похудательную среду!

Держусь, держусь. Считаю старательно БЖУКи, но проблема в одном - недобираю катастрофически углеводы. Жиры и белки - в норме, недостаток углеводов, и соответственно калорий. Вчера калорийность рациона составила 1015, а у меня коридор - 1200-1550. Причем, есть больше я физически не могла. И овощей ела достаточно. В оставшуюся половину дня, сегодня, мне необходимо наесть как минимум 100 г. углеводов. Где взять не знаю, по диете мне картофель нельзя и крупы тоже, а кошелек уже пустой . Интересно, сколько нужно съесть капусты, чтобы набрать 100 г. углеводов?

молодец какая! я еще не умею их считать, наверное муторно все взвесь,посчитай еще в какую нибудь прогу введи,ужас!
Молодцы девченки а я пока весы не куплю не смогу счиать

Привет, Наташ!

всем бы такие проблемы

а сухофрукты тоже низзя? вот уж где углеводоооов

Привет!


В том-то и дело, что нельзя. Можно белки, овощи и фрукты. Шоколад тоже нельзя, но я утром полторы дольки горького съела. Поужинала творогом с черникой (мороженой). Общий калораж за день 1033, углеводов опять недобор, жиры и белки в норме.

тогдааа... вот список самых высокоуглеводистых овощей

Петрушка (зелень)  8,1 
Лук репчатый  9,5 
Свекла  10,8 
Картофель молодой 12,40
Горошек зеленый  13,3 
Картофель сладкий (батат) 14,60
Петрушка (корень)  11,0 
Пастернак (корень) 12,9
Хрен  16,3 
Картофель  19,7 
Чеснок  21,2 

а это высокоуглеводистые фрукты:

Груша  10,7 
Персики  10,4 
Абрикосы  10,5 
Яблоки  11,3 
Ананас  11,8 
Гранат  11,8 
Черешня  12,3 
Рябина садовая  12,5 
Хурма  15,9 
Виноград  17,5 
Бананы  22,4 
Шиповник свежий  24,0 

Ты хурму любишь? ей "догоняться" одно удовольствие. Три штуки в сутки - и норма углеводов перекрыта. А сейчас на хурму сезооон

циферки - это углеводы в граммах

#77

SilaVoly Светик, спасибо. Я и не подумала в таблицу калорийности заглянуть. Одна голова хорошо а две - ваще супер!!!

Лилюнчик, привет и спасибо за пожелание.

13 лет это круто!
у моей близкой знакомой муж на 15 лет старше, он обычный шофер,но очень начитан так как и она! очень умные,мне так нравится с ними общаться,а дети такие воспттанные у них!восхищаюсь их семьей,только вот муж стал инвалидом из за возраста и работы тяжелой а у них дети маленькие.

Нормально, у нас интересы схожи, музыку любим одинаковую, и стоим примерно на одной ступени интеллектуальной организации. Он у меня третий муж, а я у него вторая жена. Я замуж вышла в 17 лет, 18-ти еще не было, когда сын родился. Муж был меня старше на 4 года. Ребенку было 2 года, когда супруг ушел к... маме. С сыном не общается и по сей день, на улице проходят друг мимо друга ( унего уже тоже другая семья, сын), как чужие. Второй муж был младше меня на 2,5 года. Дите дитем - маменьке рассказывал обо всех мелочах в подробностях. Вот такие мне попадались маменькины сынки. А сейчас - нормальный человек, мы вместе уже больше 6 лет, и с моим сыном отношения хорошие.

ужас! что только нет в жизни! Главное что ты сейчас счастлива! Вот эту школу ты прошла жизненную!Надеюсь я следующего уже окончательного встречу! и выйду замуж 1 раз и на всегда!

Ничего особенного. Ела по немного около 5ти раз в день. Вообщем как можно меньше и как можно чаще до 18.00. Такая вот нехитрая система.