Итак, попробуем вставитья картинку ))))


#77

урррррррра) получилось )


это моя собака любимая
Гудвин

Типичные ошибки новичка. МАЛО. Мало калорий (что провоцирует организм на замедление обмена веществ), мало белка (что ведет к потере мышечной массы и опять-таки замедлению метаболизма), мало сложных углеводов (что не дает долгого чувства насыщения). Корче, все как всегда...



Я его ем после каши (хлопьев с молоком). Добавляю чайную ложку протертой с сахаром черной смородины, и ем в качестве десерта с зеленым чаем. Творог раньше не ела, а сейчас - как деликатес.

а теперь из инета попробуем Мисс Монро вставить ))))


#77

Анжелика, насчет калорий, согласна - мало...... Но я хочу, чтоб желудок мой после огромаднейших порций макарон и картошки сузился чуть-чуть и привык есть немного

а вот насчет белка - он и в курочке и в яйцах ))))) на дионе - норму белковую я выполнила


и с чувством насыщения у меня проблем нету)))) я голодная не хожу)))) ну если только иногда
я сложных углеводов (это как я понимаю, крупы), боюсь......Распрет меня нафик с кашек
В планах включить в завтрак овсянку, но попозже.....

Я так то тоже его терпеть не могу но иногда мне кажется его нужно кушать вот по этому и спрашиваю

По скольку ж ты ела, что набралось 68 г?

Незнаю как вам девочки а мне на крупах с овощами оч нравится.... Я за 2.5 месяца на 10 кг похудела, и все бы было нормально если б не этот новый год

Кстати собака твоя просто прелесть, у меня тоже есть моя чудо собачка

Анжелика
эээээээ...........я еще не ела, но в плане - 1 яйцо и 150 гр. курицы.....

там еще по мелочи белки распиханы - в хлебе, грейпфрукте, еще где-то.......

ну, короче, щас посмотрела - не совсем по белкам дотягиваю))) ну они там почти....так что считать что дотягиваю

и у меня 68 гр. а 60....Надо мне просто еще одно яйцо вставить - и все - норма белков есть )))

Janis
да, собака у меня кайфовая) люблю ее очень )

а с Новым годом у всех наверно беда
я вот всегда рассчитываю - поем только на сам НГ,а потом все - худеть-худеть...Но не тут-то было) полный всяких явств холодильник так и манит на протяжении недели, а то и больше

у кого то хорошо на протяжении недели а меня весь январь к нему тянуло......
и вот наконец то первого февраля я очнулась

главное, что очнулась - это никогда не поздно

не нашла более наглядной фотки моих жирков, но тут в принципе тоже неплохо видно мои "стройные ножки"

#77

мои окорочка

еще нашла "нецветную" задницу

#77

кстати эта "задница" весила где-то 65-66..........щас еще побольше