привет супер цель и главное верно вес от этого хорошо скидывается

Если шпинат резаный клево варить зеленые щи. Как щавелевые или крапивные. Можно с яйцами,жидковатая консистенция для гарнира.
Я читала,что Рене Зельвегер худела на шпинатовом пудинге после Бриджит Джонс,но рецептик не нашла. Кто знает напишите!

Фотки сечас посмотрела,я валяюсь.... КрАААсОООтААААА!!!!!!!!!!!

Про это я у тебя ответила.

Может саму линеечку другую сделать

Надо тоже попробовать,я тут купила клубнику,вишню и смородину ,только еще не пробовала с творогом.



Я вовремя появилась,даже и не успела понять,что у тебя его не было

Я в микроволновке размораживаю.

Акция "УДЕРЖИМ ВЕС К ЛЕТУ!"
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4085
Я Худею завела темку для удерживающих вес,спешу собщить

Сегодняшний рацион:

Завтрак: яблоко зеленое 1 шт., гречка 60 гр., мёд 1 ч.л.
Перекус: творог 100 гр., ягоды 100 гр
Перекус: яблоко зеленое 1 шт.
Обед: шпинат 200 гр, сайра-консерва 125 гр
Ужин: творог 100 гр., ягоды 100 гр.
Часов в 8 попью чая с молоком (200 гр молока)

1100 Ккал, бжу 80\37\115.

Кира, спасибо! а я вдохновляюсь вашими словами и комплиментами!!! Это очень помогает мне сейчас! Спасибо, устроились, дело за малым-чтоб я работу нашла! а ведь я так и не могу определиться кем я хочу быть, а времени на размышления у меня нет!!! Денежки нужны!!! Девочки, выгоняйте меня метлой на собеседования!!!!!!!!!!!!! У меня прям страх какой-то перед ними,что меня отвергнут, скажут что я ничего не знаю...и всё в этом духе....Сама понимаю что бояться то нечего на самом деле....но червячок внутри меня сидит)))) Сейчас разошлю резюме по всем более или менее понравившимся вакансиям, думаю с утра начнут звонить - и я поезжу, пособеседуюсь!
Привет, Валерия, спасибо!!! Да посмотрим! купила нерезаный, на вкус трава травой, как щавель, но безвкусный, зато желудок то как хорошо заполняет, а калорий капелюшку совсем...200 гр большая порция и всего 40 ккал! Хорошая вещь шпинат, буду еще покупать его!Сейчас поищу!
StroinayaYa, спасибо!!! ты как всегда меня смущаешь! попробуй, зайка, очень вкусно, плюс корицей посыпь! а я боюсь-так все полезные свойства порастеряются.....вытащила упаковку из морозилки...она у меня сама размораживлась полдня....Ленка, спасибо! Я почитала - там не приветствуются отвесы, штрафуют за это......а я бы всё-таки хотела еще на пару кг подточить фигурку,но медленно хочу!

О пользе шпината

Шпинат обладает множеством полезных свойств. В его листьях содержатся белки, сахара, органические кислоты, витамины, железо, калий, магний, йод.

* В шпинате высокое содержание фолиевой кислоты, в этом он уступает лишь зелени петрушки. Богатый набор витаминов, особенно группы В, благотворно действует на нервную систему. А содержащийся в нем витамин Е защищает клетки организма от преждевременного старения.

* Особенно показан он беременным женщинам и людям с ослабленным здоровьем. Кстати, шпинат обладает еще и противосклеротическим действием, укрепляет капилляры. Детям шпинат рекомендуется при нарушении роста. Во многих странах пюре из шпината является непременным диетическим блюдом для малышей. Он препятствует развитию рахита и помогает строительству костной системы.

* Свежая зелень шпината усиливает перистальтику кишечника, слегка слабит, способствует выведению из организма шлаков и токсинов. За это французы прозвали шпинат «метлой» для желудка.

* Листья шпината полезны больным гастритом с пониженной кислотностью, энтероколитом, пониженным числом эритроцитов (гипохромная анемия) и другими заболеваниями. Но в шпинате, особенно после цветения, образуется большое количество щавелевой кислоты, которая связывает кальций, и эти соединения остаются в организме. Вот почему использовать шпинат в пищу нужно до его цветения.

* В народной медицине применяют листья шпината в виде отвара в борьбе с анемией, туберкулезом, атонией кишечника, запорами. Для этого возьмите 50 г листьев и залейте 1 л воды, кипятите 10–15 минут, охладите. Принимайте по 1/4 стакана 3–4 раза в день перед едой.

* Сок шпината рекомендуется при недостатке железа в крови, нарушении роста у детей, ослаблении организма после длительной болезни, в период выздоровления после вирусных инфекций. Для лечебных целей выжмите сок из шпината в соковыжималке и приготовьте смесь с соком моркови в соотношении 2:3.

Завтра тоже посмотрю. Я до этого только резанный брала.
Добавляла зимой-весной в суп для витаминности.
Очень полезная информация!!!

Собеседований не бойся,все мнения субъективны. Они тебя не знают и если что,это их ошибки,а не твои. Говори что все знаешь,информации море подучишь. А многие хотят одно,а на деле им это и не надо,понты одни.
Выглядишь ты супер! Сила воли-сталь! Молодая,без детей,с мужем-значит не гулена. Все просто на УРА,еще ты кочевряжеться будешь!


#77

Катюня, мои традиционные пожелания отвесов тебе завтра!
Спаааать

#77 #77 Катюша приветик!Видела твои фото #77

Беее,не люблю корицу.

Ну дело хозяйское.
Х МАЛИНКАХ,какая прелесть. Катюня-ФОТОМОДЕЛЬ!!!!!!!
#77и тебе бананчик.

Всем привет! с весом чудеса какие-то, 55,4 кг!!! думается мне, что это из-за пола, и что в этой квартире весы по-другому показывают, а вчера всё-таки отвес был из-за моего вредного голодного дня переезда (Лиска ты наверно права была ).....или сайра воду задержала...ладно я не буду расстраиваться, всё же по плану идёт и питаюсь я правильно!

Мне так стыдно, развожу детский сад здесь прям какой-то...вчера поплакала даже немного!!! но сейчас встала свежая с новыми силами! Сегодня всё у меня получится обязательно!

жирик
Лиска
Х МАЛИНКАХ
_/\Ен@_
Спасибо за поддержку!!!!!!!!!!!

Х МАЛИНКАХ
картинка класс!!!!!!!!!!!!!!! Благодарю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Катюня!!! Удачи тебе, уверенности в себе и спокойствия
Будь убедительна, при этом будь собой
Сейчас не просто найти работу, поэтому не отчаивайся, ты сможешь!!!
Одна победа у тебя уже есть
Теперь дело за работой

#77

Привет, Бэмби, дорогая!
Поздравляю тебя с переездом, как здорово…Расскажи как квартирка новая?
Вес держишь- молодчинка! так держать))
Фото загляденье!! Думаю в 53 ты будешь ну просто бомба, а если еще подкачать, то просто модель…Твоя грудь меня поработила…
У нас шпинат так непросто найти…тоже хочу его побольше кушать!!