Сегодня ровно месяц как я стала на сайте http://www.dietaonline.ru
подсчитывать калории и записывать свои габариты и вес:)
За месяц с 03.01.10-03.02.10 изменения такие:
Вес: 77,7 - 77,6 - всего - 100гр, но вес шел по дуге..., сперва плавно вверх, потом - обратно вниз...
талия: 86 - 84 = 2см
бедра: 102 - 101 = 1см
грудь: 98 - 97 = 1см
под грудью: 86 - 84 = 2см
живот: 95 - 92 = 3см
В итоге, получается, что по весу ушло всего 100гр, а по объемам от 1 до 3 см
Вот так

Доброе утро, Djo! Объемы, мне кажется, самое главное в этом деле! Поздравляю, объемов хорошо ушло!

Привет, девчонки!!!
Только-только немного от болезни оправилась и опять заболеваю:(
и вес снова с 77,6 поднялся к 78,0
Эхххх..., никакой стабильности
снова передвигаю линеечку...

#77

Все болею и болею... на тренировки стараюсь ходить хотя бы по 2 часа..., честно говоря - тяжело...
По своей табличке БЖУК я не добираю белка даже до минимума частенько..., чувствую постоянную слабость..., не знаю, это из-за болезни или из-за отсутствия белка в необходимом количестве...
Девочки, вы не обижайтесь, что я к вам не захожу..., я захожу все время, читаю..., но у меня никак не хватает времени за всем уследить, прочесть все , поэтому, чаще всего получается, что я успеваю только отчитаться у себя...
Вчера было 77,7кг, сегодня - еще шажок вперед 77,4кг
Медленно, но верно продвигаюсь вперед к намеченной цели
Передвигаю линеечку

ТЫ поправляйся скорее и не хандри! Может тебе эхинацею попить - это иммунитет повышающая, гомеопатическая такая полезная вещица. Уж вреда-от точно от нее не будет Если болеешь, то, думаю, можно за весом не следить. Поправишься, тогда и продолжишь! #77

Девочки, всем привет!
Сегодня уезжаю за город на "Масленицу", на все выходные, аж за 130 км от города...
Пол ночи сегодня мариновала шашлык, потом - собирала вещи..., поспать удалось только 2 часика..., а еще за рулем часов 5-6 проведу... Погода у нас сегодня для поездок - не очень... , метет метель, все дороги засыпаны снегом..., тормозить вообще нельзя..., что-то там в пригороде твориться?
Думаю, за эти выходные я все свои успехи зарублю напрочь...
Ну, да - не беда, потом наверстаю
Зато, я беру с собой спортивную одежду и буду продолжать растягиваться и качать пресс (хотя бы по 150 раз)
До шпагатов осталось совсем немного, планирую к 1-му апреля их дожать
вот мои новые достижения это как я без разогрева, просто вошла в зал и села
через зеркало - правый
#77
через зеркало - левый
#77

А еще, я тут научилась варить домашний сыр
Очень вкусный, уж не знаю насколько он низкокалорийный рецепт взяла отсюда: http://www.koolinar.ru/recipe/view/51663
только я добавила туда укроп, тмин и зубчик чеснока (делала половинную порцию) и немного сливок 22%
#77#77#77

Ни фига себе! Впечатляет! На прогулке особо не загуливай! Вожжи особо не отпускай, а то шашлык потом отрабатывать будешь очень долго!

Желаю тебе удачи! А вообще ты молодец, растяжка у тебя отличная, мне до тебя еще далеко!

Привет, девочки!
Съездила загород - просто шикарно!!!
Там такая красота, тишина..., просто - сказка!!!
Конечно, все эти дни ничего не делала, только готовила, ела и спала - такой кайф!!!!
Сходила в баню первый раз в жизни, меня там так вениками отходили, что еле вылезла
Искупалась в проруби 2 раза - просто здорово!!! никогда бы не подумала, что это так хорошо!!!!! И вовсе не холодно ))
Вот, вернулась , теперь думаю, как после такой роскоши вновь встать на путь истинный?
Ну, да ничего, по тренировкам уже успела соскучиться )) правда я там не прерывала растяжку и отжимания с качанием пресса, да и плясали мы там до упаду ))
Правда, набрала я всего 100 гр:)))
Теперь вес 77,5 кг, может, завтра чуть меньше станет, так не хочется в групповых похуделках команду подводить

Интересно. Но калорийно все-таки.
Тепло ли тебе, девица? Тепло ли тебе в проруби?
Героиня ты у нас!
#77

а еще, я выяснила, что не правильно считала калорийность продуктов...
Я рис и всякие крупы считала по калорийности, что на пачке написана..., а надо считать - уже у вареного продукта..., а она совсем другая....
Получается, что я потребляла гораздо меньше калорий, чем думала

Меньше - не больше

Думаю, можно брать исходное молоко и творог более низкокалорийное... и сливки не добавлять..., просто, я - не люблю ничего обезжиренного, к тому же, это не только для меня,поэтому - так

На самом деле - тепло:))) и даже - немного жарко
Очень приятное и странное ощущение...
Единственное, что у лесенки в прорубь были металлические ручки (уж не знаю, кто такое удумал) и у меня примерзли слегка ладошки..., с одной, даже кожа слегка ободралась...