Irisiukas. В поиске своей системы

Ежевичка

Irisiukas привет.
Наконец-то получилось заглянуть на твою страничку. Честно пыталась четыре раза и четыре раза меня выкидывало. Вот на пятый пропвалась.

#77

Irisiukas

просто ведьма, блин, какие вкусные карандаши :aga:

Чё-то меня мои наступающие КД сводят с ума

так сладкого хоцца!!!!

просто ведьма писал(а):

от меня

спасибо.... Скорей бы уже лето :oops:

красотень..... :hearts_in_eyes:

Irisiukas

Ежевичка, привет!

Ежевичка писал(а):

Вот на пятый пропвалась

Заходи, располагайся - я очень рада :oops:

Кэт

Irisiukas писал(а):

Скорей бы уже лето красотень.

Ага, я тоже об этом думаю... Так уже этот холод задолбал.

Irisiukas писал(а):

Чё-то меня мои наступающие КД сводят с ума так сладкого хоцца!!!!

Ну ладно, держи свои мармеладки! :wink:

Но только тут, в жизни ни-ни...

#77

Esmeralda

Irisiukas писал(а):

а я после еды чаи гоняю или кофе пью...

еще хуже во время

Irisiukas писал(а):

это ни есть гут

Конечно, лучше соблюдать режим и просто перед сном выпивать стакан нежирного кефира, тем самым обеспечивая себе хорошее пищеварение, и притупляя чувство голода

Irisiukas

Кэт писал(а):

Ну ладно, держи свои мармеладки!

спасибки

Кэт писал(а):

Но только тут, в жизни ни-ни...

В жизне тож мона, если осторожно :twisted:

Думаю что мона с утра, после первого завтрака вприкуску с кофем - максимум 2шт, а лучше одну, а завтра другую :roll:

Вот думаю пойти в магазин и на завтра себе купить... :twisted:

Ох и сложно же удержаться

Esmeralda писал(а):

еще хуже во время

ну хоть успокоила :lol:

Esmeralda писал(а):

перед сном выпивать стакан нежирного кефира

Это за три часа до сна, да или не посредственно - а то я что-то запуталась

Блин, сёдня на работе совсем не работаю - так паршиво себя чувствую :evil:

Ну хоть одна радость - сайт :grin:

Ежевичка

Irisiukas С ДОБРЫМ УТРОМ!

Irisiukas писал(а):

сёдня на работе совсем не работаю - так паршиво себя чувствую

Надеюсь сегодня у тебя будет отличным настроение и самочувствие.

#77

Кэт

Irisiukas
приветик! Ну как настроение? Как вес?
Что вчера вечером делала?

#77

просто ведьма

Irisiukas,
#77

Irisiukas

Ежевичка
Кэт
просто ведьма

#77

Ежевичка, о СЫЫЫРРРРРР да ещё с виномммм..... :wow!:

Спасибо, люблю я это дело :grin:

Кэт писал(а):

Ну как настроение?

Настроение так себе: во-первых: самочувствие ни какое, а во-вторых: проводила сёдня мужа в Белоруссию... :cry:

Дома так не приятно тихо и не уютно совсем.....

Кэт писал(а):

Как вес?

А вес....Вес- у меня сегодня привес - 95.2....т.е. +400г... На меня болезнь хреново влияет, ни то что у тебя :lol:

.Я б радовалась - хоть один плюс от болезни :twisted:

Кэт писал(а):

Что вчера вечером делала?

А ничего такого - пришла с работы, приготовила котлеты на пару, поужинали, посидела в интернете...а, правда, пофоткалась :lol:

в двух джинсах, в двух штанах с кофтой и в платье - и всё на мне или УЖАСНО трещит или вообще не застёгивается или и то и другое :lol:

А ещё голышом попозировала

это что б осознала, а в будущем помнила о прошлом, т.е. о теперешнем настоящем :twisted:

Кстати, фотам на самом деле ужаснулась, особенно в неглиже....

Даже и не представляла, да и не осознавала какая я толстая и страшная.... Ужас.... Вот...

Накупила сегодня всякой вкуснятины - креветок (отличная акция на них платишь за 525г, а получаешь 1050), рыбы, крабовых палочек и т.п. - продолжаю учиться правильно есть! :-D

Правда, прихватила и кусочек козьего сыра :oops:

Думала выкину, а оказался даже очень ничего :twisted:

просто ведьма

[quote="Irisiukas"]
На меня болезнь хреново влияет

болезнь? а у тебя разве аппетит не пропадает при болезни?

фотам на самом деле ужаснулась, особенно в неглиже....

Даже и не представляла, да и не осознавала какая я толстая и страшная..

зато стимул будет )) и потом как сравнишь "до" и "после"- и будешь ну ооооочень довольна)))

Накупила сегодня всякой вкуснятины - креветок (отличная акция на них платишь за 525г, а получаешь 1050), рыбы, крабовых палочек

ох...я так люблю морепродукты....ням....аж слюнки потекли)))) :oops:

просто ведьма

Irisiukas писал(а):

Просто у меня 24 февраля ДР :roll:

Как-никак 25 будет :oops:

ОООО!!!! Дорогая!! а у меня 23 февраля ДР!!!!!! и мне 22 будет)))

просто ведьма

Kisania

С Масленицей...!!!

