shfk
вот - вот.

Я за каникулы на 3-4 кг отъелась и сейчас так тяжело, просто уже привыкли как оно, когда ты был легче. Мне даже в джинсах теснее стало, буду возвращаться на путь праведный, ну давай Марина завтра вместе на МЧ, я правда завтра в эфир выйду ближе к ночи, раньше не получится, поделимся впечатлениями.

Совсем я что то домик свой покинула.Пора возвращаться.Всё что планировала выполнила: и разгрузки и МЧ ,всю неделю на питании в 1100-1200 ккал.Так что сегодня вес 84.

Замеры:на 09.09.09.....25.01.10.

Вес................100............84
шея................36.............34
запястье.........20.............17
грудь.............119..........107
талия..............102...........86
живот.............118............98
бёдра............121...........108
над коленом...51..............47
щиколодка.....30..............27

С сегодняшнего дня начну продолжать прощаться с лишними кгжками.
Начинаю с МЧ. Далее шести дневная разгрузка на кефире.

Привет, Марина, вот какая замечательная талия у тебя стала!

Ты уж не покидай, когда ведёшь дневник и пишешь, что скушал, чем позанимался, как разгрузился, оно дисциплинирует.

Привет Олёнушка.Я когда не в домике, то веду блокнотик.Он помагает когда нет под рукой компа..Когда в разъездах.А здесь по гостям походишь и сил набераешься.
На той недели закончила вышивать бисером иконочку,теперь не дождусь-когда же натупит 20 февраля(отдала её на изготовление рамки).
МЧ вчера поршол отлично,без збоев.Сегодне первый день-кефирной диетки.

Молодец! А у меня комп всегда под рукой, практически карманый, размером с лист А4, я его в сумочку, как книжку и вперёд, до того обленилась от руки писать, всё печатаю.

Сможешь показать? Сфотографировать и выложить? Наверное очень красиво. Умница просто! Я раньше немного совсем биссером увлекалась, в институте фенечки плела себе и всем подругам, до сих пор где-то лежат, как память, мы с девчонками обменивались.

Я тоже вчера продержалась, потеряла 1 кг, а сегодня не удержалась и загрузилась, завтра придётся снова поразгружаться.

Рациончиком не поделишься?
Я взялась отруби кушать, хоть свой стул улучшила, а то был раз в 2 дня и то по обещанию. Удачи на диете! Хотя я от диет хочу отказаться.

Приветик, я бы тоже от кефирной диетки не отказалась, как ее проводить и сколько дней?

Приветик девочки!
#77


Это скорее не диета, сколько разгруз.
1-день-1л.кефира
2-день-600мл кефира+400гр картофеля
3-день-600 кефира+400гр творога
4-день-600кефира+8 огурцов(я их заменю тремя апельсинами)
5-день-600кефира+не большая курочка(я предпочитаю грудки)
6-день-см.первый день

Вот и всё.Это как мне сказали из репертуара Л.Долиной.

Сегодня день прошёл по плану,без срывов.

Молодец! держись! Интересный рациончик, ноя больше на диеты не хочу, я после них как лошадь жру и набираю ещё больше, особенно крышу сносит по сладкому, а с его помощью вес тут же возвращается. А тебе желаю удачи, делись впечатлениями, не забывай.

Спасибо, капирнула, я сейчас как раз в поиски новенького ударилась, вот надо попробовать, а ты пожалуйста когда продержишся напиши результат....пожалуйста...

#77
Olenushka



Смогу ,но после 20 февраля,сейчас отдала на изготовление рамки.Так,что будет во всей красе.

Надежда Щ

Обязательно отпешусь.Одно скажу: разгрузки зимой не для тепло любивых. И обязательно витамины.

Сегодня продолжаю пить кефирчик+творожок.Настроение боевое,в теле лёгкость. Короче - к полёту готова

Здорово!

Отлично! Внимание, на старт! Пять минут, полёт нормальный? Через пару дней сообщай, как проходит полёт. Мне тоже всегда так легко, когда я мало ем, это такое ощущение восхитительное!

Всем Кто заглянул или заглянет, большой привет.


#77


Иду на четвёртый день"полёта".

Ну давай удачи, а взвесишься когда? может там уже отвес я бы от любопытства сдохла

Привет Надюша! Я уже привыкла по вторникам взвешиваться, но ради интереса завтра с утреца встану на весы.
Назавта прикупила кефирчик и курочку(от неё приготовлю только грудки).
Пойду пройдусь по дневничкам.