С отвесиком)))) И прекрати упаднические настроения))) У тебя все замечательно получается!

Наоборот, даже полезно получилось! Закрепила вес!

Какая у меня прилежная ученица!!!! У меня уже к класс подобрался!

Не, Лен, это ОН, застой. Тоже сегодня 200, хотя обычно 300, вроде разница маленькая, но весы даже пытались 100 показать.
Я думаю просто питаемся пока и ждем.
Золотые слова!
Да может разгружать то было не от чего! Мы же все давно идеально едим! Вот сначала да, там было чего выводить. А щас уж и не осталось!
Мне кажется щас надо потихоньку калорийность повысить, а потом понизить разок и будет нам счастье - отвес!

Об этом я писала, странным образом, вареная остывшая рыба вполне даже соленая.

Осталось всего то ничего, так что считай вес ты взяла!

Да нет,все нормально.зато он никуда не денется.

А ты у нас учительница стоящая.

Ничего другого не остается.

Дааа,у меня как-то 1.800 былл отвес,но чем дальше,тем меньше.
Ты права,конечно,но смотри у Кати сегодня минус 500г-молодчина

Не буду солить больше.

Это точно!!!!

нет, ты точно издеваешься)))))))))))))) просто у Кати вес неделю стоял до этого и она кушала на 1300-1500 Ккал, еще и солененьким баловалась, вот и ухнуло у меня, вся водичка лишняя вышла за неделю))))

Привет, Леночка! Спасибо за теплые слова в моем дневничке! Ты - мой главный идейный вдохновитель!

#77

_/\Ен@_

#77

Постоит,подумает и побежит от тебя!
Ты классная!
Для мотивации посмотри себя пухленькой.
Делаешь все правильно,мне твои советы очень помогают. А это главный показатель,что ты на верном пути.

Ой,ну это ты громко сказала Ты ж сама худела,не я за тебя.

Да уже быстрее бы думал.

Привет!



100 грамм - это тоже отвесик!!!

Чего бы еще такого съесть, чтобы похудеть?

Различные продукты питания по-разному влияют на два основных процесса обмена веществ и энергии: одни из них стимулируют выработку энергии и соответственно повышают жизненный тонус. Другие стимулируют восстановительнно-строительные процессы.

Продукты первого рода можно называть эрготропными, а продукты второго - трофотропными.

Эрготропными являются продукты, раздражающие центры гипоталамуса, которые ответственны за выработку энергии, необходимой для бодрствования;

Трофотропные продукты питания - продукты, раздражающие регуляторные центры, ответственые за течение восстановительно-строительных процессов.

Преобладание в пище эрготропных продуктов дает ощущение ясного бодрствования, а преобладание трофотропных ведет к сонливости.

Растительные эрготропные продукты и продукты с невыраженным действием следует использовать в течение дня, а трофотропные - на ужин, как гарнир к продуктам, богатым белком.

Продукты помогающие худеть

Выраженно эрготропными продуктами питания являются:
Творог, нежирный сыр, постная рыба, кофе, какао (шоколад), чай, чеснок, перец, гречка, пшено.

Многие продукты, богатые белком, явно эрготропны, но это не означает, что их следует употреблять днем.

Продукты мало влияющие на обмен веществ и похудение

Более-менее нейтральные продукты питания:
Говядина, баранина, соя и изделия из нее, крупяные и макаронные изделия, фрукты. Хлебобулочные изделия нейтральны только в том случае, если приготовлены, без добавления яиц, молока и дрожжей; в противном случае они обладают выраженным трофотропным действием.

Продукты мешающие худеть

Наиболее трофотропными являются следующие продукты питания:
яйца, молоко, свинина (особенно сало), мясо кур и индюков, большинство овощей, дрожжевая выпечка; напитки, приготовленные с использованием солода или с помощью дрожжей. Особенно сильным трофотропным действием обладают помидоры и картофель.

При сочетании эрготропных и трофотропных продуктов питания они в какой-то мере "нейтрализуют" друг-друга. Поэтому с помощью творога, чеснока, перца, можно несколько исправить овощные блюда, сделать их подходящими для употребления днем.
Чтобы похудеть, надо употреблять эрготропные продукты и избегать трофотропных.

Всегда знала, что от картошки один вред!

Ну картошка-понятно,а вот помидоры

Обидно!

_/\Ен@_
Классная статья !
Я себе скопировала в рабочий стол. Много так здесь узнаю! Продолжаем...

Привет Ленусь !!!
Поздравляю с отвесищем (шутка 100гр )
Главное что он есть
А про помидоры я тоже удивилась!! А я ведь их оооооооооч люблю ,эт чё прола любовь завяли помидоры?

Помидорки Не. Я статью не читала)))) Люблю помидорки))) Тебе хорошего вечера.