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА....!!!!

Как на масленой неделе
Из печи блины летели!
С пылу, с жару, из печи,
Все румяны, горячи!
Масленица, угощай!
Всем блиночков подавай.
С пылу, с жару - разбирайте!
Похвалить не забывайте.

#77

Irisiukas писал(а):

а то я что-то запуталась

перед сном надо есть так чтобы продукт успел пройти из желудка в кишечник:)

Цитата:

ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ПРОДУКТОВ
(примерное время, проведенное в желудке до прохождения дальше)

Вода
если желудок пуст, проходит сразу же в кишки

Соки
фруктово-овощные, овощной бульон - 15-20 минут
Полужидкие (протертый салат, овощи или фрукты) - 20-30 минут

Фрукты
Арбуз - 20 минут
Дыни - 30 минут
Апельсины, грейпфруты, виноград - 30 минут
Яблоки, груши, персики, вишня и т.п. - 40 минут

Овощи
Сырые смешанные овощные салаты - томаты, листовой салат, огурец, сельдерей, зеленый или красный перец, другие сочные овощи - 30-40 минут

Овощи вареные, тушеные или на пару
Листовые овощи - шпинат, цикорий, листовая капуста - 40 минут
Кабачки, брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, тыква, кукуруза в початках - 45 минут
Корнеплоды - морковь, свекла, пастернак, турнепс и т.п. - 50 минут

Полуконцентрированные углеводы - крахмалы
иерусалимский артишок, желудевые, кукуруза, картофель, топинамбур, ямс, каштаны - 60 минут

Концентрированные углеводы - крупы
Бурый рис, пшено, греча, кукурузные хлопья, овес (первые 3 - лучше всего) - 90 минут

Фасоль и бобовые (Концентрированные углеводы и белок)
Чечевица, фасоль лима, нут, горох, фасоль и бобы - 90 минут
Соевые бобы - 120 минут

Орехи и семена
Семена - подсолнуха, тыквы, pepita, кунжут - около 2 часов
Орехи - миндаль, filberts, арахис (сырой), кешью, бразильский орех, грецкий орех, пекан - 2.5-3 часа

Молочные продукты
Снятое молоко, рикотта, нежирный творог или крем-сыр - около 90 минут
Творог из цельного молока - 120 минут
Твердый сыр из цельного молока - 4-5 часов

Животные белки
Яичный желток - 30 минут
Яйцо (полностью) - 45 минут
Рыба - треска, scrod, flounder, sole seafood - 30 минут
Рыба - лосось, форель, сельдь, более жирная рыба - 45-60 минут
Курица - 1-2 часа (без кожицы)
Индейка - 2 часа (без кожицы)
Говядина, баранина - 3-4 часа
Свинина - 4-5 часов

Примечания редактора
прим. 1: сырые животные белки перевариваются за более короткое время, чем то, которое указано выше для готовых/нагретых животных жиров.
прим. 2: данное время переваривание приведено для идеальной ситуации, когда вы едите один продукт одновременно, хорошо пережевываете, ваш пищеварительный тракт работает эффективно, как, например, после поста. Это время переваривания пищи для оптимально здорового человека со здоровым пищевым поведением. Большей частью, эти данные взяты из работ доктора Джан-Курсио и доктора Басса.
Время переваривания для обычной диеты, для людей с неоптимальным пищеварением, у которых мало энергии, а также для блюд, смешанных из большого числа ингредиентов (не собранных в правильном порядке), гораздо дольше.

Irisiukas писал(а):

Дома так не приятно тихо и не уютно совсем.....

зато есть время заняться своими любимыми делами и собой:) в спокойной обстановке.

Irisiukas

просто ведьма
Kisania
звравствуйте!!!

просто ведьма писал(а):

болезнь? а у тебя разве аппетит не пропадает при болезни?

иногда, но ни в этот раз :evil:

просто ведьма писал(а):

зато стимул будет )) и потом как сравнишь "до" и "после"- и будешь ну ооооочень довольна

Оооочень надеюсь :grin:

просто ведьма писал(а):

а у меня 23 февраля ДР

Класс!!! Почти в один день :friends:

Бум праздновать - 22 зеркальная дата :wink:

просто ведьма,....мммм.....ммммм.....ромашки.... :aga:

Сегодня садилась в машину - слышала как птички поют.....мож уже скоро весна.... :roll:

Kisania писал(а):

С Масленицей...!!!

спасибо

Kisania писал(а):

ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ПРОДУКТОВ

Спасибо за инфу

Kisania писал(а):

зато есть время заняться своими любимыми делами и собой

Оль, ты тут права

Я вчера перед сном книгу читала, что последний раз делала....когда муж тоже на Родину поехал :lol:

Эх, скорей бы пятница - там у меня отпуск... :roll:

Всем хорошего дня :fly_kiss:

[/quote]

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Irisiukas. В поиске своей системы

Кто сейчас на форуме