День четвертый вес 76 кг, ну это от ДР отвалилось
утром овсянка с медом и сухофруктами
Что-то третий день усталась ужасная, физ упражнения не могу себя заставить делать

около 12 налопалась как порося, после такого питания днем и вечером утром ужасно хочется есть хоть плачь

девчонки, кто по Миромановой худеет может подскажите что с эим делать? мне кажется хоть она и пишет что до 12 все и в любом кол-ве можно кушать, но все же как то это ненормально

Вот это кладезь ценных советов!!!!!!!.СПАСИБО ПРИОГРОМНОЕ!!!!!!!!
Многое попробую.
#77

Evgenya
Поздравляю с покупкой весов

Мне тоже чем больше ем тем больше хочется, по этому эта система не для меня. И если вечером не есть, молоко на ночь будет? нам же еще кормить. Я обязательно на вечер оставляю ккал на йогурт, фрукты и чай.

Яшка
С молоком то проблемы нет...сейчас почитала истории успехов, и все поняла. правильно говорят нужно слушать себя, и когда читал душа моя отозвалась на историю девчонки, которая стала питаться дробно (по-другому система называется грейзинг).Все же думаю остановлюсь на этом, т.к. в системе -60 меня раздражжает очень это правило до 12 можно все в любых количествах, мне кажется так никогда не похудеешь, по крайней мере мой желудок понимает это буквально и до 12 я глотаю все подряд. И насчет картошки я с ней не согласна. Я картошку очень люблю а рис и тем более гречку нет, так что у меня просто нет выбора что есть после 12
Насчет молока...я даже печень умудрялась чистить, а при этом есть нельзя было и то молоко было правда не в больших количествах как обычно.
В позапошлом году, когда я кормила дочку, мы с подругой договорились худеть, вес мой на тот момент был 81 кг, договорились после 18 строго не есть, а до стараться органичивать кол-во. В итоге через месяц примерно я встала на весы - 75 кг, причем на молоко это никак не повлияло. Ела я все, даже блинчики которые готовила мужу, могла съесть один или два.
Вот и напрашивается вывод, что все же грейзинг, как не крути, лучше всяких этих систем лично для меня.
Еще одна мысль про весы. Как только я взвесилась после похудения совместно с подругой. так все, решила, что я молодец и сделала себе перерыв, который пожалуй и длился до следующей беременности. После этого перерыва я не смогла себя заставить похудеть.

Сегодня не взвешивалась, не вижу смысла, ну убавилось у меня гр 100-200 это погоду не сделает. Буду взвешиваться измеряться только для конкурсов.
Питание умеренное, когда начинаю урезать порции молока становится меньше, но через какое то время видно организм адаптируется и снова полная грудь молока, маленький наедается.
Многие скажут: ну что ты себя мучаешь и ребенка, вот закончишь кормить похудеешь. Да, в первый раз я поверила и не стала худеть, теперь уверена, что это необходимость, вдруг история посторится и буду рожать третьего скоро, и опять толстая. Нужно и о себе подумать. Да и кстати такое умеренное питание и мне полезно и ребнку, я же не голодаю, ем по чуть чуть маленькими порциями, почти по грейзингу, в общем некий микс получился: ем маленькими порциями через каждые 2-3 часа и придерживаюсь правил Миромановой, кроме картошки, ее буду есть несмотря на запрет, но строго до 18
Посмотрим что из этого выйдет.

Теперь расскажу про ощущения.
Утром ужасо очется есть, но сегодня я твердо решила не поддаваться желудку и лени. Встала пораньше, пока дети спали, сделала Бодифлекс, очень сложно по 5 упражнений на 10 счетов, нагрузка чувствуется. Затем попила чай с сухофруктами и медом, примерно через полчаса каша. Когда выпила чай и закружилась с домашними делами, есть перехотелось, но я знаю, что если не поем вовремя. аппетит вернется еще более свирепый. Поэтому позавтракала. Около 12 съела картошку вареную с катлетой и салат из китайской капусты со свеклой(свежая), запревленный яблочным уксусом. Порция была маленькая, съесть хотелось еще раза в 2 бошьше. Вообще нужно купить маленькую посуду. Через час выпила чай с калиной.
Конечно можно было это все так подробно не расписывать, только помня свой прошлый опыт поудения, решила - надо. А то в памяти остается что было сложно и голодно потом привыкла и все, зато теперь останется полная картина и надеюсь больше я к этому не вернусь, может подругам отдам почитать как я худела
Да, это образ жизни, и пока он не станет моим я не похудею. Пока желудок имеет главную роль в моей жизни я так и буду толстая, стесняться себя и выглядеть старше своих лет, а так обидно, что молодость проходит!
На вечер планирую обертывания из глины с маслом мандарина и занятия фигурой (физ упражнения). Попозже напишу что удалось сделать и как.

Обед в 14.30
картошка
яблоко
яйцо.
Мда, лопать охото, причем очень сильно

Evgenya
привет, я к тебе на огонек!!!

понимаю это чувство когда так хочется но зато если съесть потом так расстраиваешься так что терпи все будет отлично!

#77

Привет! Я к тебе знакомиться! У меня тоже 2 деток - вот после вторых родов решила похудеть окончательно. Тоже стремлюсь к 55.

#77

Привет! Я по Миримановой стала лопать по утрам все больше и больше... и решила корректировать питание.

Валерия Г
да точно я вот и думаю, нужно брать волю в кулак и прекратить этот праздник желудка!!!! каждый день жаулюсь мужу что жрать охото, он тоже говорит терпи, вот и терплю

Цветущая
Привет, очень тебя понимаю, будем дружить

Митинка
Мда, вот и я говорю, сесть что то можно запретное но в очень маленьких количествах